2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Aminokislotalar odatda inson tanasida oqsillarni hosil qiladi. Ular almashtirib bo'lmaydigan va almashtiriladigan bo'linadi va mushaklarning rivojlanishi uchun juda muhimdir.
Muhim aminokislotalar nima?
Ularni almashtirib bo'lmaydigan deb atashadi, chunki tanasi ularni ishlab chiqarmaydi, ammo biz ularni oziq-ovqat, qo'shimchalar yoki dorilar orqali qabul qilishimiz kerak. Ular lösin, izolösin, lizin, metionin, treonin, triptofan, valin va fenilalvinindir. Muhim aminokislotalarni har kuni oziq-ovqat bilan iste'mol qilish kerak, chunki ularning tanadagi etishmasligi organizm rivojlanishining kechikishiga va metabolizmning jiddiy buzilishlariga olib kelishi mumkin.
Nima uchun ular muhim aminokislotalar deb ataladi?
Ular bir-birining o'rnini bosadi, chunki tanasi ularni kerak bo'lganda ishlab chiqarishi mumkin.
Aminokislotalarning manbalari baliq, baklagiller, sut mahsulotlari, go'sht va boshqalar kabi oqsillarga boy ovqatlardir.
Muhim aminokislotalar hayvonlardan kelib chiqqan ovqatlarda ko'proq bo'ladi va shuning uchun tavsiya etiladi. Ammo hayvonot ovqatlarida yog'ning yuqori qismi ham mavjud.
Biz oziq-ovqat bilan qabul qiladigan oqsillar tanada aminokislotalarga bo'linadi. Keyin ular qon tufayli organlar va to'qimalarga etib boradilar. Oxirgi nuqtaga etishgandan so'ng, ular o'z vazifalarini bajarishga kirishadilar.
Bizga aminokislotalar nima uchun kerak?
Ular mushak to'qimalarining o'sishi va rivojlanishida ishtirok etib, uni tiklashga yordam beradi. Organizm zarur aminokislotalarni o'zlashtirgan bo'lsa, 50000 dan ortiq turli xil oqsillarni va 15000 dan ortiq fermentlarni ishlab chiqishi mumkin. Boshqa narsalar qatori, aminokislotalar kayfiyat, jinsiy aloqada bo'lish, kontsentratsiya va uyquga jiddiy ta'sir ko'rsatadi.
Aminokislotalarni qanday olish mumkin?
Biz oziq-ovqat orqali etarlicha aminokislotalarni qo'shamiz va qo'shimcha preparatlarga ehtiyoj qolmaydi. Mushak massasini tezroq oshirishi va shu sababli chidamliligini oshirishi kerak bo'lgan sportchilar ko'pincha turli xil qo'shimchalarga murojaat qilishadi.
Tavsiya:
Surimi Nima Va U Nima Uchun Ishlatiladi?
Surimi vatani Janubi-Sharqiy Osiyoda. Yapon surimidan tarjima qilingan, yuvilgan va maydalangan baliq degan ma'noni anglatadi. Surimi birinchi marta taxminan ming yil oldin Yaponiyada ishlab chiqarilgan. Surimilarning yaponlar tomonidan ixtiro qilinishi odatiy holdir, chunki asrlar davomida baliqlar ularning asosiy oziq-ovqat mahsuloti bo'lib kelgan.
Qayta Qilingan Uglevodlar: Ular Nima Va Nima Uchun Zararli?
Hammasi emas uglevodlar tengdir. Haqiqat shundaki, ushbu oziq-ovqat guruhi ko'pincha quyidagicha ko'rinadi zararli . Biroq, bu afsona - ba'zi ovqatlar uglevodlarga boy, ammo boshqa tomondan nihoyatda foydali va to'yimli. Boshqa tarafdan, tozalangan uglevodlar tarkibida vitaminlar va minerallar bo'lmaganligi sababli zararli hisoblanadi, ularning ozuqaviy qiymati yo'q.
Aminokislotalar Etishmasligi
Aminokislotalar - bu tanani, boshqa narsalar qatori, o'z oqsillarini ishlab chiqarishi mumkin bo'lgan oqsil qurilish materiallari. Proteinli qurilish bloklari boshqa maqsadlarda va boshqa muhim moddalarni ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Butun metabolizm, shuningdek, mavjudligiga bog'liq turli xil aminokislotalar .
Nigella - Qora Urug', Uning Tarkibida 15 Ta Aminokislotalar Mavjud
Nayjel Buttercup oilasining yillik gulli o'simlik urug'lari deb ataladi. Janubi-g'arbiy Osiyo, O'rta er dengizi, Yaqin Sharq va Shimoliy Afrikada joylashgan. Uning urug'lari va ulardagi yog'ni dala seldereyasi, Rim koriandiri, fir'avn yog'i sifatida topish mumkin.
Sasha Dyuym - Sizga Kerak Bo'lgan Barcha Aminokislotalar Bilan Superseman
Sasha dyuym , shuningdek, Inca yerfıstığı deb nomlanuvchi, Peru tog'li hududlarida o'sadigan o'simlik urug'i. Ular yulduz shaklidagi donalari bo'lgan tropik maysalar, ya'ni bu yerfıstaklar texnik jihatdan urug'lar, yong'oq emas. Sasha Inca nafaqat chiroyli nonushta.
