2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qattiq kechadan keyin ertalab bizni nima qutqaradi? Bu savolga tabiiy javob - kofe. Eng mashhur ichimlik, albatta, jonlantiradi va ish kunining boshida munosib ko'rinish uchun ko'p harakatlarimizga yordam beradi.
Biroq, u uyqusiz tundan boshlab tanadagi muammolarni hal qila oladimi? Michigan universiteti olimlari tajribalarga binoan ushbu savolga javob berishga harakat qilishdi.
Qahvaning mo''jizaviy kuchiga ishonuvchilar shuni bilishlari kerakki, uyqusizlik aqlning ishi, diqqatni jamlash va tezkor fikrlash bilan bog'liq bo'lgan juda ko'p jarayonlarni buzadi.
Uyquning etishmasligi odamning hushyor bo'lish qobiliyatini pasaytiradi va yaxshi jismoniy tayyorgarlikni talab qiladigan bilim vazifalarini hal qiladi. Ushbu imkoniyatni sinash uchun kofeinning ko'rish keskinligiga ta'siri, shuningdek, murakkab vazifalarni hal qilishga yordam beradigan etarlicha yaxshi konsentratsiyani saqlab qolish o'rganildi.
Natija shuni ko'rsatadiki kofeindan rag'batlantirish bu sodir bo'ladi va u diqqatni jamlashga yordam beradi, ammo uzoq vaqt emas.
276 ko'ngilli ishtirok etgan tajribada ikkita test ishlatilgan. Ulardan biri diqqatni jamlash qobiliyatini aniqlash uchun, ikkinchisi - vaziyatni yaxshi baholash va unga munosabat bilan bog'liq murakkab bilim vazifalarini bajarish.
Ishtirokchilar ikki guruhga bo'lingan. Ba'zilar uyga uxlash uchun ketishdi, boshqalari esa bedor. Ertalab har kimga 200 milligramm kofein yoki platsebo qo'shilgan kapsulalar berildi va test takrorlandi.
Natijalar shuni ko'rsatadiki uyqusizlik uyg'oq bo'lgan guruh natijalariga juda salbiy ta'sir ko'rsatdi. Kofein faqat soddalashtirilgan diqqat testida yordam berdi. Ko'proq qiyin bo'lgan taqdirda, aksariyat ishtirokchilarda modda kuchsizdir.
Pastki chiziq shu kofe agar u maqsad bo'lsa, lekin charchoq tufayli xatolarni bartaraf eta olmasa, hushyorlikni ta'minlaydi. Kofein nafaqat energiyani ko'paytiradi va uxlashni orzu qiladi, lekin uni o'rnini bosa olmaydi. Shuning uchun, muhim majburiyatlarni qabul qilishda, uzoq muddatli yaxshi uxlash muhim ahamiyatga ega, chunki kofe uxlayotgan va tanaga beradigan narsani qila olmaydi.
Buning o'rniga, kofe yoki qaymoqli kofe bilan pishiriqlar uchun ushbu retseptlar sizga energiya va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi. Sog'lom bo'ling va hayotdan zavqlaning.
Tavsiya:
Nega Biz Uyqusiz Tundan Keyin Keraksiz Ovqatni Xohlaymiz?
Uyqusizlik har kimda vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin. Bu nafaqat sizning kayfiyatingiz va kontsentratsiyangizga, balki sizning vazningizga ham ta'sir qiladi. Ilm-fan tomonidan tushuntirilganidek, bu ochlik tuyg'usini boshqaradigan, ammo sizni ko'proq moyil qiladigan gormon - grelin ishlab chiqarilishi bilan bog'liq.
Qahva Semirishga Qarshi Yordam Beradi
Semirishni oldini olish uchun ko'proq kofe iste'mol qilish kerak, deyiladi Daily Mail tomonidan keltirilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda. Tadqiqot tetiklantiruvchi ichimlik tarkibidagi kimyoviy tarkibni o'rgangan amerikalik olimlar tomonidan o'tkazildi.
Qahva Ishtahani Kamaytirishga Yordam Beradi
Qahva yordamida ishtahani kamaytirish mumkin, yangi tadqiqotlar isbotlamoqda. Tetiklantiruvchi ichimlik organizmga tabletkalarga o'xshab kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu bizning ovqatga bo'lgan istagimizga to'sqinlik qiladi. Ushbu tadqiqot avstraliyalik olimlar tomonidan amalga oshirilgan bo'lib, ular kofe orqali ishtahani pasayishi har kimda ham emas, ma'lum sharoitlarda bo'lishi mumkinligini tushuntirishgan.
Qahva Altsgeymer Bilan Kurashishda Yordam Beradi
Shubhasiz kofe dunyodagi eng mashhur energetik ichimlik hisoblanadi. So'nggi paytlarda kofening zarari haqida tobora ko'proq gaplashilmoqda. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kofe uzoq vaqt iste'mol qilgandan so'ng, tanada kofein to'planib qoladi va bu giyohvandlik, sigareta, spirtli ichimliklarga va hokazolarga o'xshash kofeinga qaramlikka olib keladi.
Ichishdan Keyin Asal Spirtli Ichimliklarni Parchalanishiga Yordam Beradi
Asal ko'plab shifobaxsh xususiyatlarga ega taniqli tabiiy mahsulotdir. U ovqat pishirishda, gripp sharoitida, kosmetik vositalarda va hozirda osib qo'yishga qarshi kurashda ishlatiladi. Asal tanadagi toksinlarni olib tashlash qobiliyatiga ega va tarkibidagi fruktoza spirtli ichimliklarni tezroq qayta ishlashga yordam beradi.
