2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
O'chokli bemorlar nima yeb-ichishlariga ehtiyot bo'lishlari kerak. Oziq-ovqat mahsulotlarining ta'siri har bir kishiga farq qiladi va ko'pgina ma'lumotlar bemorlarning kuzatuvlari natijasida olinadi. Sizning ahvolingizni nima yomonlashishini bilish uchun kundalik daftar tuting, unda nima olganingizni va o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozib qo'ying.
Quyidagi ro'yxat O'chokli xurujlarini keltirib chiqarishi ma'lum bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklarni o'z ichiga oladi.
Spirtli ichimliklar
Asosiy sabab sharob, ayniqsa qizil rang. Ba'zi ekspertlar bunga taninlar va flavonoidlar aybdor deb o'ylashadi. Bundan tashqari, har qanday turdagi spirtli ichimliklar suvsizlanishga olib kelishi mumkin, bu ham bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
Kofein
Mirenaga moyil bo'lganlar kofein iste'mol qilishni cheklashlari kerak. Tarkibida juda ko'p miqdordagi ichimliklar ichish hujumni boshlashi mumkin, ehtimol kofein miyadagi ba'zi retseptorlarga ta'sir qiladi. Ammo kofein og'riqni engillashtirgani sababli, hujum paytida o'lchov miqdori uni kamaytirishga yordam beradi.
Eski pishloq
Qadimgi pishloqlar boy ta'mi va tuzilishi bilan seviladi, ammo ko'pincha migrenning sabablari sifatida ko'rsatiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, gorgonzola, cheddar va kamembert kabi pishloqlarda tiraminlar deb ataladigan birikmalar bo'lishi mumkin, ular tanadagi neyrotransmitterlar bilan o'zaro ta'sirlashishi va mirenaga olib kelishi mumkin.
Qayta ishlangan go'sht
Migrenga kolbasa, frankfurt, fileto kabi qayta ishlangan go'sht sabab bo'lishi mumkin. Ularda konservant natriy nitrat bo'lishi mumkin, tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, bosh og'rig'iga sabab bo'ladigan miya kimyosida o'zgarishlar bo'lishi mumkin.
Monosodyum glutamat
Monosodyum glutamat migrenga hissa qo'shishi mumkinligi shubhali. Tarkibi qadoqlangan ovqatlarda, dori-darmonlarda va tabiiy ravishda pomidor va pishloq kabi ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud.
Aspartam
Aspartam - bu qadoqlangan oziq-ovqat va ichimliklar tarkibida mavjud bo'lgan sun'iy tatlandırıcı, shu jumladan parhezli alkogolsiz ichimliklar, yormalar, pudinglar. Undan saqlanish uchun tavsiya kuzatuvlarga asoslanadi.
Sitrus mevalari
Tsitrusning migrenga ta'siri hali ham muhokama qilinmoqda. Ba'zi tadqiqotlar havolani topdi, boshqalari esa topolmadi.
Dukkaklilar
Fasol, no'xat va yasmiq ham gumon qilinmoqda, ammo mutaxassislar nega bu ovqatlar ayrim azob chekuvchilarga ta'sir qilishini bilishmaydi.
Yong'oqlar
Yong'oqning migrenga ta'siri ham yaxshi o'rganilmagan, ammo shifokorlar tomonidan kuzatilgan. Agar siz bir hovuch yong'oqni har safar iste'mol qilganingizda 4 dan 12 soatgacha bosh og'rig'iga duch kelayotganingizni sezsangiz, ehtimol ular sababdir.
Tavsiya:
Allergiyaga Olib Kelishi Mumkin Bo'lgan Mevalar
Allergiya tananing ma'lum moddalarga nisbatan sezgirligini oshiradi. Allergik reaktsiyada immunitet tizimi allergenlarga yuqori sezgirlik bilan javob beradi. Hozirgi kunda allergiya juda keng tarqalgan kasallikdir. Oziq-ovqat allergiyasi har qanday vaqtda rivojlanishi mumkin.
Meva Sharbatlari Diabetga Olib Kelishi Mumkin
187 ming kishi yordamida o'tkazilgan tadqiqot dahshatli natijalarni ko'rsatmoqda. Ularning fikriga ko'ra, meva sharbatlarini iste'mol qilish diabetga olib kelishi mumkin. Tadqiqot 1984 yildan 2008 yilgacha davom etdi - ingliz, amerikalik va singapurlik olimlar bir nechta tadqiqotlardan ma'lumotlarni to'plashdi.
Dermatitga Olib Kelishi Mumkin Bo'lgan Odatlar Va Ovqatlar
Noto'g'ri ovqatlanish eng keng tarqalgan atopik dermatitning sababi . Davolash bosqichi qancha davom etishi va kelajakda yana duch kelishingiz kunlik ovqatlanish va uning sifatiga bog'liq. Bolalarda vaqt o'tishi bilan dermatit surunkali holatga kelishini bilish juda muhim, shuning uchun siz hech qachon shifokorga tashrif buyurishni va davolanishni kechiktirmasligingiz kerak.
Protein Kokteyli Aslida Sizni Husnbuzarga Olib Kelishi Mumkin
Protein kukunining ko'plab foydalari bor. Bu vazn yo'qotish va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi, shu bilan birga deyarli har qanday ovqatga (hattoki shirinlikka) oqsil qo'shishning ajoyib usuli hisoblanadi. Afsuski, biz fantastik filmda yashamaymiz va faqat foydali narsalar mavjud.
Dyukanning Parhezi Ham Saraton Kasalligiga Olib Kelishi Mumkin
"Per Dyukan dietasi" nomi bilan tanilgan eng mashhur vazn yo'qotish rejimlaridan biri so'nggi oylarda dunyo miqyosida munozaralarga sabab bo'ldi. Doktor Per Dyukan - frantsuzcha ovqatlanish mutaxassisi, oqsil rejimining Gurusi.