2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar har kuni ikkita kivi iste'mol qilsangiz, siz yaxshi kayfiyatdan zavqlanasiz va ish uchun doimo katta energiya zaryadlanadi.
Sog'lig'ingiz uchun bitta kivi iste'mol qilish kifoya, ammo agar siz o'zingizni ruhiy tushkunlikdan himoya qilmoqchi bo'lsangiz va o'zingizni ruhiy jihatdan kuchli his qilsangiz, ushbu ekzotik o'simlikning ikkita mevasini iste'mol qiling.
Kivi odamni kun bo'yi tetiklashishiga yordam beradi. Bu ushbu ekzotik mevaning tarkibida S vitaminining yuqori darajasi bilan bog'liq. Kivi tarkibidagi askorbin kislotasi asab tizimiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Kivi tarkibidagi S vitaminining yuqori darajasi bu qimmatbaho mevadan batareyalaringizni va kayfiyatingizni to'ldirish uchun foydalanishingizning asosiy sababidir. Bundan tashqari, kivi immunitet tizimini mustahkamlaydi, bu sovuq mavsumda juda foydali.
Kivi shuningdek asab tizimini kuchaytiradi va zamonaviy odamga xos bo'lgan asabiylashish va asabiy holatlarni bostirishga yordam beradi.
Kivi juda foydalidir, chunki u sizga katta miqdordagi S vitamini yuklanmasa, sizni g'azablantiradigan kichik narsalarni e'tiborsiz qoldirishga yordam beradi.
Agar siz kuniga ikki kivini muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, bu sizning tanangizda to'plangan toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi va bu sizning kayfiyatingizga ham ta'sir qiladi.
Siz kivi xom ashyosini eyishingiz mumkin - demak, albatta, foydaliroq, ammo uni turli pishiriqlar va pirojniylarda ham ishlatishingiz mumkin.
Olma va boshqa mevalar qo'shilgan kivi mevali salat sizning qiyofangizni ingichka qilib, kayfiyatingiz ko'tarilib, mayda-chuyda muammolarni engib chiqasiz.
Kivi va sabzavotli salatlarga qo'shing, siz bodring, juda yosh qovoq, uni xom ashyo bilan iste'mol qilishingiz mumkin, shuningdek, qaynatilgan makkajo'xori bilan birlashtirasiz.
Kivi qo'shilgan sabzavotli salatning ta'mi, haqiqatan ham ko'pchilik odatlanib qolganidan farq qiladi, ammo siz tezda oddiy salatlarga ushbu mazali qo'shimchaning muxlisiga aylanasiz. Va tazelikdan tashqari, u sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi.
Tavsiya:
Kayfiyatga Ko'ra Ovqat
Kun davomida juda ko'p stress ta'sirini boshdan kechirganingizni his qilganingizda, uyga borganingizdan so'ng, bir piyola jo'xori uni eyavering, ehtimol süzgeçten nodir pyuresi holatiga surtib qo'ying. Yulaf ezmesi to'yingan va tinchlantiruvchi va stressga qarshi ta'sirga ega.
Trans-yog'lar Bizni Tushkunlikka Soladi
Pechene va oziq-ovqat sanoati mahsuloti bo'lgan har qanday xamir ovqatlarni iste'mol qilish bizning ruhiyatimizga yomon ta'sir qilishi mumkin, deyishadi Daily Mail iqtibosida keltirilgan amerikalik mutaxassislar. Shuning uchun, zich va hissiy kundan so'ng, shirin vasvasalarga erishmaslik tavsiya etiladi.
Zararli Ovqatlar Bizni Tushkunlikka Soladi
Vafli, chipli va boshqa zararli ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilish depressiya va tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday xulosaga Ispaniyadan kelgan olimlar, keng ko'lamli tadqiqotlar o'tkazgandan so'ng keldilar. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, tanaga foydali bo'lmagan oziq-ovqat tarkibidagi to'yingan va trans yog'lar depressiya xavfini deyarli 50 foizga oshirgan.
Ovqatni Tanlash Kayfiyatga Bog'liq
Har kimning ta'mi har xil, ammo odamlar o'zlarining kayfiyatlariga qarab har xil ta'mni afzal ko'radilar. Shirinlik istagi odam dangasa bo'lganda paydo bo'ladi. Tanadagi shakarning haddan tashqari dozasidan immunitet pasayadi, metabolizm buziladi, jigar faoliyati, ko'rish buziladi.
Bugun Plovdivda Yahudiy Mutaxassisliklari Bizni Vasvasaga Soladi
Plovdivda g'ildiraklardagi etno-oshxonalarning oshxona yarmarkasi bugun (15 may) yahudiy oshxonasi mutaxassisliklari bilan davom etmoqda. Ushbu tashabbus lagerini bugun Tsar Kaloyan maydonida to'xtatish va Plovdiv aholisi va tepaliklaridagi shahar mehmonlariga yahudiylar jamoati uchun an'anaviy taomlarni taqdim etish.
