2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Binafsha mevalar bolgar stolida unchalik keng tarqalgan emas, lekin shunday bo'lishi kerak. Binafsha rang mevalarni iste'mol qilish bir qator kasalliklarning oldini oladi.
Binafsha mevalar Altsgeymer, yurak muammolari va hatto saraton kabi yoshga bog'liq kasalliklarga qarshi foydalidir. Agar siz mersini karapuz, karapuz, smorodina yoki olxo'ri iste'mol qilishni odat qilsangiz, bu skleroz va Parkinson kasalligi rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Manchester universiteti olimlari bunga aminlar. Ular tavsiya etilgan beshta kunlik meva-sabzavot mahsulotlaridan kamida bittasi binafsha rangda bo'lishini maslahat berishadi.
Binafsharang mevalar tarkibidagi moddalar temirning zararli ta'siriga qarshi kurashishda yordam beradi, agar u ovqat hazm qilish tizimidan tartibsiz shaklda o'tsa, hujayralarga zarar etkazishi mumkin.
Odatda sog'lom deb hisoblanadigan temir faqat boshqa birikmalar bilan reaksiyaga kirishganda foydalidir. Aks holda, mineral to'qimalarga toksik ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Binafsharang rangini polifenollarga qarzdor bo'lgan ko'k, olxo'ri, smorodina va karapuz temirning zararli ta'sirini zararsizlantirishga qodir. Shu kabi tarkibiy qismlar yashil choy va zerdeçalda ham mavjud.
Keling, ko'klarga biroz ko'proq e'tibor qaratsak. Ular jigar fibrozining rivojlanishini sekinlashtiradi. Mutaxassislar ko'kni "superfud" deb atashadi. Binafsharang mevalar ko'z va miyaga isbotlangan shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.
Blueberry mevalari vitaminlar, iz elementlari, minerallar, taninlar va flavonoidlar, muhim yog 'kislotalari, alfa linoleik kislota, karotenoidlar va fitosterollarga boy.
Ko'kda tabiiy antioksidant bo'lgan pterostilbin moddasining katta miqdori mavjud.
Qora smorodina ateroskleroz va gipertenziya bilan og'riganlar uchun ayniqsa foydali mevadir. Qora smorodni iste'mol qilish inson tanasining himoya kuchlarini oshiradi va shamollash va yuqumli kasalliklarga qarshi profilaktik ta'sir ko'rsatadi.
Qora smorodina tarkibidagi temir, marganets va mis tufayli u anemiyada foydalidir. Kaliy miqdori uni yurak va buyrak etishmovchiligi, yuqori qon bosimi va ayniqsa shish bilan kurashish sharoitida eng yaxshi ovqatga aylantiradi.
Qora smorodina oshqozon yarasi, me'da shirasining kislotaliligi oshgan gastrit uchun ham ishlatiladi.
Tavsiya:
Eng Foydali Yangi Mevalar Uchun Mevali Kombinatsiyalar
Sharbatlar tabiat bizga bergan bebaho boylikdir. Ular vitaminlar va iz elementlarning muhim manbai. Va vitaminlar va iz elementlarning eng katta miqdori yangi siqilgan sharbat tarkibida ekanligini bilasizmi? Ammo siqib chiqqandan atigi 20 daqiqadan so'ng ularning miqdori keskin pasayadi, shuning uchun darhol sharbat ichish kerak.
Qora Mevalar - Qaysi Foydali Va Qaysi Birini Iste'mol Qilish Xavfli?
Qora mevalar tabiatdan qiziqarli taklif. Ular o'ziga xos rang va yoqimli ta'm beradi, lekin daraxt yoki buta ko'katlari orasida qanday mevaning o'sishini aniqlash har doim ham mumkin emas va bu mevaning sifatini aniqlashda qiyinchilik tug'diradi.
Sayyoradagi Eng Foydali 20 Ta Eng Yaxshi Mevalar
Mevalar tanamizning yaxshi holati uchun har kuni iste'mol qilishimiz kerak bo'lgan eng foydali oziq-ovqat hisoblanadi. Biroq, ularning foydali xususiyatlari teng emas. Ularning ba'zilari boshqalarga qaraganda kuchliroqdir. Biz 20-yillarni yig'dik sayyoradagi eng foydali mevalar bir joyda.
Oshqozon Uchun Eng Foydali Mevalar
Ba'zi mevalarni kundalik ratsioningizga kiritish, oshqozon-ichak traktini yaxshi holatda saqlashning oson va samarali usulidir. Ushbu maqolada sizni hazm qilishni yaxshilash uchun har kuni iste'mol qilishni boshlashingiz mumkin bo'lgan barcha foydali, tolaga boy mevalar bilan tanishtiramiz.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
