2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Chia (kimning) bu so'nggi yillarda juda mashhur bo'lgan oziq-ovqat mahsulotidir. Bu ilgari bu urug'lar asosan bezak uchun ishlatilganligi va iste'mol qilinmaganligi bilan bog'liq. Biroq, ma'lum bo'lishicha, chia nafaqat qiziqarli, balki vazn yo'qotishning mukammal usuli hamdir. Bu tanamizni tozalashga va ortiqcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. Shu bilan birga u immunitet tizimini mustahkamlaydi va ohangni yaxshilaydi.
Chia aniq nima? Bu mayda, qattiq urug'lar va ular meva bo'lgan o'simlik adaçayıya juda o'xshaydi. Chia asosan Janubiy Amerikada hamda Meksikada etishtiriladi. Biroq, bu chia noyob mahsulot ekanligini anglatmaydi. U allaqachon shu qadar mashhurki, uning urug'lari har bir supermarketda mavjud.
Chia tolaga juda boy - 100 gramm uchun ular deyarli 35 gramm. Bu uni parhezga juda mos keladi. Xia tarkibida ko'p miqdordagi fosfor, rux, kaltsiy bo'lganligi sababli, u organizmning chidamliligini oshiradi.
Chia-ning katta afzalligi bu kabi muhim omega-3 yog 'kislotalarining tarkibidir. Bu uni miya uchun foydali oziq-ovqatga aylantiradi.
Chia mustaqil taom sifatida qabul qilinishi mumkin, ammo boshqa ovqatlarga qo'shilishi mumkin. Bu puding, smoothies va har xil xom shirinliklar tayyorlash uchun juda mos keladi.
Agar sizning maqsadingiz vazn yo'qotish bo'lsa, unda chia urug'ining kunlik dozasi taxminan 50 gramm bo'lishi kerak. Ularni ajratish va kuniga 5 marta ichish, smuzi, sho'rva yoki boshqa ovqatlarga qo'shish mumkin. Ular bir vaqtning o'zida olinishi mumkin.
Chia qanchalik foydali bo'lsa ham, uni ortiqcha ishlatmaslik kerak. Shuning uchun haddan oshmang, balki mutanosib ovqatlanishni iste'mol qiling.
Tavsiya:
Qorin Bo'shlig'ida Vazn Yo'qotish Uchun Erkaklar Uchun Parhez
Erkaklar ko'pincha qorin bo'shlig'ida yog 'to'plashadi. Ularning ko'plari uchun bu har kecha pivo imtihonlari miqdori bilan bog'liq. Umuman olganda, spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali ichimlikdir va muntazam iste'mol qilish sizga qo'shimcha funt olib keladi.
Baliq Yog'i Nima Uchun Sog'liq Va Vazn Yo'qotish Uchun Muhim?
Baliq yog'i tijorat maqsadlarida yangi baliq, asosan, cod jigaridan ishlab chiqariladi. Baliq yog'ida ko'p miqdordagi oson hazm bo'ladigan to'yinmagan yog'li kislotalar, ayniqsa, inson dietasida "ajralmas" bo'lgan juda qimmatli omega-3 yog 'kislotalari (EPA va DHA) mavjud, chunki tanamiz ularni o'zi sintez qila olmaydi.
Ayollar Uchun Kuchli Ichimlik - Vazn Yo'qotish, Porloq Teri Va Chiroyli Sochlar Uchun
Bu ortiqcha vazndan jiddiy tashvishlanayotganlar uchun eng zo'r ichimlikdir. Uni tayyorlash uchun sizga faqat 1 ingredient kerak. Ertalabdan kechgacha ichishni boshlang, shunda siz har kuni ozib ketasiz. Chiroyli sochlar va tezda yoshartirilgan terilar yoqimli bonusga aylanadi.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
Xotira, Ko'rish, Eshitish Qobiliyatini Yaxshilash Uchun Kuchli Vosita! Va Siz Vazn Yo'qotasiz
Biz yoshi ulg'aygan sayin tanamiz avvalgi yillardagidek xususiyatlarga ega emasligini anglaymiz. Biz terining elastikligini va tez tiklanishni yo'qotishni boshlaymiz - bu yoshlik uchun ikkita kalit. Ammo buning uchun yoshni ayblash mutlaqo noto'g'ri, chunki agar biz organlarning to'g'ri ishlashi uchun kerakli oziq moddalardan foydalansak, unda bunday muammolarga duch kelishimiz kerak, chunki ko'rish va xotiraga eng tez ta'sir qiladi.
