2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Qishda bizning metabolizmimiz susayadi va toksinlar tanamizda to'planib qoladi, bu bizni birinchi issiq va quyoshli kunlarda charchagan va xiralashgan his qiladi. Tanangizda to'plangan toksinlarga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli - oziq-ovqat.
Olmalar pektinga boy bo'lib, u organizmdagi xolesterin va og'ir metallarga bog'lanib, ichakdagi toksinlarni yo'q qilishga va parchalashga yordam beradi.
Avakado xolesterolni pasaytiradi va tomirlarni yo'q qiladigan toksinlarni to'sib qon tomirlarini kengaytiradi. Avakado tarkibida glutation mavjud bo'lib, u kamida o'ttiz xil kanserogen moddalarni blokirovka qiladi va bu jigarni zararsizlantirishga yordam beradi.
Pancar, o'z navbatida, tabiiy birikmalarning noyob birikmasini o'z ichiga oladi, bu esa uni qon va jigar uchun ajoyib tozalash vositasiga aylantiradi.
Hammayoqni saratonga qarshi ko'plab birikmalar va antioksidantlarni o'z ichiga oladi va jigarga yordam beradi. Ushbu sabzavot ovqat hazm qilish traktini tozalaydi va sigaret tutunida (va ikkilamchi) uchraydigan zararli birikmalarning bir qismini zararsizlantiradi. Shuningdek, u jigarni zararsizlantirish qobiliyatini kuchaytirishga yordam beradi.
Selderey va selderey urug'lari qonni tozalash uchun juda yaxshi va tanadagi saraton hujayralarini zararsizlantirishga yordam beradigan ko'plab turli saratonga qarshi birikmalar mavjud.
Selderey urug'lari tarkibida yigirmadan ortiq yallig'lanishga qarshi moddalar mavjud. Ular, ayniqsa, sigareta tutunidagi moddalarni zararsizlantirish uchun juda yaxshi.
Qizil greypfrut tarkibida pektin mavjud bo'lib, u xolesterin bilan bog'lanib, qonni tozalaydi. Greypfrut antiviral xususiyatga ega bo'lgan ajoyib ichak detoksikatoridir.
Dukkakli ekinlar tolaga boy bo'lib, ular xolesterolni kamaytirishga, ichaklarni tozalashga va qondagi qand miqdorini tartibga solishga yordam beradi. Dukkakli ekinlar tanani saraton kasalligidan himoya qilishga ham yordam beradi.
Limon jigarni mukammal darajada zararsizlantiradi. Ular tarkibida katta miqdordagi S vitamini mavjud bo'lib, u organizmga glutation deb ataladigan muhim moddani ishlab chiqarishi kerak, bu jigarni zararli kimyoviy moddalardan tozalashga yordam beradi.
Tavsiya:
Grippni Qaysi Ovqatlar Ta'qib Qiladi
Sog'liqni saqlash mutaxassislari ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish orqali immunitet tizimimizni kuchaytirib, kelayotgan gripp va shamollash bilan kurashishni maslahat berishadi. Agar tanadagi ichki muvozanatni buzadigan bo'lsa, bu uning qarshiligini pasaytiradi va viruslar osonroq ko'payishi isbotlangan.
Qaysi Ichimliklar Qaysi Ovqatlar Bilan Birlashtirilgan
Ovqatlanayotganda, biz taomning ta'midan to'liq bahramand bo'lishga harakat qilamiz. Uning afzalliklarini yaxshiroq ta'kidlash uchun biz oziq-ovqat mahsulotlarini tegishli ichimliklar bilan birlashtirishimiz kerak. Noto'g'ri ichimlik bilan berilgan yaxshi taom ovqatlanish lazzatlanishini buzishi mumkin va idish qadrlanmay qolishi ehtimoli mavjud.
Limon Bahorgi Charchoqni Ta'qib Qiladi
Dietologlarning fikriga ko'ra, har kuni ertalab nonushta qilishdan yarim soat oldin ozgina suv bilan suyultirilgan yarim stakan yangi siqilgan limon sharbatini ichish juda foydalidir. Bu tonik ta'sirga ega bo'ladi va bahorgi charchoqni bir zumda olib tashlaydi, bu ayniqsa ushbu oyda dolzarbdir.
Sigaret Tutunidan Toksinlarni Olib Tashlash Uchun Ovqatlar
Bugungi kungacha o'tkazilgan tadqiqotlar chekishni o'pka, yurak-qon tomir va saraton kasalliklarining barcha sabablari orasida birinchi o'ringa qo'ydi. Sigaret tutuni uning yon mahsulotlaridan 500 ga yaqin kimyoviy moddalar chiqaradi. Ular passiv chekuvchilar uchun ayniqsa xavflidir.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.