2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pchilik makaronni tez-tez iste'mol qilish muqarrar ravishda qo'shimcha funt to'planishiga olib kelishiga amin. Haqiqat shundaki, meva va sabzavotlardan tashqari har qanday ovqatni ortiqcha iste'mol qilish bu natijaga olib keladi. Biroq, makaron mazali bo'lishdan tashqari, nihoyatda foydalidir.
To'g'ri turdagi makaron mahsulotlarini iste'mol qilish turli yo'llar bilan sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin. Va uglevodlar bilan kurashish usuli - bu me'yor. Mutaxassislar ushbu mahsulotlar hatto vaznni kamaytirishga yordam berishi mumkinligiga qat'iy ishonadilar. Ular ochlik tuyg'usini oldini olishlari mumkin, chunki ular murakkab uglevodlarning ajoyib manbai.
Ular, shuningdek, energiyaning sekin chiqarilishi bilan ajralib turadi. Ular shuningdek, miya va mushaklar uchun zarur bo'lgan glyukoza bilan ta'minlaydilar. Glyukozaning eng katta miqdori oq undan farqli o'laroq kepakli xamirlarda bo'lishi mumkin.
Deyarli barcha makaron mahsulotlari muhim oziq moddalariga boy. Ularda foliy kislotasi, vitaminlar va minerallar mavjud. Xamir tarkibidagi temir charchoq bilan kurashadi va foliy kislotasi asab tizimining salomatligi uchun muhimdir.
Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda makaron tarkibida tola ham mavjud. Rahbarlar yana butun don pastalari. Elyaf ovqat hazm qilish, yurak salomatligi va qon tomirlarini qo'llab-quvvatlaydi. Xamir tarkibida xolesterin yo'q va natriy miqdori minimaldir. Bu yurak uchun yanada foydali qiladi.
Patta har bir insonning menyusida bo'lishi shart, chunki u turli xil ozuqa moddalarining bebaho manbai hisoblanadi. Bunga antioksidantlar kiradi, ularni odam iste'mol qiladigan boshqa ovqatlardan olish mumkin emas.
Bu erda yana bitta shart - biz butun don sifatida iste'mol qiladigan makaron. Biz nafaqat o'zimizga bu yukni yuklamaymiz, balki tanamizni ko'p miqdorda foydali moddalar bilan ta'minlaymiz.
Xamirning barcha afzalliklari tezda zararli oziq-ovqat hisoblanmaguncha uni tezda tiklaydi. Xuddi shu narsa yana bir sevimli "yomon" ovqat - popkornga tegishli. Olimlar tarkibida boshqa mevalardan to'rt baravar ko'p polifenollar borligiga qat'iy ishonadilar. Aynan shu birikmalar saraton kasalligiga qarshi kurashda muhim rol o'ynaydi.
Tavsiya:
Bibariya - Miya Va Asab Tizimi Uchun Tabiiy Tonik
Bibariya har qanday oshxonada eng sevimli ziravorlardan biridir. Uning vatani O'rta er dengizi iliq erlari bo'lib, u erda u ko'p yillik doimiy yashil buta sifatida o'sadi. U yangi o't, quritilgan ziravor sifatida sotiladi va bibariya yog'i ayniqsa mashhur.
Sog'lom O'pka Uchun Olma Va Pomidor Iste'mol Qiling
Kuniga uchta olma va ikkita pomidor o'pkaning tabiiy qarishini susaytiradi va chekishdan keyin zararni tiklaydi, deydi amerikalik olimlar Daily Mail nashriga. Oldingi chekuvchilar olma va pomidordan ko'proq foyda ko'rishadi. Biroq, ta'sir o'tkazish uchun siz olma va pomidorni yangi iste'mol qilishingiz kerak.
Sog'lom Yurak Uchun Oshqozoningizda Achchiq Qalampir Iste'mol Qiling
Chonging shahridagi Harbiy Tibbiyot Universitetining yangi tadqiqotiga ko'ra achchiq qalampirni iste'mol qilish nafaqat vazn yo'qotishingizga yordam beradi, balki qalbingizni himoya qiladi. Achchiq qalampirda mavjud bo'lgan kapsaitsinning oz miqdordagi dozalari bizni ortiqcha tuz iste'mol qilishdan bosh tortishga undaydi va natijada sizning yurak va qon tomirlaringiz himoya qilinadi, deydi tadqiqotchilar Gipertenziya jurnaliga.
Sog'lom Asab Tizimi Uchun Oziq-ovqat
Asab tizimi tana funktsiyalarining regulyatoridir. U nafaqat ularni tayyorlashni, balki ularni amalga oshirishni ham boshqaradi. Tananing o'z vazifalarini bajarishi uchun axborot neyronlar tomonidan yuborilgan elektr impulslari orqali uzatiladi.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
