2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz kofe sevadigan bo'lsangiz, bu sizga eng sevimli ichimlikdan mahrum qilmasdan, sizning raqamingizni haykaltarosh qiladigan kofe dietasiga rioya qilishga yordam beradi.
Ertalabki kofe metabolizmni tezlashtiradi va shu tufayli siz ikki yuz kaloriya yo'qotasiz. Xushbo'y ichimlik ishtahani pasaytiradi.
Kuniga atigi bir stakan kofe organizmning R guruhidagi vitaminlarga bo'lgan ehtiyojining yigirma foizini ta'minlaydi. Qahvalarda foydali organik kislotalar va antioksidantlar mavjud.
Qahvaning energiya qiymati juda past - yuz mililitr uchun to'qqiz kaloriya. Siz tushirish kunini faqat kofe bilan sinab ko'rishingiz mumkin. Siz kun bo'yi mineral suv va kofe ichishingiz kerak.
Biroq, kofe sut yoki qaymoq qo'shilmasdan shirinlanmasligi kerak. Shunday kunlarning biri sizni ortiqcha kilogramm vaznidan mahrum qiladi.
Bundan tashqari, siz kofe bilan haftalik parhez bilan vazn yo'qotishingiz mumkin, undan olti dan etti kilogrammgacha vazn yo'qotasiz. Shakar iste'mol qilinmaydi va tuz minimal darajaga tushiriladi.
Qahva tez emas, tabiiy, maydalangan loviya bo'lishi kerak. Har bir qism iste'mol qilishdan oldin darhol tayyorlanishi kerak. Kun davomida siz ikki litr suv ichishingiz kerak.
Menyuga qahva va tushdi nonushta kiradi. Tushlikda katta salat iste'mol qiling, unga qaynatilgan tuxum yoki qaynatilgan go'sht qo'shishingiz mumkin. Tushlikda ham kofe iste'mol qilinadi.
Kechki ovqat - bu qovurilgan go'sht yoki baliq, salat va suv. Kechki ovqatning yana bir varianti - mevali salat.
Shifokorlarning fikriga ko'ra, kuniga uch stakandan ko'proq kofe ichmaslik kerak, chunki kofeinning ko'pligi asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi.
Bu bosh og'rig'iga va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Qahvani tez-tez iste'mol qilish giyohvandlikka olib keladi, undan xalos bo'lish qiyin. Qahva ichayotganda doimo bir stakan suv iching.
Qahva organizmga suvsizlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va oshqozon shilliq qavatini quritadi. Qahva tishlarda qorong'u blyashka paydo bo'lishiga olib keladi, shuning uchun har bir imtihon stakanidan keyin tishlarini yuvish kerak.
Yurak-qon tomir tizimi va buyraklar kasalliklarida, shuningdek gipertoniya va oshqozon yarasida kofe dietasi tavsiya etilmaydi. Agar asabiy qo'zg'alish kuchaygan bo'lsa yoki uyqusizlikdan azob chekayotgan bo'lsangiz, qahva ichishga arzimaydi.
Tavsiya:
Purin Bilan Kambag'al Mahsulotlar Bilan Parhez
Purinlar barcha oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan moddalardir. Tanamizning barcha hujayralarida purinlar mavjud. Ba'zi sog'liq muammolari uchun parhezni kuzatish va purin miqdori kam bo'lgan taomlarni iste'mol qilish kerak. Buyrak va siydik pufagi toshlaridan aziyat chekadigan bo'lsak, bu zarur.
Kerevizli Parhez Bilan Vazn Va Toksinlar Bilan Xayrlashing
Seldereyli parhez bu parhezning ajoyib variantidir, bu bilan siz bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, tanangizni xavfli toksinlardan tozalashingiz, oshqozon-ichak traktingizni muvozanatlashingiz va bezovta qiluvchi ich qotishidan xalos bo'lishingiz mumkin.
Yo-yo Ta'sirisiz Tuxum Bilan Bir Haftalik Parhez Bilan Vaznni Kamaytiring
Tuxum eng foydali taomlardan biridir. Barcha sportchilar va faol jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan odamlar kun davomida qaynatilgan tuxum iste'mol qilishni afzal ko'rishlari bejiz emas. Ular mazali, to'yingan va ko'p kaloriyalarsiz energiya beradi.
Ushbu Britaniyalik Qandli Diabet Bilan Keskin Parhez Bilan Davolanadi! Unga Qarang
Britaniyalik 59 yoshli Richard Dauti unga tashxis qo'yilganidan hayron bo'ldi diabet . Butun hayoti davomida u sog'lom ovqatlandi, chekmadi va oilasida hech kim bu kasallikka chalingan emas. Shuning uchun u kasallikni davolash uchun chindan ham keskin choralar ko'rishga qaror qildi.
Hernialar Sizning Ko'zingiz Oldida Bu Parhez Bilan Mandarin Sharbati Bilan Eriydi
Mandarinni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Ular kichik va suvli tsitrus mevalar bo'lib, yilning istalgan vaqtida tazelik va zavq keltiradi. Ko'plab tadqiqotlar mandarinlarning sog'liq uchun foydasini aniq isbotladi. Immunitet tizimini kuchaytirishdan tashqari, bu mevalar saraton hujayralarini yo'q qiladi, infektsiyalarni to'xtatadi va hatto yog'larni eritadi.
