2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Og'irlikni yo'qotish siri nafaqat ma'lum bir parhezga rioya qilish, balki kun davomida iste'mol qilinadigan ichimliklarni to'g'ri tanlashdir.
Soda, gazlangan va shirin shishadagi ichimliklarni olib tashlang. Ularni oddiy suv yoki tabiiy ingredientlar bilan tayyorlangan tabiiy ichimliklar bilan almashtiring.
1. Limonli suv
Limon bilan suv ichish vazn yo'qotishni rag'batlantirishi mumkin. Limon pektinga boy bo'lib, tola to'satdan ochlikni engishga yordam beradi. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, gidroksidi parhezga rioya qilganlar tezroq ozishlari mumkin. Erta tongda to'g'ri ichishni tanlash ham kun davomida sog'lom ovqatlanishni saqlashga yordam beradi.
2. Hindiston yong'og'i suvi
O'z vaznini nazorat ostida ushlab turishni istaganlar hindiston yong'og'i suvining foydali xususiyatlaridan foydalanishlari mumkin. Hindiston yong'og'i suvi, agar muntazam ravishda ichilsa, metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu juda kam kaloriya va taxminan 1% yog 'o'z ichiga oladi. Va faol metabolizm bilan kilogramm halok bo'lishi mumkin.
3. Yashil choy
Yashil choy semirish va ortiqcha funtlarga qarshi foydali ittifoqchi hisoblanadi. Yashil choy tarkibidagi ba'zi moddalar organizmning ortiqcha yog'ni yoqish qobiliyatiga va oziq-ovqat bilan qo'shilgan yog'ning singishini kamaytirishi mumkin.
4. Yashil kofe
Yashil kofe ozishni va ozishni istaganlar manfaatlari uchun muhimdir. Yashil kofe ichish, jismoniy faoliyatdan tashqari, vazn yo'qotish jihatidan ham mo''jizalar yaratishi mumkin. Agar an'anaviy espresso kofesini yashil kofe bilan almashtirsangiz, hayotingiz sog'lom bo'ladi!
5. Qora choy
Agar siz vazn yo'qotish uchun qo'shimcha yordamni xohlasangiz, qora choyga bir bo'lak limon qo'shing, ammo sutga emas. Nutrition Research-da chop etilgan tadqiqotga ko'ra, sut tarkibidagi oqsillar choy tarkibidagi antioksidantlarni zararsizlantiradi. Va sog'liq uchun foydalar va ushbu qadimiy ichimlik sizga beradigan nozik chiziq bilan xayrlashing.
6. Karkade
Kilo yo'qotish uchun tavsiya etilgan ichimliklar orasida qizil sho'rvalar mavjud. Bu gibiskusdan olingan infuziya - quritilgan gullar. Siz uni dorivor dorixonalardan ommaviy yoki sumkada sotib olishingiz mumkin. Ushbu ichimlik hazm qilishni yaxshilaydi, organizmga toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi va engil laksatif ta'sir ko'rsatadi.
7. Yerba turmush o'rtog'i
Yerba mate Braziliyada va Paragvayda yashovchi, ammo Janubiy Amerikaning boshqa mintaqalarida ham tarqalgan yashil o'simlikdir. Daraxt balandligi bir necha metrga etadi. Daraxt barglaridan olingan ekstrakt Janubiy Amerika xalqlari asrlar davomida qadrlab kelgan foydali xususiyatlarga ega bo'lgan o'ziga xos ichimlikdir. Xuddi shu nomdagi ichimlik vazn yo'qotish uchun dietalarda to'liq tabiiy yordamdir.
8. Rooibos
Rooibos - foydali moddalarga boy ichimlik. Yaqinda fan tanadagi metabolizmni boshqarishda yordam berish qobiliyatini tasdiqladi. Kofeinning etishmasligi ichimlikni hamma uchun mos qiladi va ideal kofe o'rnini bosadi. U ochlik tuyg'usini kamaytirish qobiliyatiga ega, bu ortiqcha kaloriya olish xavfini cheklaydi.
9. Yangi chayqalishlar
Mevsimsel mevalar va sabzavotlar bilan tayyorlangan yangi chayqashlar tanamizga ochlikni bostirishga va immunitet tizimini yaxshilashga yordam beradi, chunki ular tarkibida tola va vitaminlar juda ko'p, afsuski, ko'pincha zamonaviy ovqatlanish etishmayapti. Biz ozgina meva va sabzavotlar iste'mol qilishga moyil bo'lganimizda, ular yaxshi yordamchidir. Kunni yangi uy qurilishi silkitishi bilan boshlang, shakar yoki sut mahsulotlarini qo'shmasdan. Bu sizga kunni kruvasan va kofe bilan klassik nonushta alternativasi sifatida boshlashga yordam beradi. Shubhasiz, sizning sog'lig'ingiz va chizig'ingiz foyda keltiradi!
10. Dandelion o'simlik choyi
Dandelion o'simlik choyi sog'ish uchun ichimlik va diuretik sifatida ham mavjud. Dandelion kuchli diuretik xususiyatlarga ega o'simliklardan biridir.
Tavsiya:
L-karnitin - Ideal Raqam Uchun Kalit
Ortiqcha vazn butun dunyo bo'ylab tobora ko'proq odamlarga muammo tug'diradi. Bunga harakatsiz turmush tarzi va tez ovqatlanish asosiy sababdir. Ko'p odamlar vazni yo'qotishni, mushaklarning massasini oshirishni, raqamlarini va o'zini o'zi qadrlashni yaxshilashni xohlashadi.
Haykaltarosh Raqam Uchun Mazali Salatlar
Agar siz salatni sog'lig'ingizni yaxshilash vositasiga aylantirishga qaror qilgan bo'lsangiz, ehtimol siz monoton piyola yashil mahsulotlardan charchadingiz. Sizga eng injiq didni ham qondiradigan bir nechta ijodiy retseptlarni sinab ko'rishni taklif etamiz.
Yaxshi Sog'liq Va Raqam Uchun Limonli Suv
Sog'lik va jismoniy holat uchun kuniga ichish kerak bo'lgan sakkiz stakan suvning kamida bittasiga bir bo'lak yangi suvli limon qo'shib qo'yish ko'p xarajat qilmaydi. Ichimlik super tonik ta'sirga ega, tanani energiya va S vitamini bilan to'ldiradi.
Chiroyli Raqam Uchun Bir Nechta Sirlar
Rich Barret - bodibilding bo'yicha chempion. U Gollivudda eng ko'p terilgan ustozlardan biri va Naomi Uotts, Pirs Brosnan va Naomi Kempbell kabi taniqli kishilarga tanalarini haykaltaroshlik qilishga yordam bergan. Barret uchun ortiqcha vazn bilan jangda sirlar yo'q.
Yangi 20: Xotirjam Ovqatlaning Va Mukammal Raqam Uchun Kaloriyalarni Hisoblamang
Qattiq dietalardan saqlanish va kaloriyalarni qo'shib hisoblash sog'lom vaznni saqlashning kalitidir, deydi London Qirollik kollejining etakchi olimi Tim Spekter. Genetika professori so'nggi 15 yilni shu maqsadga bag'ishlash orqali odamlar ovqatlanish usulini o'zgartirishga qat'iy qaror qildi.
