2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qahva uning sog'liq uchun zararli ekanligi haqida asossiz taniqli fikr mavjud. Ammo so'nggi paytlarda kofe ichish bizni jigar saratonining ayrim turlaridan va hatto depressiyadan himoya qilishi mumkinligi to'g'risida dalillar ko'paymoqda. O'sishini ko'rsatadigan jiddiy tadqiqotlar ham mavjud kofe iste'mol qilish aslida 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
Bu kunimizni issiq qahvasiz boshlay olmaydiganlar uchun yaxshi yangilik, shunday emasmi? Ammo allaqachon 2-toifa diabetga chalinganlar, ularning miqdoriga ehtiyot bo'ling, chunki kofe dozasini oshirib yuborishi yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
Qahva diabetga qanday ta'sir qiladi?
Qandli diabet - bu tanamizning qondagi glyukozani qayta ishlashiga ta'sir qiluvchi kasallik. Qonda shakar deb ham ataladigan qon glyukoza juda muhimdir, chunki u bizning mushaklarimiz va to'qimalarimizga energiya beradi. Haddan tashqari qon glyukoza jiddiy zarar etkazishi mumkin. Qandli diabetga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qator turli xil omillar mavjud. Qandli diabetning surunkali turlari 1 va 2 turdagi.
Boshqa turlarga homiladorlik davrida yuzaga keladigan, ammo tug'ilishdan keyin yo'qoladigan homiladorlik qandli diabet kiradi. Qandli diabetdan oldin bu qonda qand miqdori me'yordan yuqori bo'lsa-da, ammo unchalik yuqori bo'lmaganligi sababli diabetga chalinganligingizdir. Qandli diabetning alomatlari chanqovchilikni kuchayishi, sababsiz vazn yo'qotishi, doimiy charchoq, asabiylashishdir.
Qahva va diabetning mumkin bo'lgan oldini olish
Qandli diabetga chalinganlar uchun qahvaning sog'liq uchun foydasi har holda har xil. Garvard tadqiqotchilari taxminan 20 yil davomida 100 mingdan ortiq odamni kuzatib borishdi. Ular to'rt yillik davrga e'tibor qaratishdi. Ular ko'payadigan odamlarni topdilar kofe iste'mol qilish kuniga bir chashka ko'proq bo'lsa, 2-toifa diabet rivojlanish xavfi 11% ga past bo'ladi, ammo kofe iste'mol qilishni kuniga bir stakan kamaytirgan odamlar diabetga chalinish xavfini 17% ga oshirgan. Tadqiqot natijalariga ko'ra choy ichganlarda farq yo'q edi. Olimlar hanuzgacha qahva nima uchun mavjudligini tushuntirishga qodir emaslar diabet rivojlanishiga ta'siri.
Qahvaning glyukoza va insulinga ta'siri
Qahva diabet rivojlanishining oldini olishda foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, qahva allaqachon qandli diabetga chalingan odamlar uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Kofein, qon glyukoza va insulin (ovqatdan oldin va keyin)
2004 yilda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ovqatlanishdan oldin kofein iste'mol qilish qandli diabet bilan og'rigan odamlarda ovqatdan keyin qonda glyukoza miqdorining oshishiga olib keldi, shuningdek, insulinga qarshilik kuchayganligi aniqlandi.
Ro'za tutadigan qon glyukoza va insulin
Yana 2004 yilda o'tkazilgan yana bir tadqiqotda har kuni kofe ichadigan diabetsiz odamlarga ta'siri "o'rtacha oralig'i" ko'rib chiqildi. To'rt haftalik tadqiqot oxirida ko'proq kofe iste'mol qilganlarning qonida insulin miqdori yuqori bo'lgan.
Qahvaning sog'liq uchun boshqa foydalari
Qahva ichishdan sog'liq uchun boshqa foydalar mavjud, ular diabetning oldini olish bilan bog'liq emas. Nazorat qilinadigan xavf omillari bilan yangi tadqiqotlar qahvaning qo'shimcha afzalliklarini ko'rsatadi. Bularga Parkinson kasalligi, jigar kasalliklari, jumladan jigar saratoni, podagra, Altsgeymer, o't toshlaridan himoya qilish kiradi. Yaqinda o'tkazilgan ushbu tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kofe depressiya xavfini kamaytiradi va tezroq o'ylash va fikrlash qobiliyatini oshiradi.
Tavsiya:
Gilos - Bu Juda Yaxshi Meva! Ular Bizni Soch To'kilishidan Diabetga Qadar Himoya Qiladi
Gilos bahorda o'sishni boshlaydi. Ular gilosga juda o'xshash. Farqi shundaki, gilosning ta'mi biroz achchiqdir. Shuning uchun, odatda yangi iste'mol qilinmaydi. Gilos ko'pincha sharbatlar, murabbo yoki murabbo tayyorlash uchun ishlatiladi.
Achchiq Oshqozonga Qanday Ta'sir Qiladi
Achchiq ovqatlar ko'plab xalqlarning oshxonasida mavjud. Ular Sharq va Osiyo uchun odatiy, ammo ular bizning jadvalimizda muhim o'rin tutadi. Olovli ta'm turli xil kasalliklarni davolaydi, yoshartiradi va kaloriyalarni yoqadi. Achchiq qalampirning mashhur bo'lishining jiddiy sabablaridan biri bu uning organizmning shamollash va yuqumli kasalliklardan himoyasini kuchaytirishi bilan bog'liq.
Go'shtsiz Ovqatlanish Sizning Aqlingizga Qanday Ta'sir Qiladi?
So'nggi paytlarda odamlar dietaga o'tishlari odatiy holga aylanib bormoqda - go'shtga e'tibor, uglevodlarga e'tibor, muvozanatli ovqatlanish va hk. Ularning sog'lig'i uchun o'ylangan yoki atrofdan tashqarida bo'ladimi, vegetarianizm va vegetarianlik hayot tarzi sifatida, ayniqsa yoshlar orasida juda keng tarqalgan.
Turli Xil Mahsulotlar Qanday Ta'sir Qiladi
Biror narsani yoddan o'rganishingiz kerak bo'lganda, sabzi juda foydali. Ular miyada metabolizmni rag'batlantiradi. Imtihon oldidan zaytun moyi bilan bir piyola maydalangan sabzi iste'mol qiling. Ananas - bu teatr divalarining eng sevimlisi.
Oziq-ovqatlar Gemoglobinga Qanday Ta'sir Qiladi?
Gemoglobinning asosiy vazifasi qondagi kislorodni tananing barcha hujayralariga o'tkazishdir. Uning past darajasi anemiyaga olib keladi. Uning sintezida temir katta rol o'ynaydi. Ushbu element tanadagi kislorodni saqlashga yordam berishdan tashqari, infektsiyalarning oldini olishga yordam beradi va hujayralar o'sishiga yordam beradi.
