2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Har doim ovqatlaning, shunda menyuda ozishga yordam beradigan ovqatlar mavjud. Birinchi navbatda, bu pomidor, bodring, qo'ziqorin, oq baliq va tsitrus mevalar.
Vujudga qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradigan to'yingan mahsulotlar - bu qattiq bug'doydan tayyorlangan donli non va makaron.
Bundan tashqari, ozishga yordam beradigan to'yingan ovqatlar jo'xori uni, dukkakli ekinlar - loviya, yasmiq va nohut va olma - barcha turlardir.
Qondagi qand miqdorining keskin o'zgarishini qo'zg'atmasdan ozishga yordam beradigan mahsulotlar sutsiz sut, qo'ziqorin, qulupnay va malina, marul hisoblanadi.
Kilogramm yo'qotish uchun foydali bo'lgan yana bir turdagi mahsulotlar - bu tarkibida yog 'miqdori kamaygan mahsulotlar. Bu yog'siz pishloq, dengiz mahsulotlari, orkinos.
Tashqi ko'rinishingizga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan oriqlantiruvchi mahsulotlar avakado, mineral suv, bodom, zaytun moyi va zig'ir moyidir. Ular sizni go'zallashtiruvchi moddalar bilan ta'minlaydi.
Oziqlanish uchun yoqimli, eyiladigan meva va sabzavotlar - olma, sabzi, selderey, qalampir uchun foydali mahsulotlar.
Tanadagi suvni saqlamaydigan va shu bilan ozishga yordam beradigan mahsulotlar - bu yashil choy, suv bilan suyultirilgan apelsin sharbati, shuningdek selderey va uning sharbati.
Peshindan keyin yengil ovqatingiz kabi yoki och qolganingizda xavotirsiz foydalanishingiz mumkin bo'lgan mahsulotlar - bu kepakli non, yong'oq, quritilgan mevalar.
Yangi, ozg'in tanangizni shakllantirishga yordam beradigan mahsulotlar - bu kam yog'li pishloqlar, kam yog'li tvorog, oq baliqlar va tuxum oqlari.
Tavsiya:
Og'irlikni Yo'qotish Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
Va sizning qo'shimcha funtlaringiz haqida aqldan ozayapsizmi? Tarozi bir necha kilogrammni tashkil etganda va pastga siljimaganida, siz yanada asabiylashasizmi? Bu har qanday parhez va rejimlardan zaif irodali ayollarni rad etish uchun etarli.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Chip Semirib Ketgan Odamlarga Yordam Beradi
Yaqinda biz mukammal shaklga kelamiz va tanamizdan qo'shimcha funtlarni yo'qotamiz degan umidda biz o'zimiz kuzatadigan parhezlarni tugatamiz. Semirib ketgan odamlar uchun vazn yo'qotishni va yaxshi holatga kelishni boshlashning yangi usuli allaqachon mavjud.
Tanani Tozalaydigan Va Vazn Yo'qotadigan 6 Ta Samarali Parhez
Bahor - bu tabiat uyg'ongan va "boshidan" yashay boshlagan fasl. An'anaga ko'ra, bu davr va odamlar yangi boshlanish bilan bog'lanib, turmush tarzini qanday yaxshilash haqida o'ylashni boshlaydilar. Bahor juda muborak fasl, chunki endi yangi meva va sabzavotlardan ko'proq bahramand bo'lishimiz mumkin.
ABS Dietasi: Siz Faqat 12 Ta Oziq-ovqat Bilan Vazn Yo'qotadigan Rejim
Ortiqcha vazn tufayli yuzaga keladigan muammolar butun dunyoga ma'lum. Va ortiqcha vaznga qarshi kurash ko'plab odamlar uchun hayot tarzidir. Odamga ozish va chiroyli va tekis qorinni olish oson emas. Biroq, variant bizga tanish ABS dietasi .
Sizning Vazningizni Yo'qotadigan Eng Qoniqarli Oziq-ovqat Mahsulotlarining Eng Yaxshi 9 Taligi
9 ta oziq-ovqat bilan siz parhez paytida ochlik bilan kurashishingiz mumkin, chunki bu mahsulotlar sizni ko'proq vaqt davomida to'ydiradi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini katta miqdorda iste'mol qilishingiz mumkin, chunki ular kaloriya bombasi emas va dietangizga zarar etkazmaydi.