2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tushlikdan keyin uxlash istagi bilan kurashish odatda kofe bilan amalga oshiriladi. Ammo muammo shundaki, organizm tarkibidagi kofeinga odatlanib qoladi va vaqt o'tishi bilan kofening tetiklantiruvchi ta'siri yo'qoladi, kofeinning sevimli ichimlik bilan haddan tashqari ko'p iste'mol qilishda sog'likka boshqa salbiy ta'siri haqida gapirmasa ham bo'ladi).
Ammo umidingizni yo'qotmang - ammo dietologlar qahvani almashtirishni taklif qilishadi adaçayı choyi. Uning harakati ikkitasi bitta printsipga asoslanadi: u hayotiylikni oshiradi va shu bilan birga asab tizimini tinchlantiradi.
Shu tarzda kunning ikkinchi yarmida o'zingizni tetik his qilasiz va uyquni engasiz. Olimlarning izohi shundan iboratki, donishmand asetilxolinni (avtonom asab tizimidagi sizni hushyor va ochiq tutadigan neyrotransmitter) parchalaydigan fermentlarni ishlab chiqarishni sekinlashtiradi.
Va yana bir g'oya - saqich! Konsentratsiyaga shoshilinch zarurat tug'ilsa va aniq ko'z bilan tezkor qaror qabul qilsangiz, ushbu oson vositadan foydalaning.
Olimlarning fikriga ko'ra, saqich chaynash mushaklarni aqliy faollikni kuchaytiradigan neyronlarni qo'zg'atadigan tarzda faollashtiradi. Og'zingizdagi saqich bilan 5 daqiqa kifoya qiladi va siz tetiklantiruvchi ta'sirni sezasiz.
Tavsiya:
Tutmanik O'rniga Avakado Va Boza O'rniga Smoothie - Bolalar Bog'chalarida Yangi Menyu
/ aniqlanmagan Avokado nonushta uchun kefal o'rniga va boza o'rniga foydali smoothie bolalar bog'chalarida bolalarni kutib turadi. Ushbu kuzdan boshlab menyular tubdan o'zgaradi va keraksiz ovqatlar yo'q qilinadi. Qovurilgan ovqatlar, kolbasa, ko'p miqdordagi shakarli shirinliklar, ko'p miqdordagi tuz va makaron mahsulotlari ham tushmoqda.
Ertalab Qahva O'rniga
Garchi ko'p odamlar uchun bir chashka kofatsiz uyg'onish imkonsiz tuyulsa-da, haqiqat shundaki, tanamizni yangi kun uchun uyg'otishning boshqa usullari mavjud. Haddan tashqari kofeinli ichimliklar sizni tez yurak urishi, asabiylashish va yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.
Ertalab Qahva O'rniga Apelsin Sharbatini Iching
Ko'pgina odamlarning fikriga ko'ra, kofe konsentratsiyani oshirish uchun eng mos usuldir. Biroq, yangi tadqiqot shuni ta'kidlaydiki, bu maqsad uchun eng yaxshi ichimlik apelsin sharbati. Olimlarning ta'kidlashicha, uyqusiz bo'lib, etarlicha konsentratsiyasiz bo'lganingizda, yangi siqilgan stakanga pul tiking apelsin sharbati .
Qahva Va Kola O'rniga Ginseng Iching
Ginseng o'simlikining ildizi, bir qator shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lishidan tashqari, eng samarali tetiklantiruvchi vositalardan biridir. O'simlikdan tayyorlangan ichimliklar asab tizimini ohanglantirish va rag'batlantirish qobiliyatiga ega.
Turbocafe Sizni Soat Oltigacha Bedor Va Baquvvat Tutadi
Espressodan 80 barobar kuchliroq kofe 18 soat davomida sizni hushyor va baquvvat tutishi mumkin. Uni Viscous Coffee egasi - tibbiyot xodimlari uchun kofe ishlab chiqargan Stiv Bennington yaratgan, u doimiy ravishda uning restoraniga tashrif buyuradi va favqulodda yordam bo'limida uzoq vaqt siljishlar tufayli katta miqdordagi energiyaga ehtiyoj seziladi.
