2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kun davomida juda ko'p stress ta'sirini boshdan kechirganingizni his qilganingizda, uyga borganingizdan so'ng, bir piyola jo'xori uni eyavering, ehtimol süzgeçten nodir pyuresi holatiga surtib qo'ying.
Yulaf ezmesi to'yingan va tinchlantiruvchi va stressga qarshi ta'sirga ega. Yulaf po'stini qayta ishlash juda oson va oshqozon bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarmaydi.
Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, meva bilan aralashtirilgan mussli - yangi yoki quritilgan holda va yogurt bilan iste'mol qiling. Ular sizning tanangizga sizning vazifalaringizni engishga yordam beradigan energiya beradi.
Jismoniy mashqlar paytida muntazam ravishda mashq qilsangiz yoki juda ko'p kaloriya iste'mol qilsangiz, banan sendvichini iste'mol qiling. Ushbu mevalar tanani ohangni ko'tarish uchun zarur bo'lgan juda ko'p miqdordagi kaliy bilan ta'minlaydi.
Ushbu sendvich juda tez tayyorlanadi. Banan bilan qovurilgan kepakli nonni yoyish kifoya - sendvich foydali va mazali.
Ishga, ayniqsa, aqliy mehnatga to'g'ri kelganda, miyaning faoliyatini yaxshilash qobiliyati bilan mashhur bo'lgan orkinos kabi yog'li baliqlarni iste'mol qiling.
Kepakli bo'lakdan sendvich tayyorlang, orkinosni o'z sousida va marulida tayyorlang. Sardalya, makkel, hamsi yoki lososdan foydalanishingiz mumkin.
Kasal bo'lganingizda sizga S vitamini kerak. Bitta kichkina kivi tarkibida S vitamini bitta apelsindan ikki baravar ko'p. Kivi kaliyga boy, bu sizning tanangizni mustahkamlaydi.
Qattiq ish kunidan keyin tushkunlikka tushganingizda, tanangizni temir bilan ta'minlaydigan ismaloq salatini iste'mol qiling. Agar siz o'zingizni siqilgan limon kabi his qilsangiz yordam beradi.
Yangi ismaloqning barglarini ko'p miqdorda kesib, zaytun moyi va limon sharbati bilan ziravorlash kifoya. Ko'p tuz qo'shishdan saqlaning.
Boshingiz og‘riganda yalpiz choyi tayyorlang va bir choy qoshiq asal qo‘shing. Yalpiz boshingizni sovitadi, suyuqlik tanangizning hidratsiyaga bo'lgan ehtiyojini qondiradi va asal qondagi qand miqdorining pasaymasligiga ishonch hosil qiladi. Ushbu choy oshqozon va burun burunlariga foydali.
Tavsiya:
Kechki Ovqat Uchun Nonushta - Ovqatlanishning Yangi Tendentsiyasi
So'nggi bir necha yil ichida tobora ko'proq odamlar sog'lom ovqatlanish mavzusiga qiziqish bildirmoqdalar va zamonaviy va oqilona ovqatlanish zamonaviy. Va bu ko'plab sog'liq muammolaridan aziyat chekadigan ko'plab odamlar fonida mutlaqo normaldir, ularning aksariyati yomon ovqatlanish bilan bog'liq.
Kivi Nima Uchun Bizni Kayfiyatga Soladi
Agar har kuni ikkita kivi iste'mol qilsangiz, siz yaxshi kayfiyatdan zavqlanasiz va ish uchun doimo katta energiya zaryadlanadi. Sog'lig'ingiz uchun bitta kivi iste'mol qilish kifoya, ammo agar siz o'zingizni ruhiy tushkunlikdan himoya qilmoqchi bo'lsangiz va o'zingizni ruhiy jihatdan kuchli his qilsangiz, ushbu ekzotik o'simlikning ikkita mevasini iste'mol qiling.
Oziq-ovqat Qonunchiligidagi O'zgarishlar Tufayli Organik Oziq-ovqat Mahsulotlarining Soxta Boomidir
Organik ovqatlar tobora ommalashib bormoqda va xaridorlar tomonidan izlanmoqda, garchi ularning narxi boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga qaraganda biroz yuqoriroq. Organik oziq-ovqat bozori tobora o'sib borayotgani ularning yuqori talablari tufayli.
Ovqatni Tanlash Kayfiyatga Bog'liq
Har kimning ta'mi har xil, ammo odamlar o'zlarining kayfiyatlariga qarab har xil ta'mni afzal ko'radilar. Shirinlik istagi odam dangasa bo'lganda paydo bo'ladi. Tanadagi shakarning haddan tashqari dozasidan immunitet pasayadi, metabolizm buziladi, jigar faoliyati, ko'rish buziladi.
Bayram Dasturxonidan Qolgan Ovqat Bilan Ovqat Pishiraylik
Rojdestvo va Yangi yil ta'tillaridan keyin juda ko'p oziq-ovqat qoldi, biz nima qilishni bilmaymiz. Har kuni bir xil narsani iste'mol qilish biz uchun mazali bo'lmaydi - biz sizga ta'tildan qolgan narsalar bilan boshqacha tayyorlanishingizni maslahat beramiz.
