2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bundan tashqari gilos hammamiz juda mazali va sevamiz, ular va juda foydali. Gilos mavsumida ushbu mazali qizil mevalarni iste'mol qilish imkoniyatini boy bermang, chunki siz sog'lig'ingizga faqat bonus olasiz.
Mana bir nechta zarur narsalar gilosni iste'mol qilish sabablari:
1. Gilos tarkibida katta miqdordagi kaliy bor. Bu yurak urishi va qon bosimini tartibga solishga yordam beradi;
2. Agar siz tunda uxlashdan 30 daqiqa oldin gilos sharbatini ichsangiz, bu sizga to'shakda aylanish soatlarini tejashga yordam beradi. Gilos tarkibida melatonin mavjud bo'lib, u yaxshi uyquni ta'minlaydi;
3. Gilosning glyukemik ko'rsatkichi past. Ular diabet bilan xavfsiz iste'mol qilishlari mumkin, chunki ularning glyukemik ko'rsatkichi 22 ga teng;
4. Ovqat hazm qilish tizimining tarkibini uning tarkibidagi tola tufayli yaxshilang;
5. Xotirani rag'batlantirish. Gilos tarkibiga kiradi ko'p miqdorda antioksidantlar. Ular xotirani rag'batlantiradi va Altsgeymer kasalligining oldini olishga yordam beradi;
6. Gilos yordam beradi mushak og'rig'i va mushak kramplari uchun;
7. Yurak-qon tomir tizimining holatini yaxshilang. Ularning iste'moli yuqori qon bosimi va yuqori xolesterin xavfini kamaytiradi;
8. Gilos shuningdek, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega;
9. sharafiga gilosni iste'mol qilish shuningdek, gut xuruji xavfini kamaytiradi;
10. Ko'zlarga foydali ta'sir o'tkazing. Ularda beta keratin va A vitamini mavjud bo'lib, ular yaxshi ko'rish uchun juda muhimdir;
11. Ular teriga foydali ta'sir ko'rsatadi. Gilos antioksidantlarga nihoyatda boy. Qarish uchun tanadagi erkin radikallarga qarshi kurashadiganlar aynan ular. Gilos yordam beradi ko'plab teri muammolari va terining qarishini sekinlashtiradi;
12. Osteoporozda og'riq va noqulaylikni engillashtiring;
13. Gilos bizning energiya darajasini oshiradi. Agar charchaganingizni sezsangiz va hech narsaga kuchingiz yetmasa, siz shunchaki gilos iste'mol qiling. Ularni iste'mol qilganingizdan so'ng, siz darhol energiya ko'tarilishini sezasiz;
14. Gilos - tekis qorin uchun eng yaxshi ovqat. Agar siz gilosni tez-tez iste'mol qilasiz, qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishining oldini olish;
15. Aytish mumkin bo'lgan tadqiqotlar mavjud gilos yordam beradi saraton kasalligiga qarshi kurashda. Bu ularning tarkibidagi A vitamini, kersetin, beta karotin va antosiyaninning boy tarkibiga bog'liq. Gilos qorayganida, tarkibida ko'proq antioksidantlar bo'ladi va foydaliroq bo'ladi.
Tavsiya:
Qizil Karamni Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Hammayoqning foydalari shunchalik ko'pki, ularning barchasini ro'yxatga olish qiyin, ammo bu erda ba'zi qiziqarli ma'lumotlar: Qizil karam flavonoidlarning yaxshi manbai, kuchli antioksidantlar bo'lib, tanani jiddiy saraton kasalliklaridan himoya qiladi.
Go'shtni Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Parhezlar davrida go'shtni iste'mol qilishni o'z ichiga oladimi yoki yo'qmi, foydali yoki aksincha, sog'ligimizga zarar etkazadimi degan savol tobora ko'payib bormoqda. Vejeteryanlar va veganlar ba'zi bir parhez qoidalariga rioya qilish orqali sog'lom turmush tarzini olib borishlari mumkinligi isbotlangan bo'lsa-da, aksariyat mutaxassislar, hali ham dozani oshirib yubormasalar, go'sht foydali ovqat deb hisoblashadi.
Dockni Iste'mol Qilishning Bir Nechta Sabablari
Dock ko'p yillik otsu o'simlik va bizning erlarda eng keng tarqalgan yashil bargli sabzavotlardan biridir. U bahorda o'sadi va uning o'ziga xos xususiyati shundaki, u oddiy va juda chidamli. Biz o'z bog'imizda dokni osongina o'stirishimizdan tashqari, u alohida parvarish qilishni talab qilmaydi, shuningdek, biz erkin o'sadigan shaklda foydali dokni topa olamiz.
Kenguru Go'shtini Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Bizni tabiatimiz juda ko'p go'sht iste'mol qilish uchun tartibga solgan. Go'sht mahsulotlarini iste'mol qilishning foydalari va zarari haqida juda ko'p bahs-munozaralar mavjud, ammo uy hayvonlari va etishtirilgan hayvonlarning go'shti va ov go'shti o'rtasida farqni ajratish kerak.
Qovurilgan Piyozni Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Piyoz kuchli antibakterial ta'sirga ega. Qizig'i shundaki, issiqlik bilan ishlov berish paytida u foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi. Qovurilganda piyoz intruziv ta'm va hidning faqat bir qismini yo'qotadi, ammo undagi foydali moddalar buzilmasdan qoladi.
