2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Bahor boshlanishi bilan ko'p odamlar shikoyat qiladigan davr keladi bahor charchoq. Ular uyqusizlikni his qiladilar, doimo uxlaydilar, lekin ayni paytda uxlashda qiynaladilar.
Bahorgi charchoqni ishtahani yo'qotish va tez-tez bosh og'rig'i ham to'ldiradi. Bahor charchoqlari bilan bioritmlarning chalkashligi paydo bo'ladi.
Shuning uchun, bahorda deb nomlangan narsaga o'tish tavsiya etiladi bahor charchoqlariga qarshi yashil ovqatlar - har xil yangi salatlar, yangi yashil ziravorlar, qichitqi o't, dock, turshak kabi boshqa ko'kat turlari. Ularning barchasi inson salomatligi uchun muhim moddalarni o'z ichiga oladi.
Ushbu davrda piyoz va turp juda foydali tana uchun, chunki ular uni bahorgi charchoqdan chiqarib, energiya bilan quvvatlay oladilar.
Bahorda charchoqni go'sht va go'sht mahsulotlarini uzoq vaqt iste'mol qilish ham keltirib chiqaradi. Masalan, turp va piyoz tarkibidagi etarli vitaminlarning etishmasligi bahor charchoqlariga olib keladi.
Turp turli xil vitaminlarga nihoyatda boy. Bundan tashqari, ular tarkibida juda ko'p kaliy, natriy, kaltsiy, fosfor, magniy, temir mavjud. Turpni o'z ichiga olgan salat ishtahani ochadi.
Turp tarkibida S vitamini juda ko'p - deyarli tsitrus mevalar kabi. Ular tarkibida asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun muhim bo'lgan A va B vitaminlari ham mavjud.
Turp tanaga tozalovchi ta'sir ko'rsatadi, ular organizmdan toksinlar va patogenlarni chiqarishga yordam beradi. Shuning uchun, bahorda salatlarga ko'proq turp va piyoz qo'yish tavsiya etiladi.
Piyoz juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ovqat hazm qilishni normallashtiradi, shamollash, gripp va boshqa virusli kasalliklardan himoya qiladi.
Piyozni iste'mol qilish qon shakarini va qon bosimini tartibga soladi, qonni tozalaydi va asab tizimini yaxshilaydi. Bundan tashqari, piyoz metabolizmni tezlashtiradi.
Agar siz bahorning boshida menyuingizga ko'proq turp va piyoz solingan salatlarni qo'shsangiz, bahor charchoqlari tezda yo'q bo'lib ketishini yoki umuman ko'rinmasligini sezasiz.
Ko'rib turganingizdek, bahor oylarida kasalliklarni davolash usullari. Ajoyib bahor charchoqlariga qarshi ovqatlar bu piyoz va dok bilan salat, arugula bilan salat va turshak bilan barcha retseptlar.
Tavsiya:
Bahor Charchoqlariga Qarshi Choylar
Bahor charchoqlari deyarli hamma uchun ma'lum bo'lgan holat. Buni kasallik deb ta'riflash mumkin emas, lekin bu kuchlarning kuchli zaiflashishiga olib keladi. Semirish, tushkunlik, mehnatga layoqatsizlik ko'pincha bu hayotni so'raydigan holatga bog'liq.
Kivi Bahor Charchoqlariga Qarshi Vitaminli Bomba
Bahor - bizni bahor charchoqlari tez-tez siqib chiqaradigan fasl. Ayni paytda biz tanamizni S vitamini bilan "doping" qilishimiz kerak bo'lgan vaqt. Kiviga ishonishingizni tavsiya qilamiz. Yashil meva - bu S vitaminining haqiqiy bombasi - 0,15 dan 0,30% gacha.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Kofe Iching
Uzoq va sovuq qishdan so'ng, barchamiz tabassum bilan bahordan zavqlanamiz. Tabiat hayotni uyg'otadi va siz har kuni ertalab yanada ko'tarinki kayfiyatda uyg'onishingiz kerak. Ammo iliq ob-havo kelishi va fasllarning o'zgarishi bilan "
Bahor Charchoqlariga Qarshi Oziq-ovqat
Sovuq oylardan keyin tanani azoblaydi bahor charchoq , bu sizni kerakli kuch va ishlash istagidan mahrum qilishi mumkin. Bu borada sizga to'g'ri ovqatlanish yordam berishi mumkin. Balansli menyu yordamida siz kuch etishmasligidan aziyat chekmaysiz va kun bo'yi o'zingizni baquvvat his qilasiz.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Energiya Beruvchi Smuzilar
Agar siz hali ham smoothies va yangi sharbatlar o'rtasidagi farq nimada ekanligini aniq bilsangiz, u qadar xavotirlanmang, chunki biz u erdamiz va biz har doim ham hamma bilan tanishmasligini yaxshi bilamiz. Qisqasi - uyaldi mevaning bir qismini olib tashlamasdan, blender yordamida butun mevalardan tayyorlanadi, yangi mevalar esa tsitrus mevalarini siqish orqali tayyorlanadi, shunda siqilgan sharbat tushmaydi va mevalarning tuklari.