Har Bir Ovqatdan Oldin Qatiq - Shart

Video: Har Bir Ovqatdan Oldin Qatiq - Shart

Video: Har Bir Ovqatdan Oldin Qatiq - Shart
Video: Ovqatdan keyin ta’qiqlangan 10 odat!!! 2024, Noyabr
Har Bir Ovqatdan Oldin Qatiq - Shart
Har Bir Ovqatdan Oldin Qatiq - Shart
Anonim

Yogurt har ovqatdan oldin majburiydir. Buni hors d'oeuvre sifatida qabul qiling va siz adashmaysiz.

Diyetologlar, odatda, har ovqatdan oldin bolgar mahsulotini tavsiya qiladilar. Bu ovqat hazm qilish tizimining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi va yallig'lanishni kamaytiradi.

Agar har bir ovqatdan oldin yogurtni hors d'oeuvre sifatida qabul qilsangiz, bu qon bosimini pasaytiradi. Va nafaqat. Bu artritning oldini oladi va ovqat hazm qilish tizimidagi bakteriyalar darajasini normallashtiradi.

Yogurt, ayniqsa go'sht va uglevodlarni ko'p iste'mol qiladigan odamlar uchun foydalidir. Bu to'yingan yog'lardan kelib chiqqan yallig'lanishni kamaytiradi va glyukoza miqdorini normallashtiradi.

Ushbu mavzu bo'yicha olib borilgan yangi tadqiqotlar yogurt va pishloq kabi fermentlangan sut mahsulotlari ovqat hazm qilish tizimining holatiga foydali ta'sir ko'rsatishini to'liq isbotlamoqda. Bundan tashqari, ular yallig'lanishni kamaytiradi. Bu to'g'ridan-to'g'ri sut mahsulotlaridan voz kechish bo'yicha keng tarqalgan tavsiyalarga zid keladi.

Yogurtning ta'siri darhol paydo bo'ladi va to'qqiz haftagacha davom etadi. Vaqt o'tishi bilan ko'payishi ehtimoli katta. Yogurtning sutkalik dozasi - 340 g, uni e'tiborsiz qoldirmang va tez orada uning foydasini sezasiz.

Tavsiya: