2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Arterial tromboz va emboliya qarshi qonni suyultiruvchi va qon quyqalarini oldini oladigan mahsulotlar menyuga kiritilishi kerak. Qon tomirlari bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan ovqat menyudan chiqarilishi kerak.
To'g'ri ovqatlanish tufayli tomirlar devorlarining tuzilishi tiklanadi va ular deformatsiyalanmaydi.
Sog'lom oziq-ovqat tanani P vitamini bilan ta'minlaydi, bu qonni suyultirishga yordam beradi va qon pıhtılarının oldini oladi. Uning tarkibida qon quyqalarini eritib, ularning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladigan ko'plab tabiiy kislotalar mavjud.
Qanday ovqat qon tomirlarining hayotini engillashtiradi va qonni yupqalashtiradi? Quyidagi satrlarga qarang tromboz xavfini kamaytiradigan ovqatlar:
Insonning sog'lom bo'lishiga yordam beradigan mahsulotlar orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak: S vitamini bilan boyitilgan meva va sabzavotlar Ular orasida uzum va sitrus mevalar, nordon olma, ko'k, gilos, olxo'ri, shaftoli va o'rik bor. Piyoz va sarimsoq yaxshi foyda keltiradi va ularni salat yoki boshqa yangi idishlarga qo'shish mumkin.
Mevalar trombin faolligini pasaytiradi. Ular yangi ishlatilishi yoki o'zingizning sharbatingizni tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun sizga malina va qulupnay, böğürtlen, qora smorodina yoki ko'k kerak, lekin siz mahsulotlarning allergik tarkibiy qismini hisobga olishingiz kerak, shuning uchun ehtiyot bo'ling.
Donli va dukkakli o'simliklar - ularning yordami bilan siz tanadan toksinlarni olib tashlashingiz, qon tomirlarini tozalashingiz va qondagi xolesterin miqdorini kamaytirishingiz mumkin.
A, B, C vitaminlari - ular xolesterolni cho'ktirishni oldini oladi va aterosklerozni davolashda yordam beradi. Qalampir, pomidor, oq karam, yashil no'xat, sabzi va bodring yordam beradi.
Asalarichilik mahsulotlari, ayniqsa asal - bu tanadagi tiklanish jarayonlarini faollashtiradi, qon zichligini normallashtiradi va qon quyqalarini yo'q qiladi. U bilan siz tomirlarning ohangini tiklaysiz va qon tomirlarini kuchaytirasiz. Trombozga qarshi mukammal oziq-ovqat.
Ziravorlar: zanjabil mikroblarga qarshi va issiqlik xususiyatlariga ega. Petrushka, arpabodiyon, dolchin va horseradish ham foydalidir, nojo'ya ta'sirlardan saqlanish uchun ularni oz miqdorda dietangizga qo'shishingiz kerak.
O'simlik moylari - sifatli sovuq presslangan mahsulotlarning eng katta foydasi, ular tarkibida ko'plab omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Ular qon quyqalaridagi xavfni kamaytirishi va qonni suyultirishi mumkin.
Agar siz kerakli cheklovlarni hisobga olgan holda parhez tuzsangiz, kerakli qon viskozitesiga erishish orqali muvaffaqiyatli tiklanishingiz mumkin, shuningdek qon pıhtılarının shakllanishiga yo'l qo'ymasligingiz mumkin. Bu hayot sifatini yaxshilaydi va sog'lig'ingizni mustahkamlaydi.
Tavsiya:
Insulin Miqdorini Kamaytiradigan Ovqatlar
Barcha tsitrus mevalar - greypfrut, pomelo, apelsin, mandarin, limon va ohak insulin miqdorini sezilarli darajada pasaytiradi, bu esa o'z navbatida odamning nimanidir iste'mol qilish istagini kamaytiradi. Shunday qilib, ish vaqtida asablarni tinchlantirish uchun siz yana bir shirinlik dozasidan voz kechishingiz mumkin.
Oksidlanish Stressini Kamaytiradigan Ovqatlar
Antioksidantlar tanada ishlab chiqarilgan va tarkibida turli xil bo'lgan birikmalar ovqat . Ular hujayralarni erkin radikallar deb nomlanuvchi zararli molekulalar keltirib chiqaradigan zararlardan himoya qilishga yordam beradi. Erkin radikallar to'planganda ular quyidagi holatni keltirib chiqarishi mumkin oksidlovchi stress .
Artrit Alomatlarini Kamaytiradigan Ovqatlar
Artrit bo'g'imlarda shish va og'riq bilan kechadigan yallig'lanish kasalligi. Kasallikning o'sishi bilan yallig'lanish nafaqat bo'g'imlarga, balki atrofdagi to'qimalarga ham ta'sir qiladi. Uning alomatlari ta'sirlangan hududlarning qizarishi va shishishi, charchoq va asabiylashish, isitma, qattiqlik, bo'g'imlarning deformatsiyasini o'z ichiga oladi.
Organik Ovqatlar Saraton Xavfini Kamaytirmaydi
Yangi tadqiqotga ko'ra, organik oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ayollarda saraton xavfini kamaytirmaydi. Tadqiqot Buyuk Britaniyada o'tkazilgan va tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, ko'proq organik meva va sabzavotlarga e'tibor qaratgan ayollar boshqalarga o'xshash xavfga ega.
Bizning Hayotimizni Kamaytiradigan Ovqatlar
Ba'zi ovqatlar bizning umr ko'rishimizga, boshqacha qilib aytganda, rejalashtirilganidan yoshroq o'lishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Avvalo yurak va ovqat hazm qilish tizimi aziyat chekadi, chunki zararli ovqatlanish semirishga olib keladi.
