2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Beetroot inson salomatligi uchun nihoyatda foydali. Uning iste'moli minerallar va vitaminlarning kuchli oqimini ta'minlaydi. Qizil lavlagi bilan parhez, ozishga yordam berishdan tashqari, charchoqdan keyin tanangizni tiklaydi, sochlarning o'sishi va mustahkamlanishiga yordam beradi. Qizil lavlagi bilan parhezga rioya qilish, boshqa narsalar qatori, teringizni yorqin qiladi va agar siz parhez paytida jismoniy mashqlar bilan shug'ullansangiz, siz selülit bilan muvaffaqiyatli kurashasiz.
Taxminan qiymatlarda 100 g lavlagi tarkibida nima borligini ko'ring: 87 g suv, 1,7 g oqsil, 0,1 g yog ', taxminan 1 g tsellyuloza va taxminan 9,5 g shakar va uglevodlar.
Qizil lavlagi tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar topilgan, ularning aksariyati B vitaminlari. To'g'ri ovqatlanish bilan siz B1, B2, B3, B6 vitaminlari va PP vitaminlarining maksimal dozalarini ta'minlaysiz. Pancar, shuningdek, S vitaminiga boy, antioksidantlarning ko'pligi bu sabzavotni sog'lom ovqatlanishni ta'minlash uchun juda yaxshi qiladi.
Sizga kuniga ikki marta qizil lavlagi iste'mol qilishni o'z ichiga olgan parhezni taklif etamiz.
Ertalab och qoringa bir stakan yangi siqilgan qizil lavlagi sharbatini iching. Shuningdek, bu kunni boshlashning ajoyib usuli. Ikkinchi iste'mol kechqurun. Kechki soat 8.30 ga qadar karam, qizil lavlagi va sabzidan tayyorlangan salatni eyishga harakat qiling. Uchala ingredientni ham maydalab tashlang. Salat uchun zaytun moyidan foydalaning.
Surunkali ich qotishi, ovqat hazm qilish tizimining turli xil kasalliklari va jigar kasalliklarida mutaxassislar och qoringa 100 yoki 150 g qaynatilgan qizil lavlagi iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Odam o'z dietasiga lavlagi qo'shganda bu o'smalar, safro, leykemiya va saraton xavfini kamaytirishi tibbiyotda isbotlangan.
Agar siz qon bosimidan aziyat cheksangiz, 100 g lavlagi sharbatini iching, unga bir qoshiq asal qo'shsangiz yaxshi bo'ladi. Kokteylni aralashtiring va iching.
Tavsiya:
Rojdestvo Ro'za Uchun Qizil Lavlagi Bilan Oriq Jigarrang
Ro'za tutish diniy yoki sog'liq uchun keng tarqalgan odatdir. Qanday bo'lmasin, ro'za tutgan kishi noto'g'ri ovqatlanish tufayli vitaminlar va mikroelementlar etishmasligidan sug'urtalashi shart. Bunga katta miqdorda faqat bitta sabzavot - qizil lavlagi bilan erishish mumkin.
Keling, Qizil Lavlagi Bilan Ich Qotishiga Qarshi Kurashamiz
Kabızlık - odamning jiddiy ahvoli, unda najasning etarli darajada taqsimlanmaganligi yoki axlatning to'liq etishmasligi. Qoida tariqasida, bunday patologiya oziq-ovqat chiqindilarining turg'unligi, shishiradi, ichakning og'riqli kengayishi va doimiy og'irlik hissi tufayli bemorning ahvolining sezilarli darajada yomonlashishi bilan birga keladi.
Rus Oshxonasidan Qizil Lavlagi Bilan Mazali Taomlar
Rus oshxonasida qizil lavlagi nihoyatda mashhur bo'lib, har xil sho'rvalar, salatlar va aperitivlar tayyorlash uchun ishlatiladi. Mamlakatimizda bu qadar keng tarqalmagan sabzavot XI asrdayoq rus oshxonalarida ma'lum bo'lgan va uni oshpazlik maqsadlarida ommaviy ravishda ishlatish XIV asrda sholg'om va karam bilan birga zarur bo'lgan.
Lavlagi Bilan Vazn Yo'qotish Uchun Samarali Parhez
Siz buni bilmasligingiz mumkin, ammo lavlagi vazn yo'qotish uchun ajoyib tanlovdir. Formaga kelish va teringizni yaxshi his qilish uchun uni qo'llashning bir necha yo'li mavjud. Bizning birinchi taklifimiz faqat lavlagi iste'mol qilinadigan parhez - yoki lavlagi bilan monodiet.
Lavlagi Bilan Parhez
Beetroot dietasi - bu monodiet - uning ma'nosi shundaki, ma'lum vaqt davomida faqat bitta mahsulot iste'mol qilinadi. Ammo bunday parhezlar to'rt yoki besh kundan ortiq davom etmasligi kerak. Turli xil ozuqaviy moddalarning etishmasligi tanani zaiflashtirishi va kasalliklarga chalinishi mumkin.