2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shokoladni qandolat sifatida, shirinliklarni bezash uchun, issiq ichimliklar uchun tatlandırıcı sifatida iste'mol qilish mumkin. Qora shokolad tarkibidagi antioksidantlarning ko'pligi tufayli shokolad sog'liq uchun foydali deb aytish mumkin. Ammo ortiqcha iste'mol yon ta'sirga va reaktsiyalarga olib kelishi mumkin.
Shokolad kakao loviyalaridan tayyorlanadi. Shokoladning eng o'ziga xos xususiyatlaridan biri shundaki, u tarkibida ko'p miqdordagi kaloriya va shakar mavjud. Shuning uchun, sog'lom ovqatlanishni kuzatadigan odamlar shokoladni o'z ro'yxatidan olib tashlashlari kerak. Aks holda, shokolad bilan olingan ortiqcha kaloriya sog'liq muammolariga olib kelishi, ortiqcha vazn ortishi mumkin.
Har qanday shokolad tarkibida shakar va yog ', ayniqsa sutli shokolad mavjud. Ularda ko'proq shakar va yog 'mavjud. Bundan tashqari, shokolad tarkibida kofein mavjud bo'lib, u organizmga zarar etkazishi mumkin.
Shokolad yuqori kaloriya ekanligi allaqachon ma'lum bo'lgan.
Boshqa yuqori kaloriyali ovqatlarni haddan tashqari iste'mol qilish kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. Buning oqibatlari juda yoqimsiz va kiruvchi bo'lishi mumkin. Masalan: yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, semirish, yuqori qon bosimi.
Standart 43 grammli shokolad o'rtacha 210 kaloriya, 13 gramm yog 'va 24 gram shakarni o'z ichiga oladi.
Odatda shakar inson salomatligi uchun zararli hisoblanadi, ayniqsa ortiqcha iste'mol qilinganda. Ko'pgina kasalliklarni keltirib chiqarishdan tashqari, mavjud bo'lganlarning holatini ham yomonlashtirishi mumkin.
Tish emalini yoki kariesni yo'qotish shokolad bilan haddan tashqari ko'paytirsangiz, eng keng tarqalgan shartlardan biridir. U erdan ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'ladi. Haddan tashqari glyukoza diabet bilan kasallanish xavfini keltirib chiqaradi.
Shokolad ham oshqozon yonishini keltirib chiqarishi mumkin. Kislotali ovqatlar oshqozon yarasi, reflyuks, oshqozon kislotasi bilan og'rigan odamlarning ahvolini yomonlashtirishi mumkin. Masalan, gastroezofagial reflyuks kasalligi shokolad kabi kislotali ovqatlar tomonidan qo'zg'atilishi mumkin. Ushbu kasallik oshqozonda oshqozon kislotasi va qizilo'ngachdagi boshqa materiallarning mavjudligi. Alomatlar ko'krak qafasida yonish kabi narsadir.
Siz allaqachon bilganingizdek, shokolad tarkibida kofein ham mavjud. Uni qabul qilish markaziy asab tizimini rag'batlantiradi. Shuning uchun, bir parcha shokolad eyish kun davomida tetik va yaxshi turishga yordam beradi. Ammo kofeinning ozuqaviy qiymati yo'q.
Agar kofein o'z ichiga olgan shokolad kabi oziq-ovqat mahsulotlarini ko'paytirsangiz, natijada tashvish, ruhiy tushkunlik, uyqu muammolari, charchoq, titroq, ko'ngil aynishi va qayt qilish bo'ladi. Sut va quyuq shokoladlarga alohida e'tibor berish kerak.
Homilador ayollar shokoladni iste'mol qilishda ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki kofein bolaga qornida, emizikli ayollarda esa ona suti orqali zarar etkazishi mumkin.
Shokolad tarkibida katta miqdordagi kaliy mavjud. Buyrak kasalligi bilan og'riganlar, ayniqsa organizmdagi kaliyning to'planishiga ehtiyot bo'lishlari kerak. Kuniga o'rtacha kaliy iste'moli 200 ml dan oshmasligi kerak. Ammo kaliy etishmovchiligingiz bo'lsa, shokolad sizga zarar etkaza olmaydi.
Tavsiya:
Olimlar: Shuning Uchun Ko'proq Zaytun Moyi Bilan Pishirish Kerak
O'rta er dengizi parhezi haqida eshitmagan odam deyarli yo'q. Ushbu turdagi parhezning shuhrati uning sog'liq uchun alohida foydalaridan kelib chiqadi. Ratsion Gretsiya va Italiya mintaqalari uchun an'anaviy taomlarga asoslangan bo'lib, ularni mazali, to'yimli va sog'lom holga keltiradigan tarzda tayyorlanadi.
Shuning Uchun Shakar O'rniga Qahva Tuz Bilan Ichish Kerak
Qahvani sevuvchilar tabiatan ijodiydir. Soya kofesidan latte orqali oddiy espressoga qadar ular har doim kofeinni o'zlarining kundalik turmush tarziga qo'shishning innovatsion va qiziqarli usulini topadilar. Trend sifatida eng so'nggi yangilik shundaki, shakar o'rniga qahva tuz bilan xushbo'ylashtiriladi va g'oya shu tarzda u yanada mazali bo'ladi.
Zerdeçal Bilan Haddan Tashqari Ko'tarmang, Qanchalik Foydali Bo'lsa Ham
Ko'proq odamlar zerdeçalning deyarli mo''jizaviy sog'liq uchun foydalari haqida bilishadi. Har bir taomga o'ziga xos ta'm bera oladigan ziravorlar kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, bu uni tanadagi erkin radikallarga va ular tomonidan kelib chiqadigan kasalliklarga qarshi kurashishning eng yaxshi vositalaridan biriga aylantiradi.
Parijdagi Shokolad Saloni Uchun Shokolad Liboslari Va Shirinliklar Paradi
Yillik shokolad salonida Frantsiya poytaxti yaqin kunlarda shokolad bilan qoplangan 20000 kvadrat metrli sevimli shirin vasvasasi muxlislarini kutib oladi. Bu yilgi tadbirda shokolad pishiriqlarini ishlab chiqarishning so'nggi tendentsiyalari namoyish etiladi va shokoladning yuqori moda qismi sifatida siz shokolad liboslari va shokoladli uylarni ko'rishingiz mumkin.
Agar Haddan Oshib Ketgan Bo'lsangiz, Sizga Zarar Etkazadigan 8 Foydali Oziq-ovqat
Juda ko'p .. lar bor sog'lom ovqatlar , tanaga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan turli xil moddalarga boy. Ularning aksariyati vazn yo'qotish uchun turli xil parhezlarning ajralmas qismidir. Biroq, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki me'yorida foydali mahsulotlar mavjud va agar siz uni haddan tashqari oshirsangiz, sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin.
