2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ta'tilni qanday o'tkazish kerakligi - yaqinlarimiz uchun qanday kutilmagan hodisalar bo'lishi, uyingizni qanday tartibga solish va bezash, stolga qanday nozikliklarni qo'yish kerakligi haqida har birimiz o'ylab topdik. Ammo, bilasizki, agar biz biror narsa uchun aniq reja tuzsak, u odatda biz kutmagan ba'zi holatlar tufayli buziladi.
Agar siz hali ham mukammal kechki ovqatni iste'mol qilishni istasangiz, bunga erishishingiz mumkin - olimlar mukammallikning formulasi qanday ekanligini aniqladilar Rojdestvo uchun kechki ovqat. Mashhur supermarketlar tarmog'ining vakillari britaniyalik psixologlar yordamida mukammal Rojdestvo uchun ideal formulaning nima ekanligini ko'rsatib berishdi, deb xabar beradi Daily Mail.
Formulada aslida Rojdestvo stoliga kerak bo'lgan go'sht, to'lg'azish va barcha mahsulotlarning mukammal nisbati mavjud. Psixologlar, doktor Margaret Jufera Lich va doktor Devid Lyuisning fikriga ko'ra, baxtli Rojdestvo taomlari bilan oziq-ovqat mahsulotlarini chekkasiga to'ldirishning asosiy farqi mahsulotlarni hisoblashdir.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ideal Rojdestvo stoli uchun biz to'liq 110 g kashtan solinishi, 100 g qovurilgan go'sht sharbati va 150 g oq qovurilgan kurka go'shtini qo'yishimiz kerak. Albatta, bu hammasi emas - go'shtga yana 170 g sabzi, 150 g qizil karam va 155 g dan oshmasligi kerak bo'lgan Bryussel gullari qo'shiladi.
Olimlar o'zlarining tanlovlarini quyidagicha izohlaydilar - kurka ovqat hazm qilishni tartibga solishga yordam beradi, depressiyani oldini oladigan ko'plab protein va foydali omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, 100 gramm qovurilgan kurka go'shti kun uchun zarur bo'lgan el-triptofan aminokislotasini olish uchun etarli. U pishirilgan kartoshka bilan birgalikda kayfiyatni sezilarli darajada yaxshilaydi va tezroq uxlab qolishga yordam beradi.
Sabzavotlarning ta'siri ular tarkibidagi minerallar va vitaminlar bilan bog'liq, va oxir-oqibat - tolaga to'yinganlik hissi beradi.
Olimlarning ta'kidlashicha, kızılcık sosu, ayniqsa, miya uchun juda mos keladi. Asosiy taomdan keyin 28 yoshdan oshmasligi kerak bo'lgan go'shtni to'ldirilgan sho'r pirog, mandarin va Rojdestvo pudingi bo'lagi bilan qo'shish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
An'anaviy Rojdestvo Arafasida Kechki Ovqat Biz Uchun Qancha Turadi
An'anaviy ravishda xizmat qiladigan ozg'in stol taxminan 40 levani tashkil qiladi Rojdestvo arafasi . Rojdestvo ta'tillari uchun nafaqaxo'rlar bonus sifatida olgan miqdori ham xuddi shunday. Biroq, Rojdestvo uchun 4 kishilik oila uchun kechki ovqat uchun kamida 100 lev kerak bo'ladi va uning miqdori cho'chqa go'shti, guruch, kartoshka, karam, alkogol, pirog mahsulotlari, non, meva va sabzavotlarni o'z ichiga oladi.
Rojdestvo Daraxti Uchun Rojdestvo Pishiriqlari
Rojdestvo daraxtini bezash - bu Rojdestvo oldidan eng sevimli daqiqalardan biri. Ehtimol, oila birlashishi sababli va u o'zgacha quvonch va baxt hissini yaratishi mumkin. Rojdestvoda sehr va u bilan bog'liq barcha narsalar mavjud. Gap shundaki, Santa Klaus sizga yashirincha qoldirgan stolning sehrlari, bezaklari, sovg'alari haqida - barchasi juda ajoyib.
Kechki Uxlash Uchun Kechki Ovqatda Lososni Iste'mol Qiling
Yangi Zelandiyadagi Otago universiteti tadqiqotchilari uyqu sifati kechki ovqat paytida iste'mol qilinadigan ovqatga bog'liqligini ta'kidlamoqda. Shirin uxlash va ertalab tetiklashish uchun mutaxassislar kechki menyuda quyidagi mahsulotlardan foydalanishni maslahat berishadi:
Ular Mukammal Rojdestvo Kechki Ovqat Uchun Menyu Tayyorladilar
Britaniyalik psixologlar va orolning taniqli oziq-ovqat zanjiri vakillari mazali va sog'lom bo'ladigan mukammal Rojdestvo kechki ovqatining menyusini tayyorladilar. Psixologlar doktor Devid Lyuis va doktor Margaret Jufera-Lich mukammal kechki ovqatning siri go'sht, kartoshka va mavsumiy sabzavotlarning eng maqbul miqdorini birlashtirishda ekanligini aniqladilar.
Rojdestvo Uchun Kechki Ovqatga Oid Maslahatlar: Qanday Qilib Erta Tayyorgarlik Ko'rish Kerak?
Rojdestvo! Bu dunyodagi eng iliq oilaviy bayramlardan biri. Ijobiy his-tuyg'ularga qaramay - har bir xonadonda bu biroz taranglik bilan bog'liq. Mezbonlar, odatda, imkon qadar yaxshi o'ynashga harakat qilishadi. Ular uchun Rojdestvo - bu haqiqiy qiyinchilik, chunki bu kunda ular imkon qadar ko'p funktsiyali bo'lishi kerak:
