2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'k nafaqat mazali, balki juda foydali. Bolgariyada 4 turdagi ko'klar mavjud, ya'ni qora, ko'k, qizil va kavkaz.
Ular ko'zning sog'lig'i, siydik pufagi sog'lig'i, yurak muammolari va eng muhimi, xotirani sog'lom saqlashga yordam berishi ko'rsatilgan. Moviy vazn ham ozishga yordam beradi. Ular ko'plab dietalar menyusining bir qismidir.
Ko'kni ko'rish qobiliyatini yo'qotish uchun yordam beradigan vitaminlar mavjud. Ko'kning rangi antosiyaninlarga bog'liq bo'lib, ular blyashka to'planishiga to'sqinlik qiladi va yurak-qon tomir tizimining sog'lig'ini yaxshilaydi.
Brusnika siydik yo'li infektsiyasiga qarshi kurashishda yordam beradigan moddalarga boy. Bunday hollarda, ko'kni iste'mol qilish va ulardan choy ichish tavsiya etiladi.
Ko'kni tashkil etadigan birikmalar bakteriyalarni siydik pufagi devoriga yopishishiga yo'l qo'ymaydi. Qanday g'alati tuyulishi mumkin - olimlar fikriga ko'ra, ko'k - bu miya uchun oziq-ovqat.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'k, ayniqsa, qariyalarda yaxshi xotirani saqlashga yordam beradi. Meva sharbatini muntazam ravishda ichish tavsiya etiladi.
Agar siz ozishni istasangiz, ko'kni ham iste'mol qilishingiz kerak. Ratsion paytida ko'p miqdorda ko'kni qabul qilish qorin yog'ini sezilarli darajada kamaytiradi. Ular tarkibida uglevodlar mavjud bo'lib, ular sizga to'yni his qilishda va ochlikni his qilishda yordam beradi. Shuning uchun, menyuga blueberry smoothies yoki to'g'ridan-to'g'ri meva iste'molini qo'shish kerak.
Ratsiondagi ko'klarning ikki foizi "yaxshi" xolesterin konsentratsiyasini oshirib, qondagi xolesterin miqdorini 12 foizga kamaytirishi mumkin.
Ularning ba'zi tarkibiy qismlari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va bo'g'imlarning yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi va immunitet tizimining funktsiyalarini qo'llab-quvvatlaydi.
Tavsiya:
Yuqumli Kasalliklarga Qarshi Kurashish Uchun Minerallar
Immunitet tizimining normal ishlashi tanamizga yuqumli kasalliklarga qarshi kurashish va tanani kasallikka chalingan holda ushlab turish uchun etarlicha kuch beradi. Yuqumli kasalliklarning aksariyati selen va sink minerallarida etishmayapti.
Malinali, Qulupnay Va Baliq Kasalliklarga Qarshi
Qish - bu yilning shu davrida eng ko'p azob chekadigan immunitet tizimingizga g'amxo'rlik qilish uchun qulay vaqt. O'zingizni shamollash va boshqa kasalliklardan himoya qilish uchun qulupnay va malinani iste'mol qiling. Yilning shu davrida ularni yangi topish qiyin, shuning uchun ularni kompotlar yoki muzlatilgan holda iste'mol qiling.
Ko'k Va Qulupnay Bir Qator Kasalliklarga Qarshi Yordam Beradi
Bu erda yana tabiat sizni qanday himoya qilishi va ba'zi surunkali kasalliklarga qarshi kurashishi mumkinligiga e'tibor qaratamiz. Yalpiz, klyukva, qulupnay, ahududu va boshqalar kabi mayda tosh mevalar saraton, diabet, yurak kasalliklari, oshqozon yarasi kabi jiddiy kasalliklarga qarshi kurashishda kuchli bo'lgan va hatto xolesterin miqdorini barqarorlashtiradigan fitontsentlarga boy.
Barcha Kasalliklarga Qarshi Yashil Choy
Choyni iste'mol qilish kilogramm ortishini oldini oladi. Bir guruh yapon tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, yashil ichimlikni muntazam ravishda iste'mol qilish kilogramm olish va qo'shimcha funtlarni ko'paytirish jarayonini zararsizlantirishga qodir.
Sholg'om (Sariq Sholg'om) Semirishga Qarshi Kuchli Ittifoqdosh
Sholg'om karam turiga mansub sholg'omning bir turi. U shuningdek, sariq sholg'om sifatida ham tanilgan. Qadimgi davrlarda yunonlar va rimliklar bu bilan yashashgan. U oq turp va yovvoyi karamni kesib o'tishda olinadi. Uning ko'rinishi ko'kka o'xshaydi.
