2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Surunkali ich qotishining sabablari juda ko'p, ammo, shubhasiz, turmush tarzi va ovqatlanish rejimiga katta ta'sir ko'rsatadi. Ichaklarni har kuni bo'shatish tananing to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir, bu murakkab jarayonning buzilishi butun tanaga salbiy ta'sir qiladi.
Har xil tozalovchi va laksatif dorilarni tez-tez ishlatish foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Ushbu dorilarning aksariyati ichak shilliq qavatini bezovta qiladi va ularni yanada dangasa qiladi.
Ichakni asosiy fiziologik tirnash xususiyati beruvchi meva va sabzavotlar, baklagiller va don tarkibida bo'lgan tsellyuloza. Bunday sabzavotlardan biri brokkoli bo'lib, u antioksidantlarga boy, bu sizning tanangizdagi chiqindilarni yo'q qilishga yordam beradi.
Xom yong'oqlar va urug'lar tarkibida ko'plab tolalar va oqsillar mavjud, ammo ular teskari ta'sirga ega bo'lmasligi uchun biz haddan oshmasligimiz kerak. Shuningdek, siz mevalarda to'xtashingiz mumkin, agar u erda bo'lmasa, xuddi shu ishni banan, quritilgan o'rik, uzum, olma bajaradi.
Ananas, apelsin, kivi va mandarin kabi barcha sitrus mevalari ham yumshatish uchun foydalidir. Va shunga qaramay, biz har kimning har xil ekanligini va ba'zilarni bo'shatadigan narsa boshqalarga yordam bermasligi mumkinligini bilishimiz kerak.
Shunday qilib, tanamizga nima ta'sir qilishini o'zingiz sezganingiz ma'qul. Ammo faqat tsellyulozani import qilishning o'zi etarli emas, ko'p miqdordagi suv ichaklarga etib borishi kerak, bu holda oddiy ovqat hazm qilish jarayonlarini amalga oshirish mumkin emas.
Yogurt juda foydali va sut kislotasini import qiladi, fermentativ chirigan bakterial florani muvozanatlashtiradi. Ayniqsa, ertalab och qoringa foydali bo'ladi. Va nihoyat, ammo bu muhim emas. Jismoniy mashqlar har tomonlama sog'ligimiz uchun nihoyatda muhimdir.
Tavsiya:
Qisqichbaqalar Va Boshqa Dengiz Maxsulotlarini Bo'shatish
Blanching - bu mahsulot nihoyatda issiq suvda juda tez chiqariladigan oziq-ovqat tayyorlash usuli. Ushbu issiqlik bilan ishlov berish hozirgi pishirish va konservalash uchun ham oziq-ovqat sifatini yaxshilashga qaratilgan. Qisqichbaqalar o'zlarini oqartirish uchun juda yaxshi qarz berishadi, chunki ularni tayyorlash uchun ko'p vaqt talab qilinmaydi.
Qanday Turdagi Odam Ekanligingizga Qarab Qanday Qilib Shakarni Rad Qilish Kerak?
Yuqori darajada parhez shakar ko'pincha yurak kasalligi yoki semirish kabi muammolar bilan bog'liq. Shirinliklarni to'xtatish yoki undan voz kechish haqida gap ketganda, tarozi sizning shaxsingiz turiga mos ravishda ishlab chiqilgan reja bilan sizning foydangizga tegizishning bir usuli bor.
Qanday Qilib Xavfsiz Ovqat Pishirish Kerak Va Oshxonada Qanday Dezinfektsiyalovchi Vositalardan Foydalanish Kerak
Mamlakatdagi epidemiologik vaziyatni hisobga olgan holda, biz ham o'ylashimiz kerak bizning oshxonamizda yaxshi dezinfeksiya . Nima qilsa bo'ladi? Bu to'g'rimi? biz dezinfeksiya qilamiz ? Shu maqsadda to'g'ri mahsulotlarni tanladikmi? Biz oshxonani yaxshi tozalashdan tashqari, yaxshi dezinfeksiya qilish to'g'risida ham g'amxo'rlik qilishimiz kerak bo'lgan davrda yashayapmiz.
Piyozni Qanday Qilib Mayda Qilib Maydalash Haqida Bir Nechta Fokuslar
Ko'pgina uy bekalari uchun ma'lum bo'lgan narsa, piyozni kesish turli xil idishlarni tayyorlashda eng yoqimsiz ishlardan biridir. Shu bilan birga, piyoz deyarli hamma narsaga qo'yiladi va odatda iloji boricha mayda tug'ralgan bo'lishi kerak.
Qanday Qilib Sabzavotlarni Chiroyli Qilib Kesish Kerak
Turli xil turlari sabzavotlar maydalangan nima uchun ishlatilishiga qarab har xil. Masalan, kartoshka, sabzi va lavlagi uzun sabzavotli tayoqchalar bilan kesiladi. Dastlab, ular tilimga kesiladi, so'ngra uzunlamasına kesiladi. Agar tilim qalinroq bo'lsa, unda, albatta, tayoqchalar qalinlashadi.
