2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shirinlikka qaramlik bilan kurashish uchun taxminan etti kun kerak bo'ladi. Bu istak yo'qoladi degani emas, lekin kuchli qaramlik kamayadi. Bunga asta-sekin yoki birdaniga ko'nikishingiz mumkin. Tanlov siznikidir - sizga eng mos keladigan usulni tanlang.
Bunga asta-sekin ko'nikish uchun shirinliklar o'rniga yangi va quritilgan mevalarni iste'mol qiling - garchi tarkibida tabiiy shakarlar bo'lsa ham, mevalar tarkibida vitaminlar, minerallar va tolalar borligi uchun sog'lom tanlovdir. Dastlab ko'proq miqdorni olish muammo emas.
Pishiriqlar uchun qoida. Birinchi hafta - kuniga ko'pi bilan bir marta. Ikkinchi hafta - haftasiga ikki marta. Uchinchi hafta - haftada bir marta. Xom mevani kamida yarmida iste'mol qilishni o'zingizning qoidangizga aylantiring.
Steviyani sinab ko'ring - shakarning tabiiy alternativasi, u oshqozon osti bezini oziqlantiradi va tarkibida kaloriya yo'q. Stevia - Stevia Rebaudiana barglaridan olingan o'simlik ekstrakti, u qon shakarini va qon bosimini boshqarishi bilan mashhur.
Ovqatdan voz kechmang - odatdagi ovqatlanishni sog'inganingizda, tanangizda ochlik paydo bo'ladi va siz qondagi qand miqdorini tiklash uchun har qanday narsani iste'mol qilasiz.
Soda, limonad va muzli choy o'rniga - o'zingizga steviya bilan limonad va muzli choy tayyorlang. Agar sodali suvni sog'inib qo'ysangiz, sodali mineral suv qo'shing. Siz ziyofatda yoki barda bo'lganingizda - gazlangan suvni limon bilan iste'mol qiling.
Shkaflarni yoki muzlatgichda shirinliklarni saqlamang - bu juda jozibali, agar xohish juda kuchli bo'lsa - sayrga boring. Sportchilarning shirinliklarga ishtahasi jismoniy mashqlardan so'ng sho'r ovqatlar hisobiga kamayadi.
Yorliqlarni boshqa nom ostida yashirin shakar va shakar uchun tekshiring. Ko'p mahsulotlarda yashirin shakar mavjud - pomidor sousi, qovurilgan loviya, qadoqlangan ovqatlar, saqich, yalpiz, salam va sendvichlar uchun boshqa go'sht.
Shakar ko'plab tatlandırıcılarda - makkajo'xori siropi, dekstrin, dekstroz, fruktoza, mevali sharbat konsentrati, yuqori fruktoza makkajo'xori siropi, galaktoza, glyukoza, asal, vodorodli kraxmal, shakar maltozasi, laktoza, mannitol, chinor siropi, pekmez, multivalent, saxaroza, sorbitol va ksilitol.
Tavsiya:
Tuzdan Qanday Voz Kechish Kerak
Tuz - bu idishlarning xushbo'yligi va ta'mini yaxshilashga yordam beradigan ziravor. Tanada qabul qilingan tanadagi ba'zi muhim jarayonlarning qulay rivojlanishiga hissa qo'shadi. Inson tanasi uchun zarur, ammo bu har doim ham foydali emas. Tuz, yoki kimyoviy ravishda natriy xlorid (Na Cl) deb nomlanganidek, 40% natriy va 60% xloriddan iborat.
Qishda Qaysi Mevalardan Voz Kechish Kerak
Qish bizni qattiq urdi, do'konlar yangi meva va sabzavotlarga to'la, lekin biz kompot va tuzlangan bodringni tugatmoqchimiz. Ammo tabiatning ushbu sovg'alari qanchalik foydali? Sotsializmdan beri qisman iqtisodiy vaziyat bilan bog'liq bo'lgan mutlaqo noto'g'ri urf-odat mavjud edi.
Nondan Qanday Voz Kechish Kerak
Butun dunyo nondan voz kechish istagi bilan iste'mol qilinadi, ko'plab oziq-ovqat tovarlari qadoqlashda glyutensiz. Bloggerlar unni o'chirishda raqam bilan mo''jizalar haqida gapirishadi. Odamlar o'ylay boshladilar: haqiqatan ham shunday bo'lishi mumkinmi non va undan voz kechish ?
Shirinliklardan Voz Kechishning Ettita Muhim Sababi
Boshqarib bo'lmaydigan shirinliklarga muhabbat kimyoviy jarayonlar bilan osongina tushuntiriladi. Inson miyasi shirinliklarni yaxshi ko'radi, chunki ularning yordami bilan organizmga glyukoza tezda kirib boradi, bu esa serotonin, baxtning gormoni hosil bo'lishiga olib keladi.
Aqlli Gadjet Yordamida Bir Nafas Bilan Shirinliklardan Voz Kechamiz
Elektron sigareta tamoyili asosida ishlaydigan uskuna bizga shirinliklar iste'molini kamaytirish va oxir-oqibat voz kechishga yordam beradi, deb xabar beradi Daily Mirror. Elektron moslamaning maqsadi ishtahani bostirishdir, chunki bitta so'rg'ich bilan u turli xil nozikliklarni chiqarib yuboradi, shuning uchun bir oz pirojniy iste'mol qilish zarurati susayadi.
