2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Olmani muntazam iste'mol qilish semirishni oldini olishiga oid nizo endi yo'q. Yaponiyalik olimlar, agar siz asosiy ovqatlardan bir kun oldin uchta olma iste'mol qilsangiz, qondagi yog 'miqdorini kamida 20 foizga kamaytirganingizni isbotladilar.
Yaponiyalik olimlar klinik sinovlar natijalarini e'lon qilishdi. Kuzatishlar davomida bir guruh odamlarga ovqatdan oldin 600 milligramm olma polifenol berildi, bu o'rtacha uchta olma tarkibida.
Bu mevaning bir qismi bo'lgan moddadir. Polifenol yog'larni parchalanishiga yordam beradi.
Ovqatdan so'ng tadqiqotchilar odamlarning qonini tahlil qildilar. Natijalar shuni ko'rsatdiki, ko'ngillilarning qon tarkibidagi yog 'miqdori tushlikdan oldin hech qanday qo'shimchalar berilmaganlarga qaraganda o'rtacha 20% pastroq bo'lgan.
Yapon olimlari olma polifenollarining ta'siri shubhasiz ekanligini tushuntiradi. Ammo ortiqcha vaznga ta'sir qilish uchun siz dietangizni cheklab qo'yishingiz va ortiqcha ishlamasligingiz kerak.
Bir muncha vaqt oldin ingliz olimlari olma ortiqcha vazn bilan bog'liq degan nazariyani qo'llab-quvvatlab gapirishdi. Ovqatlanishdan oldin bitta olma iste'mol qilsak, ozroq ovqatdan qoniqamiz.
Kembrij universitetida 60 kishi ikki guruhga bo'lingan. Birinchisiga olma eyishdan oldin berildi. Va ikkinchisida - olma kabi olma sharbati.
Keyin ular ikkala guruhga ham taom berishdi. Uch hafta o'tgach, birinchi guruhdagi odamlar ikkinchisining a'zolariga qaraganda ozroq ovqat iste'mol qilishgan. Ya'ni olma ovozni qisman qondirdi.
Olimlarning fikriga ko'ra, xuddi shunday ta'sir boshqa meva bilan erishiladi, ammo eng samarali olma.
Tavsiya:
Parhezli Taomlar Ozishni Oldini Oladi
Tez-tez ovqatlanishga intilishimizda biz ba'zi reklama fokuslari qurboniga aylanamiz. Va kaloriya va zararli ovqatlarni kamaytirishga urinishimiz natijasida biz aslida teskari ta'sirga erishamiz. Sog'lom obro'-e'tiborga ega bo'lishga muvaffaq bo'lgan, ammo ularning fazilatlari tufayli emas, balki ishlab chiqaruvchilarning reklama faoliyati tufayli oziq-ovqat mahsulotlarining ayrim misollarini ko'ring.
Ichimliklar Vazn Yo'qotishning Oldini Oladi
Og'irlikni yo'qotish ko'pincha qat'iy fikrga aylanadi, ba'zi afzal qilingan oziq-ovqat mahsulotlarining qurboniga aylanadi. Biroq, cheklovlarning yana bir yoqimsiz qismi mavjud - ba'zi sevimli ichimliklaringizni iste'mol qilishni to'xtatish.
Ikra Go'shti Terining Qarishini Oldini Oladi
Baliq iste'moli mazali va foydali go'shti bilan terining qarishini oldini oladi . Olimlar losos tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalarining yuqori miqdori yosh ko'rinishga va o'tkir ongni saqlashga yordam berishini aniqladilar. Ikra oilasining go'shti o'ziga xos qizil (pushti) rangga ega.
Isbotlangan! Ushbu Kuchli Sharbat Saraton Kasalligining Oldini Oladi
Ushbu sharbat atigi 5 ta mo''jizaviy ingredientdan tayyorlanadi va 50 000 dan ortiq saraton kasallarini qutqaradi. Uning tarkibida B1, B2, B6, C vitaminlari, antioksidantlar, foliy kislotasi va fosfor, kaliy, kaltsiy, magniy, rux, natriy va temir kabi minerallar mavjud.
Erta Bolalik Davrida Yerfıstığı Yeyish Ularga Allergiyani Oldini Oladi
Agar sizda bola bo'lsa, unda yerfıstığı bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilsangiz, rivojlanish xavfi borligini bilish yaxshi yerfıstığı allergiyasi Reuters va AFP tomonidan keltirilgan klinik sinov natijalariga ko'ra, 81 ga 100 ga kamaydi. Isroilda chaqaloqlar yerfıstığı juda erta yoshda boshlaydilar, boshqa ko'plab mamlakatlardan farqli o'laroq, yosh bolalarga yerfıstığı berish tavsiya etilmaydi.
