2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Turkiyadan kelgan 105 yoshli ayol buni oshkor qilmoqda uzoq umr ko'rishning siri Siz. Bu juda oddiy bo'lib chiqadi:
Kechqurun men bir necha stakan sharob ichaman. Va men hech qachon shoshilmagandim, deydi xonim.
Endi o'zingizga qarang. Bugun siz shoshilmaydigan vaqt bormi? Va kecha? Va umuman hayotingizda?
Biz shoshqaloqlikni odat tusiga kiritdik, shuningdek, odat va stress holatiga, xavotirga aylantirdik.
Bu 105 yoshli ayol, ehtimol, nihoyatda omadli. Ehtimol.
Ammo shoshma-shosharlik, ishlarni tez bajarish, doimo o'zimiz bilan, vaqtimiz bilan, hayotimiz bilan poyga qilish bizni mahbusga aylantirmaydimi?
Tajribangizni bajaring. O'zingiz qaror qiling, hech bo'lmaganda bir kun siz soatga qarashni to'xtatasiz va doimiy ravishda u yoki bu narsa uchun vaqtni hisoblaysiz.
Oldindan narsalarni yaxshiroq tartibga soling. Bu unchalik qiyin emas.
Agar shunday qilsangiz, juda qiziq narsani sezasiz. Sizning hayotingiz asta-sekin ancha ongli bo'lishni boshlaydi.
Siz behuda narsaning raqibiga aylanasiz. Aytgancha, siz uni kuch sarf qilmasdan yo'q qilasiz. Siz betartiblik va shoshqaloqlikda doimo sizni chetlab o'tgan narsalarni eslay boshlaysiz.
Tafsilotlarni ko'rishni boshlaysiz. Stress tobora pasayib boradi. Va kim biladi, siz 105 yil umr ko'rishingiz mumkin…
Shuningdek, dietangizga e'tibor bering. Uchun uzoqroq yashash va sog'lom bo'lish uchun sog'lom menyuga rioya qilish kerak. Barcha qayta ishlangan ovqatlar va qayta ishlangan ovqatlarni kundalik ratsioningizdan chiqarib tashlang.
Oddiy, ammo foydali ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Ko'p mahsulotni aralashtirmang. Idishlar qanchalik engil bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
Stolda eng foydali narsalarga e'tibor qarating. Va bu nima? Bizning galereyamizga qarang uzoq umr ko'rish uchun ovqatlarbu sizni ko'p yillar davomida yaxshi holatda ushlab turadi.
Tavsiya:
Uzoq Umr Ko'rish Uchun Ildiz Sabzavotlari Va Go'sht
Sayyoradagi 125 yoshga kirgan eng keksa ayol uzoq umr ko'rish sirini ochib berdi. Millati kubalik ayol bu yoshgacha yashash uchun butun umr sog'lom ovqatlanishni, toza havodan nafas olishni va yuragingda doimo katta muhabbatni saqlashing kerakligini aytdi.
Yoshlik Va Uzoq Umr Ko'rish Uchun O'nta Eliksir
Sizning e'tiboringizga sog'lig'ingizga yordam beradigan - immunitetingizni mustahkamlash, tanangizni ozuqaviy moddalar bilan to'ldirish uchun yordam beradigan ushbu sodda va arzon retseptlarni taqdim etamiz, bu esa yoshlikni uzaytirish va uzoq umr ko'rishni anglatadi.
Yosunlar - Uzoq Umr Ko'rish Uchun Oziq-ovqat
Evropa oshxonasida suv o'tlari katta hurmatdan zavqlanmang. Biroq, ular inson umrini uzaytiradigan ovqatlar qatoriga kiradi. Yosunlar tarkibini o'rgangan ingliz olimlari ularda bioaktiv peptidlar deb nomlangan foydali birikmalarni topdilar.
Olimlar: Uzoq Umr Ko'rish Uchun Kofe Iching
Qahva - ko'pchiligimizning sevimli ichimlikimiz. Odatda iste'mol qilinadigan ichimliklarning ko'pchiligida bo'lgani kabi, biz bu haqda sog'ligimizga zarar etkazishi mumkinligi to'g'risida yuzlab ogohlantirishlarni eshitdik. Biroq, yangi tadqiqot buning aksini da'vo qilmoqda.
Qirolicha Yelizaveta II 92 Yoshga To'ldi! Mana Uning Uzoq Umr Ko'rish Uchun Dietasi
21 aprelda qirolicha Yelizaveta II 92 yoshga kirdi. Buyuk Britaniyaning keksa monarxi o'zining yoshi uchun nafaqat genlar, balki maxsus ovqatlanish uchun ham qarzdor. Mashhur malikaning o'zi tutadigan dietasi bor va uning dunyosiga tegish sharafiga muyassar bo'lgan odamlar Yelizaveta II menyusidagi narsalar bilan bo'lishishadi.
