2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ajoyiblar ko'k ular iloji boricha bizning stolimizda bo'lishi kerak. Ularning sog'liq uchun foydalari juda ko'p. Ular tanamizni tozalashga va immunitetimizni mustahkamlashga yordam beradi. Ko'klar yordamida qon va xolesterol miqdorini pasaytiramiz, ular yoshligimizni saqlab qolishimizga yordam beradi.
Blueberry past kaloriya mevasi. Klyukva vazn yo'qotish uchun afzallik beriladi. Ular qo'shimcha sifatida ham olinishi mumkin. Ulardan ichimliklar (masalan, choy), shuningdek, parhezga qo'shimcha sifatida tayyorlanadi.
Ichimlik barglari va sovuq suv bilan (250 ml) 2 osh qoshiq mevadan tayyorlanadi. Bir kechada namlang va shundan keyingina suyuqlikni torting. Bir necha marta iching, ammo bundan oldin uni mos haroratgacha qizdirish kerak.
Ushbu turdagi mevalar bilan biz foydali nonushta tayyorlashimiz mumkin. Senga kerak:
tvorog -150 g
bir hovuch yangi uzilgan mevalar
asal - 1 choy qoshiq.
Ushbu nonushta zaharli moddalarni yo'q qilishni va tez vazn yo'qotishni kafolatlaydi.
Blueberry dietasi uch kun davom etadigan ajoyib natijalarni kafolatlaydi. Bu orqali siz quyidagi dietada uch kilogramm vazn yo'qotasiz:
Nonushta uchun - yarim stakan ko'k (yangi yoki muzlatilgan) + tvorog (100 gramm) va qoshiq qaymoq;
Tushlik uchun - bir stakan yogurt va tvorog + yarim stakan ko'k;
Peshindan keyin nonushta uchun - yogurt (100 gramm) + 1/2 stakan mayda mevalar;
Kechki ovqat uchun - 125 gramm miqdorida yogurt + ko'k (yarim chashka).
Moviy xalq tabobatida alohida o'rin tutadi. Ularning yordami bilan davolash uchun retseptlar tayyorlanadi.
Tsistitda - har kuni 50 gramm qizil mevalarni iste'mol qilish mukammal natijalar beradi. Siz kuniga 150 ml sharbat olishingiz mumkin
buta mevasi
Ko'zlar uchun - har kuni shakar bilan sepilgan 2 osh qoshiq mevani iste'mol qilishingiz kerak.
Kabızlık, tartibsizlik, diareya bo'lsa - quritilgan ko'klardan tayyorlangan damlamani tayyorlang, uni ichiga namlangan mevalar bilan birga oling. Kabızlıkta, kızılcık asosan ishlatiladi. Bunday holda, uning sharbatidan bir xil miqdordagi qizil lavlagi sharbati bilan aralashtirilgan holda foydalaning.
Qandli diabetda - yangi mevalar va barglardan choy. Kuniga 150 ml miqdorida olinishi kerak bo'lgan kızılcık suvi.
Jigar uchun - har kuni o'n kun davomida jami 400 ml sharbat iching. Qabul qilish ikki bo'lishi kerak, sharbat miqdori oldindan suv bilan suyultiriladi.
Gutda - damlamani qo'llang ko'k. Birinchidan, suv qaynab ketadi va shundan keyingina unga mevalarni qo'shib qo'ying. Kun davomida siqib oling va iching.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Kamroq Ishtaha Uchun Nonushta Paytida Tuxum Iste'mol Qiling
Agar yaqinda sizning ishtahangiz ikki-uch baravar ko'payganini sezgan bo'lsangiz, uni qanday kamaytirish haqida bir yechim bor. Faqat nonushta qilish uchun tuxum iste'mol qiling. Agar stolda turganingizdan keyin tuxumingiz bo'lsa, ular kun davomida sizni uzoq vaqt to'ydiradi va shu bilan siz kechqurun kamroq kaloriya iste'mol qilasiz.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Kechqurun Ozish Uchun Ushbu 7 Ta Taomni Iste'mol Qiling
Ehtimol, siz ozishni istasangiz, kechki ovqatni tashlab, kechqurun 5 dan keyin ovqat yemasligingiz kerakligi haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ma'lum bo'lishicha, bu afsona va agar siz o'zingizning raqamingizni saqlamoqchi bo'lsangiz, u erda mavjud oziq-ovqat ro'yxati tavsiya etiladi kechqurun iste'mol qiling .
Ozish Uchun Makaron, Guruch Va Sovuq Kartoshkani Iste'mol Qiling
So'nggi yillarda uglevodlar mashhurlikka erishmoqda. Ularni sog'lig'i va vazn ortishiga olib keladigan qo'rquv tufayli oldini olishadi. Biroq, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, barcha uglevodlar ortiqcha vazn uchun aybdor emas. Ularning ba'zilari, chidamli kraxmal deb nomlanuvchi, tabiiy ravishda uglevodlarga boy loviya va dukkakli ekinlar, donli donalar va hattoki guruch va kartoshka tarkibida mavjud.
