2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kollagen inson tanasida organizmning biriktiruvchi to'qimalarining asosiy oqsilidir. Bu tendonlar, suyaklar va xaftaga qismidir.
Kollagen ham qurilish materiali, ham tananing barcha hujayralarini hosil qiladigan va to'qima va organlarning elastikligini ta'minlovchi "yopishtiruvchi" moddadir.
Kollagen - o'n to'qqiz aminokislotadan tashkil topgan oqsil. Ular tananing normal ishlashi uchun zarurdir. Ammo yoshga qarab organizmda kollagen ishlab chiqarish kamayadi.
Shuning uchun, 25 yoshga to'lganidan so'ng, uning ovqatlanishiga ko'proq e'tibor berish, teriga va butun tanasiga ko'proq g'amxo'rlik qilish kerak.
Afsuski, odam kollagen ishlab chiqarish qobiliyatini deyarli yo'qotganda, bu terining holatida aniq bo'ladi. U quriydi, ajinlar paydo bo'ladi, sochlar yomon holatga keladi, odam tez va tez charchaydi.
Tananing yangi kollagen hujayralarini ishlab chiqarishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ovqatlar mavjud. Bu terining porlashi va sochlari yana sog'lom ko'rinishda porlashi bilan aniq ko'rinadi.
Kollagen hosil qilishga yordam beradigan mahsulotlar til va jigardir. Bundan tashqari - foydali oqsillarni o'z ichiga olgan mahsulotlar - tovuq, cho'chqa go'shti, mol go'shti, baliq.
Dukkaklilar, no'xat, jo'xori va grechkadan iste'mol qilish kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi. Bug'doy urug'i va pivo xamirturushidan foydalanish tavsiya etiladi.
Ananas, apelsin, kivi va limon kabi yangi mevalar ham kollagenni tayyorlashga yordam beradi. Bu ularning tarkibida S vitaminining ko'pligi va bu yosh biriktiruvchi to'qima hosil bo'lishiga yordam beradi.
Tavsiya:
Yallig'lanish Bilan Kurashishga Yordam Beradigan Ovqatlar
Bularni to'ldiring yallig'lanishga qarshi ovqatlar tanangizni tiklash va mustahkamlash uchun. Yallig'lanish tanadagi tartibsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, bu barcha organlarga ta'sir qiladi - teridan yurakka. Yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishini to'xtatish uchun quyida keltirilgan yangi ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling.
Qonning Pıhtılaşmasına Yordam Beradigan Ovqatlar
Pıhtılaşma deb ham ataladigan qon pıhtılaşması, inson tanasi uchun muhim bir jarayon bo'lib, tanamizni ba'zi holatlarda qon yo'qotishidan himoya qiladi. Qon ma'lum bir vaqt davomida pıhtılaşması kerak - 8-10 daqiqa va bu ko'rsatkichlardan har qanday og'ish patologik hisoblanadi.
Kollagen Ishlab Chiqarishni Rag'batlantiradigan Ovqatlar
25 yoshdan keyin teri asta-sekin egiluvchanligini yo'qotishni boshlaydi va bo'shashadi va 30-35 (yoki undan oldin) keyin birinchi ajinlar paydo bo'ladi. Buning sababi deyiladi kollagen . Kollagen - bu uning ayrim qismlaridan tananing yaxlitligini yaratish uchun ishlatiladigan oqsil.
Kollagen Ishlab Chiqarishni Qo'llab-quvvatlovchi Ovqatlar
Kollagen terining turi uchun mas'ul bo'lgan asosiy elementlardan biridir. U yumshoq, silliq va elastik bo'lishi uchun uni tanadagi normal miqdorda sintez qilish kerak. Ammo yoshi bilan uning tabiiy ishlab chiqarilishi kamayadi. Shuning uchun biz uni tashqi omildan olish yo'lini topishimiz kerak.
Ruminiyadagi Oziq-ovqat Mahsulotlarining Yarmi Mahalliy Ishlab Chiqarishga Mo'ljallangan Bo'ladi
Ruminiya parlamentining quyi palatasi a'zolari tomonidan yangi qonun loyihasi qabul qilindi. Unga ko'ra, mamlakat supermarketlari mahalliy ishlab chiqarishdan ko'proq meva, sabzavot va go'sht sotish majburiyatini oladi. Do'konda joylashgan barcha tovarlarning kamida 51 foizi Ruminiyada ishlab chiqarilgan bo'lishi kerak, yangi qoidaga ko'ra, buzuvchilar 11000 dan 12000 evrogacha katta jarimalar to'laydilar.
