2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Aromaterapiya - bu stressni davolashning ajoyib usuli. Yig'ilgan kuchlanish bilan yordam beradigan ma'lum atirlar mavjud - ko'pincha zanjabil, lavanta, limon, yalpiz, kekik, doljin, reyhan, evkalipt, chinnigullar va boshqalar tavsiya etiladi.
Xushbo'y moylardan losonlarga qo'shimcha sifatida, massaj uchun ham foydalanish mumkin - bu bilan siz kerakli moydan foydalansangiz, stressni ham yo'q qilishingiz mumkin.
Agar dam olish va stressni engillashtirish kerak bo'lsa, zanjabildan foydalaning. Xushbo'y ziravorlar taranglikni "yuvishda" yordam beradi - bu organizmning qon aylanishini rag'batlantiradi, mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi, tanani tonlaydi.
Siz vannani to'ldirishingiz va unga 1/3 choy qoshiq qo'shishingiz kerak. zanjabil, shuningdek, soda. Keyin taxminan chorak soat davomida suvga botiring.
Stressni yo'qotish uchun siz vanilin va dolchinni ishlatishingiz mumkin - bu ziravorlarning xushbo'yligi shinamlik, uy, issiqlik, qulaylik hissi yaratadi. Va nihoyat, ular kayfiyatni yaxshilaydi.
Stressga qarshi siz kekik, reyhan va qizilmiyaga ham ishonishingiz mumkin. Chinnigullar - bu stressni engillashtirish uchun muvaffaqiyatli ishlatishingiz mumkin bo'lgan yana bir ziravor. Bu juda xushbo'y bo'lgani uchun uni pishirishda ishlatishda ehtiyot bo'ling.
Siz faslag'an barglari, yalpiz va chinnigullar tayyorlashingiz mumkin. Ushbu lazzatlarni pechka ustiga oldindan qaynatilgan suvga soling. Keyin bu damlamani choy sifatida ichishingiz mumkin - ta'mingizga asal, limon qo'shing.
Chinnigullar ovqatga qo'shilib, oshqozon va metabolizmni rag'batlantiradi. Darhaqiqat, ziravorlar xalq tabobatida tez-tez ishlatiladi - tish og'rig'i, yo'tal, ovqat hazm qilish buzilishlariga yordam beradi, infektsiyalarni oldini oladi, oshqozon gazini engillashtiradi.
Tadqiqot natijalariga ko'ra chinnigullar hatto oyoq qo'ziqorini davolay oladi. Ziravor tarkibida Omega-3 va 6 yog 'kislotalari, S vitamini, katta miqdordagi marganets mavjud. Chinnigullar tarkibidagi ayniqsa qimmatli modda evgenoldir - u chinnigullar yoqimli hidini beradi, antiseptik va anestetik ta'sirga ega.
Tavsiya:
Sof Qora Choy Vazn Va Stressni Kamaytiradi
Toza qora choyni muntazam ravishda iste'mol qilish sizning vazningizni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Qorong'i ichimlik tarkibida qondagi zararli xolesterin miqdorini pasaytiradigan, tanadan yog'larni iste'mol qilishni minimal darajaga tushiradigan qimmatli moddalar mavjud.
Coca-Cola Va Pepsi Ichimliklar Tarkibidagi Shakarni Kamaytiradi
Coca-Cola va Pepsi o'zlarining ichimliklaridagi shakarni Frantsiya bozori uchun kamaytirishi haqida e'lon qildi. Shuningdek, kompaniyalar o'zlarining reklamalarini bolalar bilan cheklashga qat'iy qaror qilishadi. Alkogolsiz ichimliklar ishlab chiqarish bo'yicha etakchilar o'zlarining mahsulotlarida shakar cheklangan bo'lishi kerakligi to'g'risida yakdil qarorga kelishdi.
Coca-Cola Va Pepsi Gazlangan Ichimliklar Tarkibidagi Shakarni Kamaytiradi
Gazlangan ichimliklar ishlab chiqarish bo'yicha gigantlar - Coca-Cola va Pepsi o'z mahsulotlarida shakar miqdorini kamaytirishga va kelajakda choy va shisha suv kabi muqobil, foydali ichimliklar taklif qilishga va'da berishdi. Ularning qarori so'nggi tadqiqotlar tomonidan qo'zg'atildi, unga ko'ra amerikaliklar tavsiya etilgan kunlik nafaqadan 30% ko'proq shakar iste'mol qiladilar va chegaralarni kesib o'tish Coca-Cola va Pepsi iste'mol qilishiga bog'liq.
Yogurt Iste'mol Qiling - Stressni Kamaytiradi Va Bizni Yoshartiradi
Bolgar yogurtining shifobaxsh kuchi haqida allaqachon ko'p gapirilgan va uning shuhrati azaldan mamlakatimiz chegaralarini kesib o'tgan. Biroq, bu nima uchun foydali ekanligini va ota-onalarimiz, bobo-buvilarimiz iste'mol qilgan narsalar bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan zamonaviy yogurtning u uchun ma'lum bo'lgan fazilatlari bor-yo'qligini aniqlab beradigan ko'plab tadqiqotlar mavjud.
Qaysi Ziravorlar Stressni Kamaytiradi Va Kayfiyatni Yaxshilaydi?
Stress har bir inson hayotining hamrohlik qiladigan qismidir. Stressning sabablari har xil - og'ir va uzoq ish, pul va tirikchilik etishmasligi, janjal va boshqa ko'p narsalar. Tinchlanadigan asablarni tinchlantirish uchun bir nechta o'simlik dori vositalari mavjud, ammo ular sog'liq uchun zararli va tavsiya etilmaydi.
