2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'liqni saqlash bo'yicha ekspert Donka Baikova zararsiz shirinliklar mavjud emasligiga qat'iy ishongan. Bulgaria ON AIR kanaliga bergan intervyusida u oziq-ovqat va ichimliklar tarkibidagi barcha sun'iy tatlandırıcıların iste'mol qilinishi sog'liq uchun zararli ekanligini aytdi, garchi ulardan ba'zilari foydalanish uchun tasdiqlangan, boshqalari esa yo'q.
Uning so'zlariga ko'ra, sun'iy tatlandırıcıların qabul qilinishi miya markazlariga og'izda bo'lganida shirin ta'mi uchun signal yuboradi. Bu insulin ajratishni boshlagan oshqozon osti bezini faollashtiradi.
Ammo organizmga glyukoza emas, balki aspartam kirganligi sababli insulinning ajralishi keraksiz, chunki u faqat glyukozani metabolizmiga olib keladi.
Diyetolog shuningdek, amerikaliklarning zararli dietasi dunyo bo'ylab tobora ommalashib borayotganini da'vo qilmoqda. Aynan Qo'shma Shtatlarda yengil ichimliklar joriy etila boshlandi, ular odamlarni ularni semirib yubormaganligi haqida chalg'itdi.
Hozir Qo'shma Shtatlarda vaznning ikkita tendentsiyasi mavjud, ularning hech biri sog'lom emas. Ba'zilar ortiqcha vaznga ega va semirishga moyil, boshqalari anoreksiya va bulimiya rivojlanish xavfi bilan juda zaifdir.
Zararli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va kilogramm ortishi nafaqat estetik, balki yurak salomatligi uchun jiddiy xavf tug'diradi, deydi professor Baykova. Ushbu ovqatlar qondagi qand miqdorini va xolesterin miqdorini yuqori bo'lishiga olib keladi.
Sog'lom ovqatlanish uchun maslahat sifatida mutaxassis engil ovqatni va ayniqsa meva-sabzavot iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
Haftada kamida 3 kun meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni ta'kidlashimiz kerak. Ular xom bo'lishi shart emas, lekin siz ularni pishirilgan yoki qaynatilgan holda tayyorlashingiz mumkin.
Biroq, ularni ehtiyotkorlik bilan yuvishingiz kerak, chunki ularning ko'pchiligida oshqozon-ichak traktida noqulaylik tug'diradigan nitratlar mavjud.
Tavsiya:
Petrushka - Sog'liq Uchun Barcha Foydalar
Maydanoz shoxchasi sizning plastinkangizdagi bezakdan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin. Petrushka tarkibida sog'liq uchun o'ziga xos foyda keltiradigan ikki xil noodatiy komponent mavjud. Uning uchuvchan yog'lari, ayniqsa miristitsin, hayvonlarda o'tkazilgan tajribalarda o'pka shishi shakllanishiga to'sqinlik qilishi isbotlangan.
Bug'da Pishirish - Sog'liq Uchun Barcha Foydalar
Bug'da pishirish ovqat tayyorlashning nihoyatda oson va foydali usuli hisoblanadi. So'nggi yillarda bu usul tobora ommalashib bormoqda, ammo hatto qadimgi xitoyliklar ham shunday pishirgan. Bug'lashning sog'liq uchun foydalari qanday? Shu tarzda tayyorlangan mahsulotlar o'zlarining barcha qimmatli moddalarini saqlab qoladilar, chunki ular faqat bug 'yordamida qayta ishlanadi.
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Balzamning Sog'liq Uchun Barcha Foydalari
Limon balzamlari tinchlantiruvchi ta'sirga ega va uyqusi notinch bo'lgan odamlarga mos keladi. Shuningdek, u zo'riqish va hayajon, xavotir va xavotir tuyg'ularini olib tashlaydi. O'simlik oshqozon va ichakdagi spazmlarni yo'q qiladi, yurak urishini pasaytiradi, qon bosimini pasaytiradi.
Shifobaxsh Ivan Choyi - Barcha Sog'liq Uchun Foydalar Bitta Joyda
Ichimlik Ivan choyi Rossiyada azaldan tanilgan va jamiyatning turli qatlamlari tomonidan izlangan. U 18-asrning oxiridan boshlab sanoat asosida ishlab chiqarilgan va shunday nomlangan Arpabodiyon choy , uning ishlab chiqarilishi birinchi marta tashkil etilgan Koporie qishlog'i nomidan.
