2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
"Suvli parhez" deb nomlanuvchi amerikalik dietologlar tomonidan ishlab chiqilgan va ommalashib bormoqda. Olimlar oddiy ichimlik suvining vazn yo'qotishiga favqulodda ta'siri haqida bayonotlari bilan dunyoni hayratda qoldirdilar.
Suvning inson hayoti uchun qanchalik muhimligini batafsil tushuntirishga hojat yo'q. U tanadagi hujayralarni barcha foydali moddalar - minerallar, vitaminlar, tuzlar bilan ta'minlaydi, tana haroratini boshqarishda ishtirok etadi.
Endi olimlarning ta'kidlashicha, maxsus ishlab chiqilgan suvli parhez tufayli biz o'z vaznimizni sezilarli darajada sozlashimiz mumkin. Ular kunni bir stakan filtrdan boshlashni maslahat berishadi (bu juda muhim!) Nonushtadan oldin ozgina limon sharbati tushirilgan suv.
Bundan tashqari, kun davomida suvning individual dozasini ichish kerak. Siz dozani osongina hisoblashingiz mumkin - har kilogramm vazn uchun siz 40 ml suv iste'mol qilishingiz kerak.
Kuniga 6-8 stakan filtrlangan suv ochlik hissini kamaytirishga va ovqat hazm qilish tizimining samarali ishlashiga yordam beradi.
Ovqatlanishdan kamida 30 daqiqa oldin yoki ikki soatdan keyin ichimlik suvi miqdorini iste'mol qilish kerakligini unutmang. Ovqat paytida ichmang. Bu oshqozon jarayonini buzishi mumkin. Agar ovqatdan so'ng darhol suv ichsangiz, u ham kerakli samarani bermaydi.
Shuni esda tutish kerakki, siz suvni pivo yoki soda bilan almashtira olmaysiz. Tanani kofeinsiz, alkogolsiz va kalorisiz ichimliklar bilan boqing. Tadqiqotchilar iliq mavsumda, suyuqliklar ter bilan qisman chiqarilganda ushbu parhezga rioya qilishni maslahat berishadi. Bu buyraklardagi yukni kamaytirishga yordam beradi.
Afsuski, suvda parhezning kamchiliklari bor. Agar odam kuniga 4 litrdan ortiq suyuqlik iste'mol qilsa, u zarur minerallarni tanadan yuvadi. Shuning uchun tanadagi vitamin va mineral moddalarni etishmasligi uchun oltin muhitga rioya qilish muhimdir.
Tavsiya:
Chives - Har Qanday Taomga Zamonaviy Ishlov Berish
Eng kichik piyoz - yovvoyi piyoz. Bu ko'p yillik bulbous o'simlik, Allium jinsining yagona a'zosi. Bolgariyada u shuningdek salat piyozi, Sibir piyozi, noodle, shives va chives kabi tanilgan. Uning vatani noaniq. Evropada, shuningdek, Osiyo va Shimoliy Amerikada keng tarqalgan.
Sizni Hayratga Soladigan Zamonaviy Qora Ovqatlar
Biz odatda qora rangni kuch, kuch, yorqinlik va nafislik bilan bog'laymiz - hech bo'lmaganda moda va dekoratsiya dunyosiga kelsak. Qora, shuningdek, oshpazlik mahsuloti sifatida modaga kirmoqda. Garchi ularni tasavvur qilish qiyin bo'lsa ham, biz sizga aytib beradigan ovqatlar allaqachon qora rangga ega, shuning uchun odatlanib oling.
Ajablanadigan Mehmonlar Uchun Zamonaviy Kartoshka Salatlari Uchun G'oyalar
Garchi bugungi kunda kartoshka butun dunyoda iste'mol qilish uchun ularning asl vatani Janubiy Amerikadir, ehtimol kartoshka odamlarga qolgan kunlari mazali bo'ladi degan naql shu erda paydo bo'lgan. Biroq, ma'lum satrlarda biz pishirilgan yoki qovurilgan kartoshka haqida emas, balki standart kartoshka salatini qanday qilib zamonaviyroq va mohirlik bilan diversifikatsiya qilishingiz mumkinligi haqida gaplashamiz.
Zamonaviy Ayolning Parhez Menyusi
Hozirgi kunda ayol o'zini doimiy ravishda - ishda, do'stlari orasida, oilasida va hattoki ko'chada olomon ichida yurish paytida yaxshi ko'rinishda, jilmayib va iroda va pozitivizm bilan namoyon qilishi kerak. Bir qator boshqa zarur shartlar bilan bir qatorda, to'g'ri va sog'lom ovqatlanish tanamizni ortiqcha yuklamaslik uchun "
Chia - Tez Vazn Yo'qotish Uchun Zamonaviy Vosita
Chia (kimning) bu so'nggi yillarda juda mashhur bo'lgan oziq-ovqat mahsulotidir. Bu ilgari bu urug'lar asosan bezak uchun ishlatilganligi va iste'mol qilinmaganligi bilan bog'liq. Biroq, ma'lum bo'lishicha, chia nafaqat qiziqarli, balki vazn yo'qotishning mukammal usuli hamdir.