2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Diet - bu dieta bo'lib, uning maqsadi vaznni yoki sog'lig'ini yaxshilash bilan bog'liq ehtiyojni to'g'irlashdir.
Diet ovqatdan mahrum qilishni anglatmaydi, balki cheklash, to'g'ri kombinatsiya va iste'mol qilishni anglatadi. Parhezlarning xilma-xil turlari va xilma-xilliklari bor va har kim o'zi yoqtirganini va u juda ko'p harakat qilmasdan osonlikcha topishi mumkin.
Ammo dietani mustaqil ravishda ta'qib qilishga qaror qilgan odam uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, hatto majburiydir. Biroq, istalgan maqsadga sog'liqqa hech qanday zarar etkazmasdan erishish kerak.
Hali ham tezkor natijalarga erishmoqchi bo'lganlar uchun bu tuxum parhezi. Ushbu parhez etti kun davom etadi, ammo uning davomiyligi ikki baravar ko'payishi mumkin.
Uni kuzatish paytida, ko'plab dietalarda bo'lgani kabi, spirtli ichimliklar, gazlangan ichimliklar va shakar iste'mol qilinmasligi kerak. Kuniga kamida ikki litr suv ichish kerak. Tuxum parhezi Yaponiya dietasi sifatida ham tanilgan.
Menyu:
Birinchi kun
Nonushta: achchiq kofe yoki shakarsiz choy
Tushlik: 2 ta qovurilgan tuxum
Kechki ovqat: qaynatilgan tovuq go'shti va limonli salat
Ikkinchi kun
Nonushta: bir chashka achchiq kofe yoki shakarsiz choy va ikki bo'lak po'stlog'i
Tushlik: 2 ta qovurilgan tuxum
Kechki ovqat: jambon, salat va 1 choy qoshiq yogurt
Uchinchi kun
Nonushta: achchiq kofe yoki shakarsiz choy
Tushlik: sabzavotlar, mevalar
Kechki ovqat: jambon, salat va 2 ta qovurilgan tuxum
To'rtinchi kun
Nonushta: achchiq kofe yoki shakarsiz choy
Tushlik: 2 ta qovurilgan tuxum va sabzi sharbati
Kechki ovqat: qaynatilgan tovuq go'shti va limonli salat
Beshinchi kun
Nonushta: limon va 1 tuxum bilan maydalangan sabzi
Tushlik: pomidor bilan qovurilgan baliq
Kechki ovqat: ovqatlanmaydi
Oltinchi kun
Nonushta: achchiq kofe yoki shakarsiz choy
Tushlik: 2 ta katta tovuq go'shti va salat
Kechki ovqat: 2 ta qovurilgan tuxum va maydalangan sabzi
Ettinchi kun
Nonushta: achchiq kofe yoki shakarsiz choy
Tushlik: qovurilgan tovuq va salatning bir bo'lagi
Kechki ovqat: hamma narsaga ruxsat beriladi
Tavsiya:
Yakshanba Kuni Tez Va Samarali Nonushta Qilish Uchun Uchta G'oya
Yakshanba nonushta yoshu qari intiqlik bilan kutishadi, chunki butun oila uchun har doim tantanali narsaning ta'mi bor. Bu sizning tasavvuringizni osongina ochishingiz mumkin bo'lgan vaqt, chunki odatdagi ish kunlariga qaraganda ko'proq vaqtingiz bor.
Hooray - Tez Vazn Yo'qotish Eng Samarali Hisoblanadi
Hozirga qadar barcha ovqatlanish mutaxassilari o'zlarining nazariyalaridan tez vazn yo'qotishni qat'iyan chiqarib tashlashgan. Ammo shu kungacha! Tez vazn yo'qotish mukammal shaklni olishni istaganlar uchun eng samarali ekanligi isbotlandi. Bu Stokgolmdagi semirish bo'yicha xalqaro kongressda e'lon qilingan so'nggi tadqiqot natijalari.
Tez Va Samarali Vazn Yo'qotish Uchun Banan Va Yangi Sut Bilan Parhez
Bananlarni to'ldirmoqda, degan fikr keng tarqalgan. Garchi bayonotda sabab bor bo'lsa-da, haqiqat shundaki, ular tufayli biz qo'shimcha funtdan xalos bo'lamiz. Agar ularni iste'mol qilishning maxsus rejimi kuzatilsa, bu sodir bo'lishi mumkin.
Oshqozon Yonishi Va Kislota Oqimidan Tez Va Samarali Tarzda Xalos Bo'ling
Bu hamma uchun sodir bo'lgan kislotalar . Bu oshqozon osti qizilo'ngach sfinkteridan boshlanadigan yoqimsiz yonish hissi. Ushbu muammolar to'liq oshqozon (ortiqcha ovqatlanish), jismoniy mashqlar (og'irliklarni ko'tarish), bosim bilan yuzaga kelishi mumkin.
Yapon Mo''jizaviy Dietasi - Keskin, Ammo Samarali
Yapon mo''jizasi - bu to'g'ri ikki hafta davom etadigan parhez. Diyetani boshlashdan oldin bir nechta qoidalarga amal qilish kerak. Qahvani choy bilan almashtirish mumkin, ammo shakarsiz bo'lishi kerak. Bundan tashqari, parhez paytida spirtli ichimliklar yoki tuz iste'mol qilinmasligi kerak.
