2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
O'chokli kuchli bosh og'rig'i, ko'pincha boshning bir tomonida, ko'ngil aynish va ba'zida qayt qilish bilan kechadigan xurujlar bilan tavsiflanadi.
Odatda, bu tutilishlar tananing turli qismlarida karıncalanma bilan birga keladi. O'chokli sabablari ba'zida oshqozon buzilishi, yomon ovqatlanish, turli jigar kasalliklari, shuningdek aqliy charchoqda yotadi.
Hujum boshida miyada qon tomirlarining kuchli spazmi, so'ngra qon tomirlarining keskin kengayishi kuzatiladi.
Ikkala spazm va qon tomirlarining kengayishi qon tomirlari devorlaridagi retseptorlarni bezovta qiladi va bosh og'rig'i paydo bo'ladi.
O'chokli hujumlarning oldini olish uchun muvozanatli ovqatlanish yordam beradi. Yangi boshlanuvchilar uchun tanangizni toksinlardan tozalash uchun bir-ikki kun och qolishingiz kerak bo'ladi.
Siz faqat yangi siqilgan meva va sabzavotlardan sharbat ichishingiz mumkin - bodring, apelsin, greyfurt, uzum, sabzi, lavlagi, selderey, ismaloq, limondan.
Shundan so'ng siz ikki kun davomida faqat meva iste'mol qilishingiz kerak va shundan keyingina muvozanatli ovqatlanishni boshlang. Kuniga besh-olti marta, kichik bo'laklarda ovqatlaning.
Hech qachon ortiqcha ovqatlanmang. Agar migren hujumlari tez-tez uchrasa, hayvonot mahsulotlarini kamaytiring va o'simlik mahsulotlarini ko'paytiring. Yong'oqni ham ta'kidlang.
Agar siz migrendan azob chekayotgan bo'lsangiz, e'tiboringizni qatiq va pishloqga qarating. Yotishdan oldin bir stakan kefir iching. Hayvon yog'larini o'simlik manbalari bilan almashtiring.
O'chokli uchun juda foydali mahsulot asaldir va shakarni kamaytirish yoki butunlay asal bilan almashtirish kerak. Menyuingizdan konservalangan mahsulotlarni olib tashlashingiz kerak.
Yong'oq bilan bir qatorda kunjutdan foydalanish tavsiya etiladi. Ularda qimmatli yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ularning etishmasligi bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
O'chokli mahsuloti yog'li baliq, tovuq go'shti, zig'ir urug'i va yong'oq moyi, zaytun moyi, kepakli non, gulkaram, sabzi, qizil lavlagi, Bryussel gullari, brokkoli, ismaloq, sholg'om, oshqovoqdir.
Tavsiya:
Nima Uchun Tanangiz Yuqori Tolali Oziq-ovqatlarni Iste'mol Qilishdan Mamnun?
Elyaf nafaqat hazm qilish uchun, balki insonning umumiy salomatligi uchun ham juda muhimdir. Ular ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlaydi, oshqozon va yo'g'on ichakka foydali bakteriyalar etkazib beradi, bu esa sog'liq uchun turli xil foyda keltiradi.
O'chokli Olib Kelishi Mumkin Bo'lgan Ovqatlar
O'chokli bemorlar nima yeb-ichishlariga ehtiyot bo'lishlari kerak. Oziq-ovqat mahsulotlarining ta'siri har bir kishiga farq qiladi va ko'pgina ma'lumotlar bemorlarning kuzatuvlari natijasida olinadi. Sizning ahvolingizni nima yomonlashishini bilish uchun kundalik daftar tuting, unda nima olganingizni va o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozib qo'ying.
Meduzalar Kelajakning Oziq-ovqatidir! Shunung Uchun
Meduza yaqin kelajakda insoniyatni ochlikdan qutqaradigan oziq-ovqat bo'lishi mumkin. So'nggi paytlarda ularning soni shunchalik ko'payib bormoqdaki, odamlarga oziq-ovqat muammosiga g'ayrioddiy echim taklif qilmoqda. O'rta dengizdagi meduzalar ayniqsa yuqori darajalarga erishdi.
Inson Salomatligi Uchun Beshta Muhim Oziq Moddalar
Hammamizga ma'lumki, etarli miqdorda vitaminlar, minerallar, oqsillar, yog'lar va uglevodlarni iste'mol qilish bizni sog'lom, bardoshli va baxtli qiladi. Taniqli A vitaminlari, B vitaminlari kompleksi, C, D, E bilan bir qatorda Sink, Selen va boshqalar minerallar bilan bir qatorda.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Sazan Biz Uchun Kilogramm Uchun Taxminan 5 Leva Turadi
An'anaviy ravishda Nikolay kuni uchun stolga qo'yiladigan karp, biz uchun kilogramm uchun o'rtacha 5 BGN turadi. Bayram arafasida baliqlar bozori ko'chib ketdi, tahlillar shuni ko'rsatmoqda. Eng katta oziq-ovqat zanjirlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Sankt-Nikolay kuni atrofida baliq savdosi taxminan 70% ga o'sadi, sazan baliqlari esa 1,3 dan 3 kilogrammgacha sotib olinadi.
