2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bu erda nafaqat terini keksaytiradigan, balki sog'lig'ini yomonlashtiradigan eng zararli beshta mahsulot mavjud. Ularni yo'q qilish bilan siz nafaqat vazn yo'qotibgina qolmay, balki sog'lig'ingizni yaxshilaydi va yoshroq va chiroyli ko'rinishga ega bo'lasiz.
1. Trans yog'lar. Trans yog'larning aksariyati frantsuz kartoshkasida, popkornda, xamir ovqatlarida, chiplarda, pechenelarda, krakerlarda, margarinda va keklarda mavjud. Trans yog'laridan foydalanish semirish va yurak kasalliklariga olib keladi, ular organizmdagi yallig'lanish jarayonlariga ham olib keladi. Trans yog'larini iste'mol qiladigan odamlar o'z tengdoshlaridan kattaroq ko'rinadi.
2. Glyukoza-fruktoza siropi. Shakarning arzon o'rnini bosuvchi ushbu sirop sotib olingan shirinliklar va xamir ovqatlar, shirin gazlangan ichimliklar va konservalarda mavjud. Bu mahsulotlarning ta'mini yaxshilaydi va ularning yaroqlilik muddatini uzaytiradi. Bunday oziq-ovqat mahsulotlarini haddan tashqari ko'p iste'mol qilish jigar va yurak etishmovchiligiga, shuningdek tezroq qarishga olib kelishi mumkin. Do'kondan sotib olingan keklarni kakao va shakar yoki asalning yuqori miqdori bilan tabiiy quyuq shokolad bilan almashtirishni maslahat beramiz. Agar murabbo kerak bo'lsa, mevadan bosh tortmang.
3. Tozalangan tuz. Tuz tanadagi suvni sekinlashtiradigan va gipertoniya kasalligining sabablaridan biri bo'lgan zararli moddadir. Jorjiyadagi tibbiyot kolleji tadqiqotchilarining aytishicha, tuzni suiiste'mol qilish qarish jarayonini tezlashtiradi. Agar tuzsiz ovqat mazali bo'lmaydi deb o'ylasangiz, yanglishasiz. Salat va garnitürlarga tuz o'rniga ziravorlar va ziravorlar qo'shing, go'sht ustiga limon sharbati quying.
4. Qayta ishlangan go'shtlar. Do'konlar javonlaridagi ko'plab go'sht mahsulotlari - kolbasa, jambon, bekon va boshqa tarkibida konservantlar tanadagi teri muammolari va yallig'lanish jarayonlarini keltirib chiqaradi. Agar siz bunday go'shtni iste'mol qilsangiz, unda tanangiz kollagen ishlab chiqarmaydi - hayotiy protein. Uning yo'qligi tufayli terining qarishi, rangi oqarib, zararli ko'rinishga ega bo'ladi, chunki kollagen terining yoshligi va elastikligi uchun javobgardir. Go'shtning mazali taomlari o'rniga baliq iste'mol qiling, bu sog'lig'ingizni mustahkamlashga va yoshlikni uzaytirishga yordam beradi.
5. Spirtli ichimliklar. U toksinlarni zararsizlantiradigan jigar tomonidan qayta ishlanadi. Ammo jigar hamma narsaga dosh berolmaydi, chunki uni tiklash uchun vaqt kerak. Qayta ishlanmagan narsa oxir-oqibat terida husnbuzar, rosacea, dermatit va ajinlar ko'rinishida paydo bo'ladi.
Va xulosa qilib, siz quyidagilarni qilishingiz mumkin: ovqatingizni diqqat bilan tanlang, uning tarkibini o'qing, meva va sabzavotlarni tez-tez iste'mol qiling. Yoshligingizga g'amxo'rlik qiling!
Tavsiya:
Kam Yog'li Sut Qarishni Engadi
Kam yog'li sigir suti deb ataladi, undan ko'p miqdordagi yog 'olinadi. Uning tarkibida 0,5 foizdan kam yog 'bor. Ushbu ekstraktsiya natijasida kam yog'li mahsulot biroz mavimsi ko'rinishga ega va ingichka bo'ladi. Shuningdek, u sutga qaraganda ozroq ozuqaviy qiymatga ega.
Goji Berryi Qarishni Sekinlashtiradi
Meva Goji Berri mamlakatimizda nihoyatda mashhur bo'lib qoladi. U haqida ko'plab afsonalar aytiladi. Ularning eng mashhuri Xitoyning Tang sulolasining boy yillaridan. Bir kuni G'arbdan sayohat qilayotgan savdogarlar zaif bir cholni so'kayotgan va urayotgan bir yosh qizga duch kelishdi.
Taqiqlangan Guruch Qarishni Sekinlashtiradi
Xitoy oshxonasi azaldan odamlar uyiga kirib kelgan. Bu Osiyodan juda uzoq madaniyatlar tomonidan yoqadi va seviladi. Ammo uning tarkibiy qismlari va ularning xususiyatlari bilan biz qanchalik tanishmiz? Xitoy imperatori o'z atrofidagilar bilan yashagan Taqiqlangan shahar haqida hamma eshitgan, ammo ozgina odamlar oddiy odamlar uchun mavjud bo'lmagan oziq-ovqat turlari borligini bilishadi.
Bu Qarishni Tezlashtiradigan Ovqatlar
Biz uchun zararsiz tuyuladigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish aslida tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biz iste'mol qilayotgan ovqat qarishni ham tezlashtirishi mumkin. Shuning uchun sog'lom ovqatlanishga harakat qilish muhimdir.
Tananing Qarish Jarayonini Tezlashtiradigan 10 Ta Oziq-ovqat
Garchi birgina oziq-ovqat organizmning qarish jarayoniga hissa qo'shmasa ham, ba'zi ovqatlar uning paydo bo'lishini tezlashtirishi mumkin. Bu oqsil yoki yog 'shakar bilan bog'langanda hosil bo'lgan glycation end products (AGE) deb ataladi. Agar siz bunday ovqatlarni vaqti-vaqti bilan iste'mol qilishni yaxshi ko'rsangiz, ehtimol teringizga to'liq zarar yetmaydi.
