2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz uchun zararsiz tuyuladigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish aslida tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biz iste'mol qilayotgan ovqat qarishni ham tezlashtirishi mumkin. Shuning uchun sog'lom ovqatlanishga harakat qilish muhimdir.
Mana, ba'zilari qarishni tezlashtiradigan ovqatlar, iste'molini cheklash maqsadga muvofiqdir.
Trans yog '
Ular teriga qon quyilishini susaytiradi. Natijada terining erta qarishi va ajinlar paydo bo'lishi. Trans yog'lari margarin, qovurilgan ovqatlar, konservalangan sir, tez ovqat va boshqa ko'pgina narsalarda uchraydi.
Shakar
Shakarni iste'mol qilish oqsillarni va lipidlarni yo'q qiladi. Ko'p miqdorda shakar iste'mol qilinganda, glyatsatsiya deb nomlanadigan jarayon boshlanadi. Uning yordamida organizm mavjud bo'lgan shakar miqdorini qayta ishlay olmaydi. Natijada glyukoza lipidlar va oqsillar bilan bog'lanadi. Tanadagi oqsillar terining mustahkamligi uchun javobgardir.
Ushbu jarayon kollagen ishlab chiqarishni buzadi va ajinlar hosil bo'lishini tezlashtiradi. Shakarni haddan tashqari ko'p ishlatish sog'liqqa zarar etkazishi, terining osilishi, ajinlar paydo bo'lishi, vazn ortishi uchun javob beradi va umuman olganda bu asosiy narsalardan biri hisoblanadi keksa ovqatlar.
Spirtli ichimliklar
Bu tanadagi toksinlar paydo bo'lishi uchun javob beradigan zararli mahsulotlar qatoriga kiradi. Bu hech qanday miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kerak emas degani emas. Kichkina miqdorda, hatto foydali bo'lishi mumkin. Ammo hech qanday holatda uni ortiqcha qilish kerak emas.
Spirtli ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish jigarga zarar etkazadi. Natijada, bizning tanamizdan toksinlarni olib tashlash qiyin va ular to'planib qoladi. Jigarda to'plangan toksinlar ajinlar paydo bo'lishi uchun javobgardir, husnbuzar, kollagen yo'qoladi. Teri elastik, suvsizlangan, shishgan va qizargan.
Kofe
Kofe va umuman kofeinli ichimliklar terimizni quruq qiladi. Kofein diuretik hisoblanadi va organizmdan suyuqlikni chiqarib yuboradi. Agar siz kofedan voz kecha olmasangiz, terining namlanishini ta'minlash uchun shunchaki har bir stakan kofega qo'shimcha stakan suv ichish kifoya.
Chap
Tuz tanadagi suvni ushlab turadi. Bu hujayralarning shishishi, suvsizlanishi va qisqarishiga olib keladi. Ziravorlar hisoblanadi erta qarishni keltirib chiqaradigan oziq-ovqat. Tuz pizza, pechene, chips, don, pishloq va boshqalar kabi zararli ovqatlarda mavjud.
Tavsiya:
Kam Yog'li Sut Qarishni Engadi
Kam yog'li sigir suti deb ataladi, undan ko'p miqdordagi yog 'olinadi. Uning tarkibida 0,5 foizdan kam yog 'bor. Ushbu ekstraktsiya natijasida kam yog'li mahsulot biroz mavimsi ko'rinishga ega va ingichka bo'ladi. Shuningdek, u sutga qaraganda ozroq ozuqaviy qiymatga ega.
Goji Berryi Qarishni Sekinlashtiradi
Meva Goji Berri mamlakatimizda nihoyatda mashhur bo'lib qoladi. U haqida ko'plab afsonalar aytiladi. Ularning eng mashhuri Xitoyning Tang sulolasining boy yillaridan. Bir kuni G'arbdan sayohat qilayotgan savdogarlar zaif bir cholni so'kayotgan va urayotgan bir yosh qizga duch kelishdi.
Taqiqlangan Guruch Qarishni Sekinlashtiradi
Xitoy oshxonasi azaldan odamlar uyiga kirib kelgan. Bu Osiyodan juda uzoq madaniyatlar tomonidan yoqadi va seviladi. Ammo uning tarkibiy qismlari va ularning xususiyatlari bilan biz qanchalik tanishmiz? Xitoy imperatori o'z atrofidagilar bilan yashagan Taqiqlangan shahar haqida hamma eshitgan, ammo ozgina odamlar oddiy odamlar uchun mavjud bo'lmagan oziq-ovqat turlari borligini bilishadi.
Qarishni Tezlashtiradigan Mahsulotlar
Bu erda nafaqat terini keksaytiradigan, balki sog'lig'ini yomonlashtiradigan eng zararli beshta mahsulot mavjud. Ularni yo'q qilish bilan siz nafaqat vazn yo'qotibgina qolmay, balki sog'lig'ingizni yaxshilaydi va yoshroq va chiroyli ko'rinishga ega bo'lasiz.
Tananing Qarish Jarayonini Tezlashtiradigan 10 Ta Oziq-ovqat
Garchi birgina oziq-ovqat organizmning qarish jarayoniga hissa qo'shmasa ham, ba'zi ovqatlar uning paydo bo'lishini tezlashtirishi mumkin. Bu oqsil yoki yog 'shakar bilan bog'langanda hosil bo'lgan glycation end products (AGE) deb ataladi. Agar siz bunday ovqatlarni vaqti-vaqti bilan iste'mol qilishni yaxshi ko'rsangiz, ehtimol teringizga to'liq zarar yetmaydi.
