2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bekonli parhez - bu vazn yo'qotish bo'yicha eng so'nggi rejim. Tabiiy yog'lar va pastırma bilan tarkibidagi kam uglevodli dieta stereotiplarni buzadi va ozg'in tanaga intilishni yangi darajaga ko'taradi.
Ushbu g'oya bolgariyalik Atanas Uzunovdan chiqqan. U ijtimoiy tarmoqlarda o'z tajribasi bilan o'rtoqlashadi va izdoshlari bir kun ichida 30 mingga ko'paygan. Uning g'oyasi - vazn yo'qotish va semirishga qarshi kurash bo'yicha shaxsiy tajribasi haqida gapirib berish va bu mutlaqo bepul.
Bizning qahramonimiz 39 yoshda, Sofiyadan. U oz miqdordagi uglevodli va yog'li dietani sinab ko'rmoqda. Atanas ko'p yillar davomida og'irlik, bir qator kasalliklar, tibbiyot xodimlari bilan o'nlab konsultatsiyalar va qoniqarsiz natijalar bilan kurashgandan so'ng unga murojaat qildi.
Atanas turli xil adabiyotlarni sotib olib, to'g'ri yo'lda birinchi qadamni qo'ydi. U inson tanasi va kasalliklarini o'rganadi. Erkak ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning o'nlab ilmiy va hujjatli filmlarini tomosha qiladi. U uglevodlarga toqat qilmaydigan professor Tim Noks va bug'doyni rad etgan doktor Uilyam Deyvi bilan qiziqadi.
Ikki yil oldin Atanasning vazni 140 kilogramm bo'lgan. Bir kuni u shunchaki barcha tez va zararli ovqatlardan bosh tortadi va sog'lom ovqatlanishni boshlaydi. Bugun uning vazni 71 kg ni tashkil qilmoqda va vazn yo'qotish sirini kashf etganini ta'kidlamoqda. Uning so'zlariga ko'ra, semirib ketgan odamlar tabiiy yog'lardan - sariyog ', zaytun moyi, cho'chqa yog'idan voz kechib, qayta ishlangan - yog', shakar, kaloriya miqdori past, butun donli mahsulotlar, kam yog'li ovqatlar. Va qayta ishlangan ovqatlar zararli.
Atanas iste'mol qiladigan dietada uglevodlar kam. Unda uglevodlar minimallashtiriladi va ularning hisobiga ko'proq yog'lar iste'mol qilinadi. Boshqa ko'plab dietalardan farqli o'laroq, bu ovqat 12 soatdan keyin, ikki marta - tushlik va kechki ovqatda iste'mol qilinadi. Bundan tashqari, u ro'za tutadi - vaqti-vaqti bilan ro'za tutadi, unda faqat suyuqlik 24 soat davomida olinadi.
Atanas menyusida go'shtning barcha turlari, shu jumladan qo'zichoq, cho'chqa go'shti, mayda go'sht va ichki qismlar mavjud. Baliq va yuqori yog'li mahsulotlar o'z xohishiga ko'ra iste'mol qilinadi. Sabzavotlardan odam erdan o'sadiganlarni ko'proq iste'mol qildi. Sababi, qolganlarida piyoz va sabzi kabi ko'proq uglevodlar mavjud. Istisno faqat kartoshka.
Iste'mol qilish uchun ruxsat etilgan mevalardan nordon. Agar siz shirinliklarni yaxshi ko'rsangiz, tarkibida kakao miqdori yuqori bo'lgan ozgina shokolad iste'mol qilishingiz mumkin.
Karbongidratli ovqatlar qon shakarini va insulini ko'paytiradi. Ularni olib tashlash uchun tanada qorin va oyoqlarda hujayralar to'planishi boshlanadi. Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini, shuningdek, don tarkibini hisobga olmaganda, tana o'zini shakardan tozalaydi va yog'ni yoqishni boshlaydi. Hatto to'q sariq rang ham bu eritishni 24 soat ichida to'xtata oladi.
Atanas - bu rejimning ishlashiga misol. Bugungi kunda u o'nlab odamlarga hayotlarini qanday o'zgartirish haqida maslahat beradi. Ijobiy misollar kech emas - Tanya va Mayya rejimning birinchi izdoshlaridan bo'lib, allaqachon havas qiladigan natijalarni ko'rsatmoqdalar. Tanya allaqachon 28 kg vaznini yo'qotgan va Maya Xashimoto va IR tashxislariga qaramay endi shishirmaydi.
Ratsionning yuqori yog'li tarkibi haqiqatan ham foydali ekanligini isbotlaydi. Ratsioningizga pastırma qo'shing va uning qanday eriydi. Rejim sizni to'la va energiya bilan to'la his qiladi. Bu vazn yo'qotishdan tashqari, umumiy sog'lig'ingizni ham yaxshilaydi. Shunday qilib, kechiktirmang va yog'li go'sht va mazali pastırma uchun do'konga yuring va ularni zavq bilan iste'mol qiling.
Tavsiya:
Bekonli Shokolad Yoki Bozordagi Eng G'alati Shokoladlar Qanday?
Shokoladning son-sanoqsiz turlariga kamida bir marta vasvasaga tushmagan odam yo'q. Agar siz shirin vasvasani sevuvchilar qatorida bo'lsangiz, biz bu erda to'plagan ba'zi noodatiy shokolad turlarini sinab ko'rishdan tortinmaysiz. Shokolad dunyo bo'ylab eng mashhur mahsulotlardan biridir.
Hooray - Tez Vazn Yo'qotish Eng Samarali Hisoblanadi
Hozirga qadar barcha ovqatlanish mutaxassilari o'zlarining nazariyalaridan tez vazn yo'qotishni qat'iyan chiqarib tashlashgan. Ammo shu kungacha! Tez vazn yo'qotish mukammal shaklni olishni istaganlar uchun eng samarali ekanligi isbotlandi. Bu Stokgolmdagi semirish bo'yicha xalqaro kongressda e'lon qilingan so'nggi tadqiqot natijalari.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Eng Samarali Parhezlarning Eng Yaxshi 5 Taligi
Agar siz xonimdan so'rasangiz, u sizga yana bir funt yo'qotish kerakligini aytishi mumkin. Odatda, bu holatda, turli xil parhezlar yordamga keladi. Bunday narsani kuzatmagan yoki hech bo'lmaganda sinab ko'rmagan ayol deyarli yo'q. Shu munosabat bilan biz bir joyga to'plandik eng yaxshi parhezlar eng tezkor va eng samarali natijalarni beradigan.
Kilogramm Yo'qotish Va Sog'liq Uchun Eng Samarali Uchta Parhez
Qish sezilmasdan o'tdi, biz asta-sekin qalin kiyimlarni uloqtiramiz va oh … dahshat, biz sezilmasdan yana bir kilogramm ortdik. Va bu erda yoz, yalang'och elkalar, qisqa yubkalar, shimlar va mayolarning mavsumi keladi. Biz zudlik bilan tez vazn yo'qotishimiz kerak.
Bu Tanani Siqish Uchun Eng Samarali Parhez
Qattiq tanaga erishish sizning dietangizni yaxshilashingiz va jismoniy mashqlar bilan intizomli bo'lishingiz kerakligini anglatadi. Mushaklarni kuchaytirish tanangizni taranglashtiradi. Haftalik fitnes dasturida mushaklarni kuchaytirish mashqlarini ko'paytirish sizga kerakli natijalarni berishi mumkin.
