2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kofeinsiz ozgina odam qila oladi. Kofeinli ichimliklar dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimliklar qatoriga kiradi. Bir statistik ma'lumotlarga ko'ra, bir kishi kuniga taxminan 200 mg kofein iste'mol qiladi.
Bu 2 stakan kofe, 4 stakan choy yoki 3 kichik butilka Coca-Cola ga teng.
Kofeinning yuqori qon bosimi, yurak-qon tomir kasalliklari, osteoporoz, tug'ma nuqsonlar, saraton, oshqozon yarasi kabi kasalliklarda tutgan o'rni yillar davomida o'rganilib kelinmoqda.
Biroq, ushbu kasalliklar va kofein iste'moli o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik o'rnatilmagan. Sog'lom kattalar o'rtacha miqdordagi kofeinni iste'mol qilishi mumkin (kuniga 2 stakan kofe). Ammo suiiste'mol qilish yurak xastaligi va aritmiya xavfini oshiradi.
Kofein tanadan kaltsiyni ajratib oladi. Bir stakan kofe yoki ikki shisha kola tanangizga 5 mg turadi. kaltsiy. Suyaklaringiz mo'rt bo'lib qoladi. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan osteoporoz rivojlanish xavfi ortadi.
Kofeinni suiiste'mol qilayotganingizni qanday aniqlash mumkin? Agar asabiy, xavotirli, asabiy bo'lsangiz, diqqatni jamlashda, bosh og'rig'ida va uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, e'tibor bering. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, kofein giyohvand moddalarga o'xshaydi. Bir marta ko'nikib qolsangiz, undan voz kechish qiyin.
Kofein qonda to'planib qolmaydi va tanada qolmaydi. 5-7 soatdan keyin u to'liq qayta ishlanadi va siydik bilan chiqariladi.
Vujudingizni kofeindan ajratish uchun oddiy kofening yarmini kofeinsiz kofe bilan almashtirishga harakat qiling. Siz to'xtaguningizcha kunlik dozani asta-sekin kamaytirishga harakat qiling.
Tavsiya:
Lazzatli Oziq-ovqat Dori Kabi Harakat Qiladi
Miyadagi lazzatlar va yog'lar bilan ortiqcha ovqatlanish kokain yoki geroinni ishlatishda bo'lgani kabi buzilishlarni keltirib chiqaradi. Bunday qaramlikdan xalos bo'lish juda qiyin. Lazzatli va yuqori kaloriyali taom miyaga xuddi dori kabi ta'sir qiladi.
Farzandlaringizni Muzqaymoqdan Saqlang - Bu Ular Uchun Dori Kabi Ishlaydi
Muzqaymoq ochligi oldida o'zingizni kuchsiz his qilyapsizmi? Ko'chaga chiqqanda va sizning oldingizda muzqaymoq do'koni paydo bo'lganda muzli zavqni sotib olmaslikka bardosh bera olasizmi? Agar sizning javobingiz yo'q bo'lsa, unda siz o'zingiz emasligingizni bilishingiz kerak, aksincha siz muzqaymoqqa qaram bo'lgan ko'pchilikning bir qismisiz.
Nonushtangizni Shoh Kabi, Tushligingizni Shahzodaday, Kechki Ovqatingizni Kambag'al Odam Kabi Iste'mol Qiling
Endi qat'iy dietalar va taqiqlangan oziq-ovqatlarning uzoq ro'yxatlari yo'q! . Kilogramm berishni xohlaydigan, ammo doimo o'zlarini turli xil ovqatlar bilan cheklash qiyin bo'lgan har kim endi tinchlana oladi. Ma'lum bo'lishicha, sir nafaqat biz iste'mol qiladigan narsalarda, balki ovqat iste'mol qilishda ham bo'ladi, deb xabar bermoqda Popshuger.
Choy Tarkibidagi Kofein Va Kofein Tarkibidagi Kofein
Ma'lumki, choy va qahvani iste'mol qilish ham konsentratsiyaga, ham jismoniy faollikka tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, choy va qahvaning tetiklantiruvchi jarayoni sodir bo'lishi o'rtasida katta farqlar mavjud. Ularning kimligini ko'ring.
Tuz Xuddi Alkogol Kabi Jigarni Kasal Qiladi
Spirtli ichimliklar jigarga salbiy ta'sir ko'rsatishi va ba'zilari ularning oqibatlarini hatto zararli deb bilishi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Biroq, ma'lum bo'lishicha, hatto alkogol ham jigarimizning qasamyod qilingan dushmani emas. Xitoylik olimlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra Medical News Today sharhlaganidek, biz yutadigan tuz bu organ uchun juda xavfli.
