2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
O'simliklar juda foydali ovqatdir va bu o'nlab yillar davomida ma'lum bo'lgan. Haqiqiy hayotda ularni faqat qasam ichgan veganlar va har qanday holatda sog'lom ovqatlanishlari kerak, deb hisoblaydigan odamlar iste'mol qiladilar.
Ammo siz salatlaringiz va idishlaringizga shunchaki nihol qo'shsangiz, bu nafaqat ularning ta'mini yaxshilaydi, balki unib chiqishga odatlanib qolmasdan ham sog'lom qiladi.
O'simliklar oshqozon ishini normallashtirishga va uning mikroflorasini kuchaytirishga yordam beradi. Ularning yordami bilan siz kolit, gastrit, disbakteriozni davolashingiz mumkin.
O'simliklar hujayralarni kasallik va erta qarishning asosiy aybdorlari bo'lgan erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi.
O'simliklar juda ko'p miqdordagi vitaminlar va iz elementlarini o'z ichiga oladi - bu faqat bog'dan olingan har qanday sabzavotlardan ko'proq.
O'simliklarni sotib olish o'rniga, ularni o'zingiz etishtirishingiz mumkin. Bug'doy, javdar, jo'xori va yasmiq eng oson va tez unib chiqadi. Zig'ir va guruch sekinroq unib chiqadi va doimiy g'amxo'rlikni talab qiladi.
Eng mazali jo'xori, kungaboqar va bug'doy o'simlari. Agar tanada kleykovina toqat qilmasa, unib chiqish taqiqlanadi. Nihollarni olish uchun urug'larni toza chuqur yirtqichlardan o'n ikki soat davomida namlang.
Keyin suv bilan yaxshilab yuvib tashlang, ularni yana idishga soling va ustiga doka qo'ying. O'n ikki soatdan so'ng, bu nam muhitda birinchi nihollar paydo bo'ladi.
Agar siz nihollarni iste'mol qilishga odatlanmagan bo'lsangiz, uni asta-sekin bajaring. Bir yoki ikki choy qoshig'ini salatlar, shirinliklar, pyuresi va yogurtga qo'shing.
Ikkita navni aralashtirib, kamida oyiga bir marta bu juftni boshqasiga almashtirish yaxshidir. Taxminan ikki oydan so'ng siz kuniga to'rt choy qoshiq iste'mol qilishingiz mumkin, ammo bu maksimal emas.
Idishlarni issiqlik bilan ishlov berish paytida unib chiqadigan o'simliklarni qo'shmang, chunki issiqlik bilan ishlov berish jarayonida unib chiqadigan o'simliklar qiymati keskin pasayadi. Siz qo'shgan idishlar va sho'rvalar sovuq bo'lishi kerak.
Nonushta nihollari bilan eng yaxshisi. Agar siz ularni kechki ovqatda iste'mol qilsangiz, uxlash qiyin bo'ladi, chunki ular kuchli tonik ta'siriga ega. O'simliklarni ikki kundan besh darajagacha bo'lgan haroratda muzlatgichning yuqori rafida saqlang, besh kundan oshmasligi kerak.
O'simliklarni qopqog'ini mahkam yopiladigan shisha idishga solib qo'yish yaxshidir. Iste'mol qilishdan oldin nihollarni oqava suv bilan yuving.
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Yaxshi Oshpazlarning Eng Yaxshi 10 Taligi
Dunyodagi eng yaxshi o'nta oshpaz nafaqat hayotdagi orzusini ro'yobga chiqarishga - o'z sevgan ishi bilan shug'ullanishga qodir, balki ular o'zlarining sevimli ishlaridan millionlab dollar ishlab topishadi. Bu birinchi o'rinda turadi Reychel Rey .
Yotoqda Nonushta Qilish Uchun Eng Yaxshi G'oyalar
Gavjum ish haftasidan so'ng, dam olish kunlari eng yaxshi va kutilgan kunlardan biriga aylanadi. Dam olish, dam olish va uzoq vaqt yotoqda bo'lish kunlari. Agar ular bilan birga nonushta laganda va unda xushbo'y issiq kofe mavjud bo'lsa, bu tonglar yanada baxtli bo'lishi mumkin.
Nonushta Uchun Eng Yaxshi Bo'tqa
Nonushta kunning eng muhim taomidir, deb takrorlashdan charchamaymiz, chunki shunday. To'g'ri tanlangan nonushta kun davomida bizni to'ydiradigan taomdir. Yaqin o'tmishda, ko'pchiligimiz kunimizni mazali bo'tqa bilan boshladik, lekin asta-sekin bu foydali nonushta sendvichlar, uning turli xil mussli turlari bilan almashtirildi.
Nega Aynan Shu Eng Yaxshi Nonushta Ovqatlari
Nonushta majburiy qismdir zamonaviy insonning sog'lom rejimidan. Bu kunning eng muhim taomidir buni qadrlamaslik va o'tkazib yubormaslik kerak. U tanani qimmatbaho oziq moddalar bilan ta'minlaydi va butun kun davomida tanani va ongni energiya bilan quvvatlaydi.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Eng Yaxshi Nonushta Qaysi?
Paradoksal ravishda, ammo haqiqat: yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, oqsil miqdori yuqori bo'lgan nonushta nafaqat vazn yo'qotishga, balki 2-toifa diabetning alomatlarini muvaffaqiyatli boshqarishga yordam beradi. Tadqiqot mualliflarining ta'kidlashicha, sut, yogurt va pishloq tarkibidagi zardob oqsili bizni ortiqcha ovqatlanmasdan to'ydirishimizga yordam beradigan eng yaxshi vositadir.
