2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Abadiy dilemma - parhezga qarshi yoki unga qarshi bo'lgan fikr, samarasiz xulosalarsiz qolmoqda va biz mavzu haqida qancha suhbatlashsak, ikkala tomonning fikrlari shunchalik murakkab va qutblangan bo'lib qoladi. Ammo so'nggi paytlarda tibbiy nazoratsiz o'z-o'zini birlashma asosida olib boriladigan turli xil parhezlar, agar ular qisqa vaqt ichida kerakli ta'sirga olib kelsa ham, bizga doimiy ravishda zarar etkazishi mumkinligi to'g'risida ilmiy dalillar ko'paymoqda.
Bundan tashqari, mashhur vazn yo'qotish klinikalarida ochlikdan maxsus davolash usullari ham tanaga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda.
So'nggi jahon tadqiqotlariga ko'ra, 80% hollarda, uch yildan so'ng, parhezga rioya qilgan odamlar avvalgi vaznini tiklaydilar.
Semirib ketish tashxisi qo'yilganda, odamlar ko'pincha "atalmish" ga murojaat qilishadi. terapevtik vazn yo'qotish. Uning dietaning birinchi haftalaridagi ta'siri haqiqatan ham yaxshi va odamlar ortiqcha yog'larning bir qismidan xalos bo'lishadi va bemorlarning umumiy vaznining 10 foizigacha yo'qotadigan holatlar mavjud. Ushbu qisqa va qat'iy cheklangan rejim odamlarni kuchli irodasi uchun umidvor qiladi va mukofotlaydi. Axir, agar ular bir hafta ichida to'rt kilogramm vazn yo'qotishsa, kimni rag'batlantirmaydi?
Biroq, tez va oson vazn yo'qotish ikki tomonlama qilichdir. Ta'siri yaxshi, ammo zarba keyinroq keladi. Biroz vaqt o'tgach, odamlarning ozish uchun qilgan barcha harakatlari odatda foydasiz bo'lib chiqadi. Ratsionni boshlaganidan taxminan 2 yil o'tgach, kerakli ta'sirning 1/4 qismi yo'qoladi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, 3 yildan so'ng bemorlarning 83 foizi dietaning boshlanishidan oldingi vaznidan ham ko'proq vaznga ega. Odamlarning katta qismi nafaqat ingichka, balki kamida 5 kg vaznga ham ega.
Turindagi Molinet kasalxonasida ovqatlanish va klinik tadqiqotlar bo'limining direktori Augusta Palmo dietalarning mutlaqo foydasiz ekanligiga qat'iy ishonadi. Diyetologning fikriga ko'ra, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytirish etarli emas, ammo odatlarni o'zgartirish kerak.
Xun dietasiga olib keladigan yagona narsa vaznning keskin pasayishiga olib keladi, bu doimiy ravishda vazn ortishi bilan kuzatiladi yoki almashtiriladi. Ushbu dalgalanmalar bizning tanamizga zararli ta'sir ko'rsatadi, yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishini qo'zg'atadi, yurak xuruji, qon tomir va diabetdan o'limning ko'payishiga olib keladi.
Ratsion nafaqat yog 'birikmalariga ta'sir qiladi, balki ular mushak to'qimalariga ham ta'sir qiladi va shuning uchun metabolizmning pasayishiga olib keladi. Buning natijasi: juda oz miqdordagi oziq-ovqat ham kilogramm berishga yordam beradi, - deydi boshqa mutaxassis - psixolog va psixoterapevt Enriko Rolla. Uning so'zlariga ko'ra, oziq-ovqat miqdorini kamaytirish etarli emas.
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar "Sport - bu uning onasi!"”. Og'irlikni kamaytirish va erishish mumkin bo'lgan natijani faqatgina inson har kuni yoki deyarli har kuni qattiq terlash bilan doimiy harakat qilganda va uni erta yoshdan boshlash kerak bo'lsa saqlab qolish mumkin.
Tavsiya:
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Chip Semirib Ketgan Odamlarga Yordam Beradi
Yaqinda biz mukammal shaklga kelamiz va tanamizdan qo'shimcha funtlarni yo'qotamiz degan umidda biz o'zimiz kuzatadigan parhezlarni tugatamiz. Semirib ketgan odamlar uchun vazn yo'qotishni va yaxshi holatga kelishni boshlashning yangi usuli allaqachon mavjud.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kun Davomida Ro'za Tuting
Haddan tashqari vazn muammodir. Nafaqat estetik, balki sog'lom ham. Ortiqcha vazn bilan kurashishning eng mashhur usuli - bu parhezlar. Ularning orasida kam kaloriyali ozuqaviy moddalar bo'lganlar samarali. Ular bilan bog'liq muammo shundaki, ularga rioya qilish qiyin.
Og'irlikni Yo'qotish Va Sog'liq Uchun Uchta Proteinli Smetin
Kilogramm berishga va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradigan mazali va foydali smoothies uchun 3 ta retsept. Smoothies nonushta uchun ham, gazak sifatida ham iste'mol qilinishi mumkin. Ushbu retseptlar oqsilga boy bo'lib, u yog 'bilan xayrlashish, metabolizmni tezlashtirish va mushaklarni kuchaytirishning asosiy omili hisoblanadi.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Konfet Haqida O'ylab Ko'ring
O'zingizni konfet bilan ovutmoqchi bo'lganingizda, lekin kerak emas, siz bir hovuch shirin konfetning ta'mini tasavvur qilishingiz mumkin, bu sizga vasvasadan qochishga yordam beradi. Amerikaliklarning yangi tadqiqotiga ko'ra, agar siz eng sevimli ovqatingiz haqida o'ylasangiz, u ovqatlanish istagini bir necha soat oldin bekor qiladi, bu sizning dietangizga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Og'irlikni Yo'qotish Va Sog'lom Ovqatlanish Uchun Bir Nechta Sabablar
Formaga kelish uchun rejimni boshlashni istasangiz, eng qiyin bu birinchi qadam - motivatsiya. Siz, albatta, unga ergashish istagi va xohishingizga ega bo'lishingiz kerak. Bir necha marotaba "Men dietani dushanba kuni boshlayman", "
