2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Artishok foliy kislotasi, tola uchun juda yaxshi manba bo'lib, bundan tashqari u tarkibida juda kam kaloriya bor. Uzoq muddatli iste'mol bilan, u so'zda qisqartiradi. tanadagi yomon xolesterin. Shuningdek, uning tarkibida kaltsiy, magniy, fosfor, mis va boshqalar mavjud. Quyidagi satrlarda bir nechta mazali narsalarni ko'ring artishok retseptlari.
Bizning birinchi taklifimiz artishok brushetalari uchun. Siz ularni osongina va tez tayyorlaysiz, ammo ular bilan yaqinlaringizni yoqimli ajablantirasiz. Mana retsept:
Artishok bilan Brushetta
Kerakli mahsulotlar: baget, 3 - 4 qo'ziqorin, 2 osh qoshiq. yogurt, artishok konservalari, gilos pomidorlari, limon sharbati, sarimsoq, zaytun moyi, tuz, murch
Tayyorlash usuli: oldin artishokni to'kib tashlang. Bagetlarni tilimga kesib oling va ularni zaytun moyi bilan yog'lang. Keyin pishirish yoki pechda pishirish uchun bo'laklarni panjara ustiga qo'ying. Ayni paytda qo'ziqorinlarni ozgina zaytun moyiga qovuring, tug'ralgan sarimsoq chinnigullar qo'shing.
Nihoyat, ozgina tuz va maydalangan qora murch bilan mavsumni o'tkazing. Keyin qatiq qo'shing. Sos sizning bagellarga yoyishingiz uchun etarlicha qalin bo'lishi kerak.
Bir necha tomchi limon sharbatini qo'ying. Qo'ziqorin pastasi bilan qovurilgan brushetalarni yoyib chiqing, ustiga bir nechta artishok va gilos pomidorining to'rtdan bir qismini joylashtiring. Tandirda taxminan 15 daqiqa davomida pishiring.
Keyingi retsept - salat, uni tayyorlash uchun sizga yana kerak bo'ladi artishok konservalangan. Bundan tashqari, sizga loviya kerak bo'ladi, ular ham konservalangan bo'lishi kerak - taxminan 400 g.. Idishga loviya va tug'ralgan artishok soling va ularga 1 ta yashil va 1 ta qizil qalampir qo'shing, ularni oldindan chiziqlar bilan kesib oling.
Yana bir mayda tug'ralgan qizil piyoz boshini, taxminan 30 g selderey, pishloq va reyhan qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz va sharob sirkasi, zaytun moyi, 2 choy qoshiq bilan to'kib tashlang. siz yaxshilab ezilgan tomat sharbati, qalampir, tuz va 2 tish sarimsoq.
Salat juda mazali va to'yimli bo'ladi, shuning uchun uni xavfsiz iste'mol qilishingiz mumkin. Yana bir variant - pishirilgan yoki tandirda pishirilgan go'shtni tayyorlash va artishok bilan loviya salatiga xizmat qilish.
Tavsiya:
Tuna Bilan Mazali Retseptlar
Biz tanlagan retseptlardan ikkitasi salat uchun, uchinchisi esa asosiy uchun. Birinchi salat uchun sizga quyidagi mahsulotlar kerak: Tuna salatasi qizil piyoz va pomidor bilan Kerakli mahsulotlar: ½ kg pomidor, 200 gr konservalangan orkinos, 1 ta qizil piyoz, 220 g yashil loviya, 1 ta qizil qalampir, bir necha marul barglar, 3 ta tuxum, 10 ta zaytun, petrushka, ½
Dengiz Po'stlog'i Bilan Mazali Retseptlar
Dengiz po'stlog'ini pishirganda, pishirish paytida undan uzoq vaqt ajratmang. Bu baliqning kattaligiga bog'liq, ammo baribir baliqni qovurish uchun taxminan yigirma daqiqa kifoya qiladi. Mana bizning retseptlarimiz: Gilos pomidorlari va sarimsoq bilan dengiz po'stlog'i Kerakli mahsulotlar:
Tofu Bilan Mazali Retseptlar
Tofu sizning yaqinlaringizni ajoyib xushbo'y hidi va mahsulotlarning noan'anaviy birikmalari bilan ajablantiradigan mazali va foydali retseptlarni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Tofu apelsin va zanjabilning marinadida ajoyib va mazali taomdir.
Qora Loviya Bilan Mazali Retseptlar
Sizga uchta narsani taqdim etamiz qora loviya bilan mazali retseptlar . Birinchisi, fasol salatini tanladik - mehmonlar uchun ham mos. Buni qanday qilish kerak: Qora loviya salatasi Kerakli mahsulotlar: 150 g oq loviya, 150 g qora loviya, 2 piyoz, tuz, yalpiz, olma sirkasi, yog ', maydanoz Tayyorlash usuli:
Artishok Bilan Vazn Yo'qotish
Artishok ozishni istaganlar uchun eng foydali sabzavotlardan biridir. Ushbu sabzavot deyarli hech qanday kaloriya yo'qligi bilan mashhur - har bir bo'lak uchun taxminan 60 kaloriya, qo'shimcha ravishda u tarkibida yog 'yo'q va tsellyulozaga boy.
