2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oy dietasi olti kun ichida uch kilogrammni tejashga yordam beradi. O'rtacha kunlik kaloriya miqdori 760 kaloriya. Ushbu parhez davriydir. Bu olti kun davom etadi, lekin har bir to'lin oyda takrorlanishi kerak.
Oy parhezining g'oyasi - tanadagi menyuda kaloriyalarni pasayishiga eng samarali javob beradigan davrlarda ochlik. Bu to'lin oyda, kamroq oyda sodir bo'ladi.
Parhez to'lin oydan uch kun oldin boshlanadi va undan keyin uch kun davom etadi. Aslida, to'lin oy dietaning to'rtinchi kuni.
Ratsionning birinchi kunida faqat xom yoki bug'langan sabzavotlar iste'mol qilinadi. Sirka, tuz va zaytun moyidan foydalanishga yo'l qo'yilmaydi, faqat ziravorlarsiz sabzavotlar iste'mol qilinadi.
Ratsionning ikkinchi kuni davomida faqat yangi ananas iste'mol qilinadi, boshqa hech narsa yo'q. Ananas miqdori cheklanmagan, ammo shakarsiz ular juda ko'p miqdorda jozibali emas.
Oy dietasining uchinchi kunida faqat qaynatilgan qo'ziqorinlar va siz tanlagan boshqa qo'ziqorin turlari iste'mol qilinadi.
To'rtinchi kuni hech qanday ovqat taqiqlanmaydi. Faqat yangi siqilgan meva va sabzavot sharbatlarini ichish mumkin. Faqat banan nektarini ichishga yo'l qo'yilmaydi. Siz cheklovsiz suv va yashil choy ichishingiz mumkin.
Beshinchi kun davomida yana faqat ananas iste'mol qilinadi, lekin yangi va miqdori cheklanmagan. Oltinchi kun davomida faqat qaynatilgan qo'ziqorinlar iste'mol qilinadi.
Oy dietasi paytida tanani toksinlardan tozalanadi, bu suyuqlikni cheksiz iste'mol qilish va suv-tuz almashinuvini normallashtiradi.
Oy dietasining afzalligi shundaki, u ortiqcha funtni yo'qotish bilan birga metabolizmni normallashtiradi. Ratsion juda samarali va shu bilan birga juda qisqa.
Oy parhezining kamchiliklari shundaki, u har to'linoyda takrorlanishi kerak. Bundan tashqari, u turli xil mahsulotlarning etishmasligi tufayli tanaga jiddiy zarba beradi, shuning uchun uni olti kundan ortiq kuzatmaslik kerak.
Tavsiya:
6 Haftalik Shred Dietasi Uchun Namunali Menyu
Shred dietasi bu yozda mutlaqo zararli hisoblanadi. Uning nomi ingliz tilidan keladi - "shred" kichraytirish, qirib tashlash degan ma'noni anglatadi. Olti haftalik parhez tananing ayrim qismlarini kichraytirishni, tortishni va eskirgan hajmini kamaytirishni istaganlar uchun mo'ljallangan.
GAPS Dietasi Oshqozon Va Miyani Davolaydi! Qanday Qilib Ko'ring
GAPS dietasi fermentlangan ovqatlar va ularning organizm uchun funktsiyalariga asoslanadi: depressiyani davolash, oshqozon muammolarini bartaraf etish, miya faoliyatini kuchaytirish, kompulsiv va chegara kasalliklarini davolash. GAPS dietasi nima?
Vegan Dietasi Menyusi
Veganizm uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan va tobora ommalashib borayotgan vegetarianizmning eng mashhur turi. Veganlarning boshqa nomi - Eski Vegetarianlar. Ushbu parhez O'rta asrlarda paydo bo'lgan va o'n to'qqizinchi asrning oxirida ommalashgan.
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Bolalar Pyuresi Bilan Gollivud Dietasi Sog'liq Uchun Zararli
Xonimlar, qanday yangi va zamonaviy parhezlardan o'tayotganingizga ehtiyot bo'ling, chunki qanday bosh og'rig'iga duchor bo'lishingizni hech qachon bilmayapsiz. Dunyo moda ikonkalari va Gollivudning buyuklari bizni doimo g'alati parhezlari va "
