2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Progesteron ayol jinsiy gormonlarining eng muhimlaridan biridir. Ushbu gormon darajasidagi muvozanat tanani jiddiy ravishda bezovta qiladi, bu ayolning vazni, hayz tsikli, tug'ilish va hatto kayfiyatiga ta'sir qiladi.
Ushbu nomutanosiblikni mutaxassis tomonidan olib borilgan tadqiqotdan so'ng aniqlash juda muhim, chunki ko'p hollarda progesteronning yuqori darajasi homiladorlikni anglatadi va jiddiy sog'liq uchun muammo emas.
Agar tanangizdagi progesteron miqdori odatdagi talab qilinadigan dozadan past bo'lsa, unda siz vaziyatni nafaqat turli xil turdagi dorilarni, balki tabiiy ravishda ham - oziq-ovqat orqali yaxshilashingiz mumkin. Tegishli mahsulotlarni iste'mol qilishni tanamiz tezda sezadi, u juda kerakli ingredientlarni osongina o'zlashtiradi va tez orada natijalar paydo bo'ladi.
Tabiat bizga beradigan imtiyozlardan foydalaning va yaqin orada sizning tadqiqotlaringiz keskin yaxshilanadi.
Agar tanangizdagi progesteron miqdori me'yordan past bo'lsa, muntazam ravishda iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan ba'zi ovqatlar:
Yong'oq va urug'lar;
Zaytun;
Paprika;
Avokado
Ushbu mahsulotlar osongina mavjud, shuning uchun siz sinab ko'rmaslik uchun uzringiz yo'q. Yarim tayyor ovqatlardan voz kechib, yaxshi ovqatlanishga harakat qiling va tez-tez stolingizga meva, sabzavot va yong'oq qo'ying.
Ko'p miqdorda E vitamini borligi ma'lum bo'lgan mahsulotlarni qidirib toping, shuningdek, jinsiy gormonlar faoliyatini tartibga solishga yordam beradi. Choy shaklida ishlatiladigan o'tlar ham bu holatda foydali bo'lishi mumkin. Dulavratotu ildizi, Sibir ginseng yoki haşhaş ildiziga qarang.
Yuqoridagi oziq-ovqat va o'tlarning barchasi tanamizga gormonlarni sun'iy ravishda olib kelmaydi, balki shunchaki ularni kerakli dozalarda ko'paytirishni rag'batlantiradi.
Boshqa tomondan, progesteron tanamizdagi gormonal muvozanatning yagona sababi bo'lmasligi mumkin. Estrogen ham xuddi shunday muhim bo'lgan boshqa gormondir.
Aynan shu sababli biz tanadagi uning darajasiga, shuningdek, estrogen darajasiga muvofiq iste'mol qilish uchun tavsiya etilgan yoki taqiqlangan ovqatlarga rioya qilishimiz kerak. Bu kerakli gormonal muvozanatga erishishning eng oson usullari.
Agar sizning ahvolingiz bunga imkon bersa va siz sun'iy dorilar bilan davolanishni iloji boricha tezroq boshlashga majbur bo'lmasangiz, tanangiz uchun tavsiya etilgan va eng yaxshi variant bu ba'zi ovqatlardan foydalanish yoki ulardan voz kechishdir.
Siz to'g'ri ovqatlanishni tegishli dorilar bilan birlashtira olasiz, ammo hech qanday holatda sizning muammoingizni faqat dori ichish bilan hal qilmaysiz.
Tavsiya:
Gormonlarni Tartibga Soluvchi Ovqatlar
Gormonal muvozanat bepushtlik, depressiya, mushaklarning yo'qolishi va boshqalar kabi ko'plab kasalliklar bilan bog'liq. Har bir gormon ayol tanasida muayyan vazifalarni bajarish uchun javobgardir. Shuning uchun ularning funktsiyalari bilan yaxshi tanishish yaxshi.
Ichak Peristaltikasini Tartibga Solish Uchun Mos Ovqatlar
Ko'rinadigan sog'lom odam uchun eng yoqimsiz holatlardan biri bu ich qotishdir. Aksariyat ayollar bu faktdan erkaklardan ko'ra ko'proq tashvishlanadilar. Kabızlıkdan azob chekayotganingizda, noqulaylik nafaqat yoqimsiz narsa. Bu shuningdek yuzning terisiga ta'sir qiladi.
Agave Qondagi Insulin Darajasini Tartibga Soladi
Yaqin vaqtgacha bizning mamlakatimizda agave siropini aniqlash qiyin edi. Biroq, unga bo'lgan qiziqishning ortishi bilan, bu tuzatildi va endi har qanday yirik do'konlarning tarmog'ida topish mumkin. Bu foydali tatlandırıcı sifatida shakar va asalning o'rnini bosadi.
Ayollarda Gormonlarni Tartibga Soluvchi Uchta Ichimlik
Ayollarda gormonlar muvozanati juda muhimdir, chunki har qanday tartibsizlik ayollarning umumiy sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Keyingi satrlarda biz nafaqat go'zallik, balki gormonlarni boshqarishda yordam beradigan uchta foydali ichimliklarni ko'rib chiqamiz.
Rozmarin Bizning Xotira Darajasini Ushlab Turadi
Xushbo'y bibariya sog'ligimiz uchun foydali va xotirani 60 dan 75 foizgacha yaxshilaydi, deydi Nyukasldagi Northumbria universiteti psixologlari. Zavodning hidi uzoq muddatli xotirani sezilarli darajada yaxshilaydi, shuningdek miyaning hisoblash bilan bog'liq faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi, dedi Mark Moss boshchiligidagi olimlar guruhi.
