2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qattiq dietalardan saqlanish va kaloriyalarni qo'shib hisoblash sog'lom vaznni saqlashning kalitidir, deydi London Qirollik kollejining etakchi olimi Tim Spekter. Genetika professori so'nggi 15 yilni shu maqsadga bag'ishlash orqali odamlar ovqatlanish usulini o'zgartirishga qat'iy qaror qildi.
Uning so'zlariga ko'ra, tanadagi sog'liq va uyg'unlikning siri bu bizning ichaklarimizda, biz tomonda bo'lgan mikroorganizmlarni olishdir. Spectrum, shakar, yog'lar va kaloriyalarni hisoblash ovqatga yaqinlashishning noto'g'ri taktikasi ekanligini tushuntiradi.
Shuncha ko'p va xohlagan narsangizni iste'mol qiling, shunchaki mikroorganizmlaringiz haqida o'ylang, dedi olim Britaniya ommaviy axborot vositalariga. - Bizning tanamizda taxminan 100 trillion mikrob mavjud. Ayniqsa, ingichka va yo'g'on ichaklarda mikroskopdan foydalanganda faqat shu mikroorganizmlar ko'rish mumkin. Ularga qo'shimcha ravishda tanamizda ko'plab viruslar va qo'ziqorinlar mavjud. Ularning barchasi bizning sog'ligimizga hissa qo'shadi, deya qo'shimcha qildi u.
Mikroblar ovqat hazm qilishda katta rol o'ynaydi. Ular bizning immunitet tizimimiz uchun juda muhimdir va tanamizdagi vitaminlar va kimyoviy moddalarning uchdan bir qismini ta'minlaydi. Inson iste'mol qiladigan oziq-ovqat tanamizdagi mikroblarning sog'lig'iga ta'sir qiladi.
Barchamizda noyob mikroblar to'plami mavjud, bu odamlar nima uchun turli xil ovqatlarga turlicha munosabatda bo'lishlarini tushuntiradi, deb tushuntiradi Spectrum. Unga ko'ra, og'riqli parhezlarga duch kelmasdan mukammal shaklga ega bo'lish uchun uchta qoidaga amal qilish kerak / galereyaga qarash /.
Tavsiya:
L-karnitin - Ideal Raqam Uchun Kalit
Ortiqcha vazn butun dunyo bo'ylab tobora ko'proq odamlarga muammo tug'diradi. Bunga harakatsiz turmush tarzi va tez ovqatlanish asosiy sababdir. Ko'p odamlar vazni yo'qotishni, mushaklarning massasini oshirishni, raqamlarini va o'zini o'zi qadrlashni yaxshilashni xohlashadi.
Haykaltarosh Raqam Uchun Mazali Salatlar
Agar siz salatni sog'lig'ingizni yaxshilash vositasiga aylantirishga qaror qilgan bo'lsangiz, ehtimol siz monoton piyola yashil mahsulotlardan charchadingiz. Sizga eng injiq didni ham qondiradigan bir nechta ijodiy retseptlarni sinab ko'rishni taklif etamiz.
Mukammal Raqam Uchun O'nta Ichimlik
Og'irlikni yo'qotish siri nafaqat ma'lum bir parhezga rioya qilish, balki kun davomida iste'mol qilinadigan ichimliklarni to'g'ri tanlashdir. Soda, gazlangan va shirin shishadagi ichimliklarni olib tashlang. Ularni oddiy suv yoki tabiiy ingredientlar bilan tayyorlangan tabiiy ichimliklar bilan almashtiring.
Yangi Yil Uchun Mukammal Bifteklarni Qanday Tayyorlash Mumkin
Uyda Yangi yil mehmonlarini kutib olishda siz ularga yaxshi munosabatda bo'lishingiz kerak. Jadvalning majburiy elementlaridan biri bifteklerdir. Yangi yilni mazali va mukammal pishirilgan bifshtekslardan boshlashdan yaxshiroq narsa yo'q. Ko'pchilik Yangi yil arafasida cho'chqa go'shtiga ishonadi.
Chronodiet - Kaloriyalarni Hisoblamang, Balki Soatni Tomosha Qiling
Chronodiet, aslida ma'lum bir parhez emas, balki ovqatlanish usuli. Xronodiet bu biologik soat ovqatidir va uning izdoshi va targ'ibotchisi Patrik Lekonte - Evropaning etakchi ovqatlanish mutaxassilaridan biri. Ushbu g'oya 25 yildan ko'proq vaqt oldin paydo bo'lgan va bu erda hech qanday inqilobiy narsa yo'q.
