2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dietologlar va shifokorlar orasida qaysi ovqatlar yaxshi, qaysi biri yomon ekanligi to'g'risida turli xil qarashlar mavjud.
Yaqinda Daily Mirror gazetasi ingliz ovqatlanish mutaxassilari fikriga ko'ra odamlar uchun eng foydali bo'lgan 10 ta mahsulotni e'lon qildi.
Ularning ta'kidlashicha, agar odamlar sanab o'tilgan oziq-ovqat mahsulotlariga rioya qilsalar, inson umri 120 yoshga etishi mumkin.
Keling, qanday foydali mahsulotlar borligini ko'rib chiqamiz
- Sarimsoq ular orasida birinchilardan biridir. Kichik oq chinnigullar saraton va yurak-qon tomir kasalliklarining kuchli raqibidir, qon tomir xavfini kamaytiradi. Sarimsoq yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, artritdagi og'riq va shishishni tinchitadi. Bu diabet kasalligida ham foydalidir.
- Ko'pgina mutaxassislar dietada uglevodlardan saqlanishni maslahat berishadi, ammo uzoq umr ko'rish haqida gap ketganda butun don donalarini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Jigarrang guruch, non, don tarkibida zararli xolesterolni kamaytiradigan, yurak-qon tomir kasalliklari, yo'g'on ichak saratoni, o't toshlari va diabet kasalligi xavfini kamaytiradigan tolalar mavjud.
- Qariganimiz sayin tanamiz kaltsiyga ko'proq ehtiyoj sezadi. Shuning uchun har kuni bizning stolimizda ushbu elementga boy mahsulotlar bo'lishi muhimdir. Shifokorlar har kuni ikki stakan yog'sizlangan sigir sutini ichishni maslahat berishadi.
- Hamma mutaxassislar ham tovuq tuxumiga ijobiy qarashmaydi. Biroq, ular ko'zni kataraktadan himoya qiladigan oqsil va lutein manbai ekanligini inkor eta olmaydilar. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tuxum qon quyqalarini oldini oladi. Boshqa bir tadqiqotga ko'ra, agar siz haftasiga 6 dona tuxum iste'mol qilsangiz, ko'krak bezi saratoni xavfini 44 foizga kamaytirasiz.
- Ismaloq - bu boylik. Bu ko'plab vitaminlar - C, A va K vitaminlari, temir, shuningdek infarkt va qon tomirlaridan himoya qiluvchi antioksidantlarning manbai. Yo'g'on ichak saratoni, osteoporoz va artritdan himoya qiladi.
- Banan tarkibida 467 mg kaliy bor, bu mushakni ushlab turish uchun organizmning kunlik dozasi. Ekzotik meva yuqori qon bosimini tartibga soladi. Kunning baquvvat boshlanishi - bu jo'xori uni tarkibidagi qatiq va ozgina meva sharbati bilan dilimlenmiş banan.
- Tovuq eng foydali go'sht, bu borada tortishuv yo'q. U oqsilga boy va suyak zichligi pasayishini oldini oladi. Undan yog 'miqdori kam bo'lgan ko'kraklarni tanlang va terini oldindan olib tashlang. Tovuq tarkibida selen elementi bor. B guruhi vitaminlari miya faoliyatini stimulyatori hisoblanadi.
- Qizil ikra xolesterolni kamaytiradigan, ayrim saraton kasalliklaridan saqlaydigan va qon quyilib qolishining oldini oladigan foydali yog 'kislotalariga to'la. Depressiyani engillashtiradi va xotiraning yo'qolishini oldini oladi. Uning tarkibida nikotin kislotasi mavjud bo'lib, u ilmiy ma'lumotlarga ko'ra Altsgeymer kasalligidan himoya qiladi.
- Klyukva tarkibida ozgina kaloriya bor, lekin juda ko'p foydali moddalar! Kichkina mevalarda katarakt, glaukoma, varikoz tomirlari, oshqozon yarasi, yurak-qon tomir kasalliklari va saraton kasalligiga qarshi kuchli jangchi bo'lgan antioksidantlar mavjud. Shuningdek, u tasdiqlangan yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
- Juda foydali bo'lmagan tuz o'rniga, shifokorlar ovqatni o'tlar bilan ziravor qilishni maslahat berishadi. Yangi xushbo'y o'simliklar lazzatlanishda eng yaxshisini bajaradi, ammo qulaylik va to'g'ri ovqatlanish buyrug'i uchun quritilgan o'tlar va o'tlarning xilma-xilligini saqlang.
Tavsiya:
Uzoq Umr Ko'rish Uchun Ildiz Sabzavotlari Va Go'sht
Sayyoradagi 125 yoshga kirgan eng keksa ayol uzoq umr ko'rish sirini ochib berdi. Millati kubalik ayol bu yoshgacha yashash uchun butun umr sog'lom ovqatlanishni, toza havodan nafas olishni va yuragingda doimo katta muhabbatni saqlashing kerakligini aytdi.
Yoshlik Va Uzoq Umr Ko'rish Uchun O'nta Eliksir
Sizning e'tiboringizga sog'lig'ingizga yordam beradigan - immunitetingizni mustahkamlash, tanangizni ozuqaviy moddalar bilan to'ldirish uchun yordam beradigan ushbu sodda va arzon retseptlarni taqdim etamiz, bu esa yoshlikni uzaytirish va uzoq umr ko'rishni anglatadi.
Yunonlar Uzoq Umr Ko'rishlari Uchun Mursal Choyidan Qarzdormiz
Mursal choyi - bu Bolgariyada ham, Albaniya, Makedoniya va Gretsiyada ham ko'p yillik o'simlik. Aslida uning o'sishi mumkin bo'lgan yagona joy bu Bolqon yarim orolidir. Bu o'ta noqulay sharoitlarda omon qolish uchun noyob qobiliyatga ega, shuning uchun bu erda etishtirish juda oson.
Abadiy Yoshlik Uchun Choy
Bokira choyi deb ham ataladigan yashil choy tanani tozalaydigan eng yaxshi choylardan biridir. Yashil choy Rossiyadan Argentinagacha va Braziliyadan Mozambikgacha bo'lgan 50 dan ortiq mamlakatda o'sadigan Camellia Sinensis o'simlikining barglaridan tayyorlanadi.
Yoshlik Va Uzoq Umr Ko'rish Uchun Tibet Retseptlari! Ular Haqiqatan Ham Ishlaydi
Qadimgi tibetliklarning fikriga ko'ra, butun tanani yoshartirish uchun bitta yoki ikkitadan ortiq retseptlar mavjud. Ular yoshartirish va uzoq umr ko'rish sirlarini bejizga o'zlashtirmaganlar. Ularning retseptlari oddiy va juda keng tarqalgan o'simliklardan, sarimsoq, asal, dasht hayvonlarining go'shti va boshqa ko'plab mahsulotlar va minerallardan iborat.
