2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Uzoq va sovuq qishdan so'ng, barchamiz tabassum bilan bahordan zavqlanamiz. Tabiat hayotni uyg'otadi va siz har kuni ertalab yanada ko'tarinki kayfiyatda uyg'onishingiz kerak.
Ammo iliq ob-havo kelishi va fasllarning o'zgarishi bilan "atalmish" keladi bahor charchoq.
Bu butunlay charchaganligini his qilish, uyquchanlik, samaradorlikni pasayishi va yaxshi konsentratsiyaning etishmasligi. Bizning tanamiz uzoq qish oylarida tanamizda to'plangan toksinlarni tozalashi kerak.
Bizning tanamiz antioksidantlarni ishlab chiqaradi, uni biz iste'mol qiladigan turli xil ovqatlar va ichimliklardan oladi.
Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra kofe antioksidantlarni o'z ichiga olgan ovqatlar qatoriga kiradi. Ushbu bayonot kofe odatdagi portsiyada aksariyat antioksidantlar orasida 6-o'rinni egallagan reytingda ham tasdiqlangan.
Qo'shma Shtatlar va Evropada tadqiqotlar olib borgan ba'zi olimlar, kofeindan tashqari tezkor qahvaning tarkibiy qismlari glyukoza metabolizmiga yordam beradi, deb ta'kidlaydilar.
Eriydigan kofe dunyodagi eng taniqli va keng tarqalgan ichimliklardan biridir. Polifenollar har bir chashka qahvalarda antioksidantning asosiy turi hisoblanadi. Ushbu polifenollar tanamizda har kuni hosil bo'ladigan erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradi.
Ichish ertalab xushbo'y kofe kosasi yoki tushdan keyin biz surunkali kasalliklar bilan kurashamiz. Qahva iste'mol qilish bilan biz erta qarishni sekinlashtiramiz.
Qahva haqida ozgina ma'lum bo'lgan narsa shundaki, u tarkibida xun tolasi ham mavjud. Germaniyadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu parhez tolalarining tarkibi kabi turli xil omillarga qarab farq qilishi mumkin kofe turi, qovurish darajasi va qahvaning o'zi pishirish usuli
Va qalbingizni yanada qulayroq qilish uchun, qadahingizdagi xushbo'y energiya beradigan ichimlikni ushbu mazali pirojniylardan bir qismi bilan qahva bilan birlashtiring.
Tavsiya:
Bahor Charchoqlariga Qarshi Choylar
Bahor charchoqlari deyarli hamma uchun ma'lum bo'lgan holat. Buni kasallik deb ta'riflash mumkin emas, lekin bu kuchlarning kuchli zaiflashishiga olib keladi. Semirish, tushkunlik, mehnatga layoqatsizlik ko'pincha bu hayotni so'raydigan holatga bog'liq.
Kivi Bahor Charchoqlariga Qarshi Vitaminli Bomba
Bahor - bizni bahor charchoqlari tez-tez siqib chiqaradigan fasl. Ayni paytda biz tanamizni S vitamini bilan "doping" qilishimiz kerak bo'lgan vaqt. Kiviga ishonishingizni tavsiya qilamiz. Yashil meva - bu S vitaminining haqiqiy bombasi - 0,15 dan 0,30% gacha.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Piyoz Va Turp
Bahor boshlanishi bilan ko'p odamlar shikoyat qiladigan davr keladi bahor charchoq . Ular uyqusizlikni his qiladilar, doimo uxlaydilar, lekin ayni paytda uxlashda qiynaladilar. Bahorgi charchoqni ishtahani yo'qotish va tez-tez bosh og'rig'i ham to'ldiradi.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Oziq-ovqat
Sovuq oylardan keyin tanani azoblaydi bahor charchoq , bu sizni kerakli kuch va ishlash istagidan mahrum qilishi mumkin. Bu borada sizga to'g'ri ovqatlanish yordam berishi mumkin. Balansli menyu yordamida siz kuch etishmasligidan aziyat chekmaysiz va kun bo'yi o'zingizni baquvvat his qilasiz.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Energiya Beruvchi Smuzilar
Agar siz hali ham smoothies va yangi sharbatlar o'rtasidagi farq nimada ekanligini aniq bilsangiz, u qadar xavotirlanmang, chunki biz u erdamiz va biz har doim ham hamma bilan tanishmasligini yaxshi bilamiz. Qisqasi - uyaldi mevaning bir qismini olib tashlamasdan, blender yordamida butun mevalardan tayyorlanadi, yangi mevalar esa tsitrus mevalarini siqish orqali tayyorlanadi, shunda siqilgan sharbat tushmaydi va mevalarning tuklari.
