2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Armut oshqozon kasalliklariga qarshi kurashda biz o'ylagandan ham samaraliroq. Olimlar ushbu mevalarning afzalliklari haqidagi yangi kashfiyotdan ajablandilar.
Shimoliy Dakota universiteti tadqiqotchilari nokning fermentatsiyadan so'ng oshqozonni kolonizatsiya qiladigan Helicobacter pylori bakteriyasini yo'q qilishini aniq isbotladilar.
Tasdiqlangan qobiliyatlarga ega navlar - Bartlett va Starkrimsson. Ulardagi fenollar va antioksidantlar glyukoza va kraxmal metabolizmida ishtirok etadigan fermentlarning ta'sirini sekinlashtiradi.
Biroq, nokning foydasi bo'lishi uchun, uni qobig'isiz butun holda iste'mol qilish kerak. Sababi shundaki, uning po'stlog'ida ichkariga nisbatan 3-4 baravar ko'proq fitontsid mavjud. Shuningdek, u tarkibidagi mevalar tarkibidagi tolaning yarmiga yaqini mavjud.
Hozirgacha nok tsellyuloza, S vitamini va kaliyga boyligi sababli juda foydali deb hisoblangan. Bitta mevada 100 kkalgacha kaloriya bor.
Armut sizning o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq foydali narsalarga ega. Qadim zamonlardan beri ular Xitoy tibbiyoti tomonidan o'pka kasalliklarida ishlatilgan. Meva sharbati yozning issiq kunlarida, o'pkada balg'am paydo bo'lishi va nafas qisilishiga olib kelishi tavsiya etiladi.
Polifenollar nok ularni diabetga qarshi kurashish uchun ajoyib vosita qiling. Tozalanmagan armut 2-toifa diabet rivojlanishiga qarshi himoya ta'siriga ega va qondagi qand miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Insulinga sezgirlikni oshirish uchun ularni haftada besh martadan ko'proq iste'mol qilish kerak.
Kam odam biladi, ammo armut tarkibida homilador ayollar uchun juda zarur bo'lgan foliy kislotasi mavjud. Katta nokda 14 mkg gacha bo'lgan moddalar mavjud bo'lib, ular bolalarda tug'ma nuqsonlarni oldini oladi. Homiladorlikning dastlabki 12 xaftaligi davomida tavsiya etilgan kunlik iste'mol miqdori 700 mkg, kattalar va 11 yoshdan oshgan bolalarda esa 200 mkg.
Lazzatli armut sharbati go'daklar uchun juda mos keladi, chunki bu ularning immunitetini oshiradi. Shuningdek, tarkibida tabiiy antigistamin - kersetin bor, bu pichan bezgagi va allergiya bilan og'riganlarni qutqaradi.
Armut organizmda kaltsiyni ushlab turishga yordam beradigan mineral borning yuqori miqdorini o'z ichiga oladi. Ular suyak salomatligi uchun juda muhim bo'lgan K vitaminining yuqori miqdoriga ega.
Armutning eng qiziqarli dasturlaridan biri bu osishga qarshi. Ertalab bosh og'rig'iga duch kelmaslik uchun bir stakan nok sharbatini iching.
Tavsiya:
Issiq Ovqatni Plastik Idishlarga Solmang! Buning Sababini Ko'ring
So'nggi yillarda shubhali kelib chiqishi va ingredientlarning sifati noma'lum idishlarni tanlash o'rniga, tushlik ofisga olib kelishni tanlaydiganlar soni ko'paymoqda. Shu bilan birga, ushbu echim bilan bir qatorda ba'zi muammolar paydo bo'ladi - eng mos kemani qanday qilib xavfsiz, qulay va engil tanlash mumkin.
Qora Choy Vazn Yo'qotish Uchun Foydalidir! Buning Sababini Ko'ring
Ehtimol siz qora choy haqida ko'p eshitgansiz. Bilasizmi, bu sizning ko'nglingizni ko'tarishi mumkin, agar haddan tashqari oshirib yuborsangiz, yurak urish tezligini oshirishi mumkin, u foydali xususiyatlarga ega. Va bundan ozishingiz mumkinligini eshitganmisiz?
Limon Sog'liq Uchun Xavfli Bo'lishi Mumkin! Buning Sababini Ko'ring
Ko'pchiligimiz limonni sog'ligimiz, terimiz va sochlarimiz uchun baxt deb bilamiz. Xo'sh, aslida bu shunday, lekin ayni paytda u bir qator yon ta'sirlarga ega. Agar siz bir kunda xom limon sharbatini ko'proq iste'mol qilsangiz, oshqozon buzilish ehtimoli juda katta.
GHI Bilan Pishirishni Boshlang! Buning Sababini Ko'ring
Ghe minglab yillar davomida ishlatilgan. Bu chindan ham qadimiy sog'lom oziq-ovqat va bu shubhasiz moda emas. Yog'dan ma'lum bo'lgan birinchi foydalanish miloddan avvalgi 2000 yilda boshlangan. Ghee dietalar, marosim amaliyoti va Ayurveda shifo amaliyotlariga tezda qo'shiladi.
Tuzni To'liq To'xtatmang! Buning Sababini Ko'ring
Tuz - yodlangan holda har qanday taomning kumush qoplamasi. Ratsionda yod etishmasligi aslida sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi. Grana Padano laboratoriyasi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda yodga boy oziq-ovqatlarni kam iste'mol qilish, ayniqsa homila va bolalarning o'sishi uchun sog'liq uchun xavfli ekanligi ta'kidlangan.