2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar yaqinda sizning ishtahangiz ikki-uch baravar ko'payganini sezgan bo'lsangiz, uni qanday kamaytirish haqida bir yechim bor. Faqat nonushta qilish uchun tuxum iste'mol qiling.
Agar stolda turganingizdan keyin tuxumingiz bo'lsa, ular kun davomida sizni uzoq vaqt to'ydiradi va shu bilan siz kechqurun kamroq kaloriya iste'mol qilasiz.
Konnektikut universiteti ovqatlanish mutaxassilari bunga aminlar. Ular bir yil davomida ikki guruh ko'ngillilarni yuqori proteinli va uglevodorodli parhez bilan iste'mol qilgandan so'ng xulosaga kelishdi.
"Biz ikkala guruhga ham deyarli bir xil kaloriya bilan oziq-ovqat berdik. Ammo tuxum bilan nonushta ovqatlanishdan keyingi keyingi 24 soat ichida kaloriyalarning pasayishiga olib keldi. Tuxum bilan nonushta qilgandan keyin ochlik hissi 3 soatdan ko'proq vaqt davomida yo'qoladi", deyishadi dietologlar..
Ular semirib ketgan odamlar nonushta qilish uchun tuxumni past kaloriya dietasiga iste'mol qilishni o'z ichiga olsalar, vaznini ikki baravar tezroq yo'qotishiga aminlar.
Bundan tashqari, menyuda ko'proq tuxum sog'liq uchun zararli emasligi allaqachon isbotlangan. Bir necha yil oldin, bu qonda lipidlar va xolesterin miqdorining oshishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida yurak-qon tomir kasalliklariga tahdid soladi, deb qo'rqardik.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Sog'lik Va Go'zallik Uchun Tuxum Iste'mol Qiling, Mutaxassislar Maslahat Berishadi
BGNES tomonidan keltirilgan AQSh olimlari tomonidan o'tkazilgan yangi tadqiqotga ko'ra, tuxum o'zlarining sog'lom mahsuloti sifatida eski obro'sini tobora ko'paytirmoqda. Hayvonot mahsuloti organizm uchun hal qiluvchi zarur vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.
Sog'lik Uchun Tuxum Iste'mol Qiling! Xotirani Yo'qotishdan Diabetdan Saqlang
Yangi tadqiqotga ko'ra, tuxumlarning sog'liq uchun foydalari shunchalik ko'pki, ular diabetdan tortib, mushaklarning massasi va xotirasining yo'qolishiga qadar belgilanishi kerak. Ularning oqsillar, vitaminlar va minerallarning noyob aralashmasi shunchalik kuchli deb hisoblanadiki, ularni tabiatan multivitaminlar deb bemalol ta'riflash mumkin.
Bolgar Nonni Kamroq Iste'mol Qiladi Va Ko'proq Meva Iste'mol Qiladi
Milliy statistika institutining so'nggi ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, bolgarlar nonni iste'mol qilishni kamaytirdilar va baliq, go'sht va mevalarni iste'mol qilishni ko'paytirdilar. NSI ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, 2013 yilda bolgariyalik o'rtacha iste'mol 26,3 litr bo'lgan 2012 yilga nisbatan 2013 yilda spirtli ichimliklar iste'molini kishi boshiga 27,1 litrgacha oshirdi.
Tozalash Va Ozish Uchun Ushbu Super Nonushta 3 Kun Davomida Iste'mol Qiling
Ajoyiblar ko'k ular iloji boricha bizning stolimizda bo'lishi kerak. Ularning sog'liq uchun foydalari juda ko'p. Ular tanamizni tozalashga va immunitetimizni mustahkamlashga yordam beradi. Ko'klar yordamida qon va xolesterol miqdorini pasaytiramiz, ular yoshligimizni saqlab qolishimizga yordam beradi.
