2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gilos daraxti asrlar davomida odamlarga ma'lum bo'lib, uning mazali va suvli mevalari deyarli har kimning sevimli lazzati hisoblanadi. Taste sezgilaridan tashqari, gilos sog'liq uchun ham foyda keltiradi.
Ular ko'plab vitaminlar va minerallar - A, B, C, P, kaltsiy, natriy, kaliy, temir, antosiyaninlar va karotenoidlar mavjudligidan kelib chiqadi.
Gilos ozuqaviy fazilatlari bilan tanadagi jarayonlarni, miya ishini, qon aylanish tizimini, ovqat hazm qilish jarayonini, yurak va buyrak ishlarini yaxshilaydi va osonlashtiradi.
Gilos tashqi ko'rinishga g'amxo'rlik qilishda yordam berishi mumkin, chunki ular ajinlar bilan ifodalangan teridagi to'plangan selülit va yoshga bog'liq o'zgarishlarga qarshi kurashda foydalidir.
Gilosni iste'mol qilish mumkin ko'p jihatdan - yangi meva, sharbat yoki murabbo va jele shaklida. Biroq, muammo bor - bu mevani dietologlarga ko'ra ba'zi boshqa ovqatlar bilan iste'mol qilish kerak emas.
Qandli diabet yoki gastritning o'tkir alomatlaridan aziyat chekmaydigan kattalar uchun o'tkazilgan tadqiqotlar natijalariga ko'ra, gilosning kunlik ovqatlanishi 200 grammni tashkil qiladi.
Oshqozon shikoyati mavjud bo'lganda, gilos cheklangan miqdorda iste'mol qilinishi mumkin. Biroq, ularni kislotali yoki yarim kislotali ovqatlar bilan aralashtirish kerak emas. Bu malina, uzum, olxo'ri, olma va tsitrus mevalar, ayniqsa limon.
Yana bir noo'rin kombinatsiya gilos va dukkakli o'simliklar orasida. Dietologlarning fikriga ko'ra, agar asosiy menyu loviya sho'rvasi, no'xat pishirig'i yoki nohutli taom bo'lsa, hatto bitta mevani ham iste'mol qilish kerak emas.
Bunday turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini taqiqlashning sababi, ikki turdagi oziq-ovqat mahsulotlarining shishib ketishi va meteorizmni qo'zg'atishi bilan bog'liq. Ichak yo'llarida bunday reaktsiyalarni keltirib chiqaradigan ikkita ovqatni birlashtirganda, ichakdagi muammo - qorin og'rig'i, diareya va og'irlik uchun zaruriy shart.
Mutaxassislar gilos iste'mol qilinmasligini tavsiya eting asosiy ovqatdan so'ng darhol. Keyinroq turish yaxshi. Ular tushlik yoki kechki ovqatni gilos qismidan kamida 30 daqiqa ajratishlari kerak. Shunday qilib, ular faqat tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadilar.
Va ushbu maqolada gilosning qaysi kasalliklarda foydali ekanligini ko'rishingiz mumkin.
Tavsiya:
Gilosni Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Bundan tashqari gilos hammamiz juda mazali va sevamiz, ular va juda foydali . Gilos mavsumida ushbu mazali qizil mevalarni iste'mol qilish imkoniyatini boy bermang, chunki siz sog'lig'ingizga faqat bonus olasiz. Mana bir nechta zarur narsalar gilosni iste'mol qilish sabablari :
Kechqurun Nima Uchun Meva Iste'mol Qilmasligimiz Kerak
Yaqinda mutaxassislar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kechqurun mevalarni iste'mol qilish qanchalik zararli bo'lishi mumkin. Ular printsipial jihatdan qanchalik foydali bo'lsa, ular me'yorida iste'mol qilinmasa, haqiqiy xavf mavjud.
Qora Mevalar - Qaysi Foydali Va Qaysi Birini Iste'mol Qilish Xavfli?
Qora mevalar tabiatdan qiziqarli taklif. Ular o'ziga xos rang va yoqimli ta'm beradi, lekin daraxt yoki buta ko'katlari orasida qanday mevaning o'sishini aniqlash har doim ham mumkin emas va bu mevaning sifatini aniqlashda qiyinchilik tug'diradi.
Meva - Nega Ularni Shirinlik Uchun Iste'mol Qilmasligimiz Kerak
Qulupnay, banan, olma, apelsin … Suvli, ekzotik va xushbo'y, mevalar ular har doim ochligimizda va zavqga muhtoj bo'lganimizda bizni qondirish uchun bor. Ular vitaminlarga boy, tolaga boy va sog'liq uchun foydali. Va ular bilan birga ovqatni tez-tez tugatishga majbur qiladigan xushbo'y hidli eslatma bilan.
Qaysi Sharoitda Qaysi Asalni Iste'mol Qilish Kerak
Asalning boy tarkibi (180 dan ortiq kimyoviy birikmalar) uni inson salomatligi uchun ajralmas qiladi. U tarkibida oqsillar, muhim aminokislotalarning ko'p qismi, fermentlar, makro- va mikroelementlar, monosaxaridlar (glyukoza va fruktoza), vitaminlar (cheklangan miqdorda) mavjud.
