2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Odamlarga unchalik yaxshi tanish bo'lmagan bu vitamin eng kuchli antioksidantlardan biri bo'lib, inson organizmidagi ko'plab muhim jarayonlarda ishtirok etadi. U inson tanasining hujayralarini oksidlovchi va ularni yo'q qiladigan radikallarga qarshi kurashadi.
Vitamin N Vitamin C va E vitaminlarini tez so'rilishiga yordam beradi, shu tufayli tioktik kislota inson tanasidagi hujayralarning qarishi bilan muvaffaqiyatli kurashadi.
Yig'ilgan shakarlarni energiyaga aylantiradi va metabolizmni yaxshilaydi. Asosiy antioksidantlardan biri bo'lgan Glutation ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Vitamin N inson organizmidagi yog'lar, uglevodlar va oqsillarning metabolizmiga yordam beradi. Bu detoksifikatsiya qiluvchi ta'sirga ega.
Tioktik kislota diabet, gepatit, siroz, virusli infektsiyalar va boshqalar bilan muvaffaqiyatli kurashadi.
N vitamini etishmovchiligi ko'ngil aynish, bosh aylanishi, asablarning yallig'lanishida, shuningdek tez-tez uchraydigan virusli infektsiyalarda sezilishi mumkin.
Tioktik kislotani oziq-ovqat orqali osonlikcha olish mumkin. Tabiiy manbalar - pomidor, kartoshka, jigarrang guruch, karam, ismaloq, brokkoli, lavlagi, sabzi, qizil go'sht, jigar, buyraklar va boshqalar.
Tavsiya:
Ararut - Noma'lum Don
Dunyo bo'ylab 10 mingdan ortiq donli don turlari ma'lum. Ushbu xilma-xillikka qaramay, insoniyat oziq-ovqat uchun asosan ularning uch turini - bug'doy, arpa va makkajo'xori ishlatadi. So'nggi paytlarda ularning o'rnini bosuvchi sifatida, bu tobora ommalashib bormoqda araru .
Noma'lum Donalar
Donli o'simliklar - bir pallali o'simliklar turkumi. Yer yuzida 600 ga yaqin nasl mavjud bo'lib, ularning turlari 10 000 ga yaqin. Ulardan ba'zilari biz uchun juda yaxshi tanish, chunki ular biznes maqsadlarida foydalaniladi. Ammo bug'doy, arpa va makkajo'xori bilan bir qatorda, ularning ozg'in o'rnini bosadigan moddalari haqida ko'pchiligimiz bilamiz.
Noma'lum Yormalar: Tef
Sayyoramizning o'simlik xilma-xilligi noyobdir. Bu, ayniqsa, don va ularning minglab navlariga taalluqlidir. Bizning kengliklarimiz uchun noma'lum donalardan biri teff. Bu normal holat, chunki hosil butun dunyoda etishtirilmaydi. Tef Afrika madaniyati vakili bo'lib, Eritreya va Efiopiyada yirik don hisoblanadi.
Noma'lum Lyupin
Lyupinlar, aniqrog'i shirin lupinlar 300 dan ortiq turga ega. Ular alkaloid emas va 1930-yillarda yaratilgan. Ko'p yillik va bir yillik o'simliklar mavjud, ularning aksariyati yovvoyi. Faqat bir nechta turlari, asosan Evropada etishtirilgan.
Oq Choy - Ma'lum Va Noma'lum Faktlar
Oq choy nozik shirin ta'mga ega. U asosan Xitoy, Tayvan, Tailand, shimoliy va sharqiy Nepalda o'stiriladi va yig'ib olinadi. U Camellia Sinensis o'simlikining kurtaklaridan tayyorlanadi, undan yashil va qora choy ishlab chiqariladi. Oq choy deb ataladigan o'simlikni olish uchun o'simlik kurtaklari, ularni yig'ib olishlari bilanoq, bug 'bilan quritiladi.
