2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
So'nggi paytlarda odamlar dietaga o'tishlari odatiy holga aylanib bormoqda - go'shtga e'tibor, uglevodlarga e'tibor, muvozanatli ovqatlanish va hk. Ularning sog'lig'i uchun o'ylangan yoki atrofdan tashqarida bo'ladimi, vegetarianizm va vegetarianlik hayot tarzi sifatida, ayniqsa yoshlar orasida juda keng tarqalgan.
Bu erda biz sizning dietangizning foydalari va salbiy tomonlarini muhokama qilmaymiz, shuningdek, ma'lum bir parhez yoki parhezga rioya qilishimiz kerakmi yoki yo'qligini muhokama qilmaymiz. Biz shunchaki go'shtdan mahrum qilish bizning aqliy qobiliyatimizga qanday ta'sir qilishini tushuntiramiz aql Biz.
Olimlar bu masalada ikkiga bo'lingan. Buning sababi shundaki, g'oyani tasdiqlash yoki rad etish uchun nazorat guruhlari bilan olib borilgan tadqiqotlar hali ham mavjud emas bizning aqlimiz va go'sht eyishimiz o'rtasidagi bog'liqlik.
Ba'zida ko'tariladiganlardan biri bu bizning miyamizda kreatinin borligi. Ba'zi tadqiqotchilar Sidney universitetida olib borilgan tadqiqotlar asosida kreatinin darajasi va odamlarning aql-idroki o'rtasida bog'liqlik borligini aytishadi.
Tadqiqot davomida ikki guruhga mos ravishda kreatinin va platsebo qabul qilindi. Kreatinin guruhi boshqalarga qaraganda ancha yuqori natijalarni ko'rsatdi. Boshqalarning fikriga ko'ra, ammo bu inson tanasi faqat boshqa aminokislotalardan sintez qilishi mumkin bo'lgan ajralmas aminokislotadir, ya'ni. bu muhim emas.
1990-yillarda, butun umr vegetarian yoki vegan bo'lgan odamlarni kuzatadigan tadqiqot nashr etildi. Natijalar shuni ko'rsatadiki, ular demans rivojlanish xavfini kamaytiradi. Tabiiyki, bu shart bilan amalga oshiriladi, chunki bu go'shtni iste'mol qilish bilan emas, balki meva va sabzavotlarni iste'mol qilishning ko'payishi bilan bog'liq.
Shu bilan birga, shu bilan birga, Bi-bi-si Keniyadagi tadqiqot natijalari bilan maqola e'lon qildi, unga ko'ra 555 talaba bilim qobiliyatini oshirish uchun sinovdan o'tkazildi, go'shtdan keyin yuqori natijalarni ko'rsatdi. Ushbu tadqiqotning to'g'riligini aniqlash uchun yanada chuqurroq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Bi-bi-si natijalari va dalillari turli odamlar va tadqiqotchilar tomonidan tasdiqlangan yoki rad etilgan. Fikrlardan biri shundaki, aslida meva va sabzavotlarga asoslangan ovqatlanish juda xilma-xildir va tanani ko'p miqdorda ozuqaviy moddalar, tola va boshqalar bilan ta'minlaydi.
Keniyadagi tadqiqotga qarshi asosiy dalillardan biri shundaki, u o'tkazilgan bolalar baribir to'yib ovqatlanmaydi. Bir muncha vaqt uchun ularni etarli darajada to'yimli oziq-ovqat bilan ta'minlash tanadagi energiya darajasining oshishiga va shu sababli bu bolalarning bilim funktsiyalariga olib keladi. Ochlikda kim o'ylay oladi?
Vejeteryanlik va veganizmning ijobiy tomonlari juda ko'p va ular bir necha bor ro'yxatga olingan. Masalan, shunga o'xshash rejimga o'tsangiz, oshqozon florasi yaxshilanadi. Buning sababi shundaki, ichakda hosil bo'lgan bakteriyalar har xil bo'lib, shishishni kamaytirishga, shuningdek metabolizm tezligini oshirishga yordam beradi.
Shu bilan birga, shu bilan birga, faqat meva va sabzavotlardan olinishi mumkin bo'lmagan ba'zi vitaminlarning etishmasligi tanadagi energiya darajasini pasaytirishi va shu sababli bilish faoliyatiga ta'sir qilishi mumkin.
Veganlar, shuningdek, sut mahsulotlarini dietadan chiqarib tashlash tufayli kaltsiy miqdori kamayishi mumkin.
Umuman olganda, unchalik aniq natijalar mavjud emas go'shtning inson aql-idrokiga ta'siri. Shunga qaramay, esda tutish kerak bo'lgan narsa, muvozanatli vegetarian yoki vegetarian dietani oziq-ovqat orqali olish mumkin bo'lmagan vitaminlar va minerallarni kerakli iste'mol qilish bilan ta'minlashdir. Bu sizni sog'lom va baquvvat hayot uchun zarur moddalar bilan ta'minlaydi.
Tavsiya:
Bu Erda Mukammal Go'shtsiz Burgerni Qanday Tayyorlash Haqida
Vejeteryanlikning tarqalishi bilan go'shtsiz burgerlar tobora ommalashib bormoqda. Siz shu kabi vegetarian sendvichlarni tezyurar restoranlarda topishingiz mumkin, lekin siz ularni o'zingizning xohishingizga ko'ra uyda tayyorlashingiz mumkin.
Pizza Yeyish Sizning Qanday Odam Ekanligingizga Xiyonat Qiladi
Texnologiyalar rivojlanib, har bir ikkinchi fotosurat Internetda nashr etilishi bilan psixologlar har kimning fe'l-atvorini o'qishi juda oson bo'lib qoldi. Mutaxassislar shunchaki profil ochishadi va ular ko'rgan narsalari bo'yicha kim qanday odam ekanligiga baho berishlari mumkin, ammo ijtimoiy tarmoqlarda o'zlarining kundalik hayotidagi har qanday yaqinlik bilan bo'lishmaydigan odamlar kam.
Mahsulotlar Sizning Sog'lig'ingizga Qanday G'amxo'rlik Qiladi
Har qanday oziq-ovqat mahsuloti sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiladi. Dori-darmonlarni to'g'ridan-to'g'ri plastinkadan iste'mol qilish uchun oziq-ovqat xususiyatlarini bilish kifoya. Qattiq sariq pishloq suyaklar va tishlarning mustahkamligiga g'amxo'rlik qiladi.
Ichki Soat Ovqatlanish Odatlariga Ta'sir Qiladi
Oziqlantirish bo'yicha tavsiyalar odatda oziq-ovqat sifati va miqdoriga qaratilgan, ammo ko'pincha uni iste'mol qilish kerak bo'lgan vaqtgacha. Yangi ma'lumotlar ovqatlanish vaqti, uning fiziologik ta'siri va tanamizning ichki soati o'rtasidagi bog'liqlikni tasvirlashga yordam beradi.
Qo'ziqorin Shimejini Iste'mol Qilish Sizning Sog'lig'ingizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Shimeji qo'ziqorinlari Yaponiyada juda mashhur. Ular baharatlı aromati va yangi ta'mi bilan o'tkir ta'mga ega, pishganida yumshoq va yong'oqdir. Qo'ziqorinlar oqsil, mis, kaliy, sink, selen va B vitaminlarining ajoyib manbai hisoblanadi.
